大家好，今天小编来为大家解答如何保护眼睛冷知识这个问题，如何保护眼睛的常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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第一：避免揉眼睛。很多人在眼睛不舒服的时候，就会习惯性的用手去揉眼睛，但是手上有很多的细菌，一旦这些细菌进入到眼睛，就很容易引发各种眼部疾病。
第二：避免乱用眼药水。很多人一旦出现眼睛不舒服的现象，就习惯性的用眼药水，其实很多眼药水都属于非处方药，在使用之后可能会适得其反。
第三：不要佩戴隐形眼镜。隐形眼镜都是用高分子材质制造的，这样就会出现透氧性不佳的现象，长期使用就会影响眼睛的呼吸，并且很容易出现细菌感染。
第四：不要长期用眼。不管是工作还是学习，一定不要出现长期用眼的现象，在长时间用眼后，一定要闭眼休息一会。
第五：夏天配戴太阳镜。在夏天外出时，一定要使用太阳眼镜，以免眼睛受到紫外线的照射，从而影响正常视力。
第六：多吃蔬菜。在平时一定要多吃一些蔬菜，包括胡萝卜，玉米，西红柿，西兰花等，这些食物中都含有丰富的叶黄素和玉米，黄素能够帮助保护眼镜。
第七：经常饮用枸杞菊花茶。如果经常用眼或者经常使用电脑，那么在平时可以多饮用枸杞菊花茶，能够起到明目和醒脑的功效。
综上所述，大家对于保护眼睛的方法有了一定的了解。在平时的生活和工作中，一定要注意劳逸结合，不要出现过度劳累的现象，也不要过于的用眼，以免影响眼睛的健康，从而出现视力不佳的现象，这样就会对正常的生活造成不利影响。
1、连续使用眼睛工作40分钟以上时，适当休息十分钟左右，也让眼睛休息一下；
2、眼保健操要多做，劳累的时候看看窗外的绿色植物；
3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物，少吃含糖量高的食物；
4、休息时间多远眺，时间控制在五分钟以上。
5、要有良好环境，如采光等等；
6、睡眠不可少，作息有规律；
7、睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均，不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
10、定期检查视力。
1.远近视物。视疲劳是大家经常会遇到的一个问题，这时候可以伸直胳膊，在面前竖起大拇指，用双眼注视拇指，然后再注视几米外的一个物体，重复5次，可以有效缓解视疲劳。
2.热敷眼睛。生活中，热敷眼睛不仅可以促进眼部的血液循环，而且有助于睑板腺的功能恢复，改善因睑板腺功能障碍导致的眼睛干涩与发痒。热敷时，用热毛巾和蒸汽眼罩均可，热敷温度以42℃~45℃为佳。
3.打哈欠。打哈欠，使眼睛流泪，让眼睛变湿润，是一个不错的护眼方式。
4.经常进行眼部按摩。说到眼部按摩，常见的就是眼保健操了，对于长时间用眼的人来说，做一做眼保健操对保护眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近视的人，隔一段时间做一次眼保健操，可以有效预防和缓解眼部干涩，也有利于改善近视。
5.多吃含维生素A多的食物。维生素A是保障眼睛健康的重要营养元素，号称“眼睛维生素”，可以起到营养眼球、养肝明目的效果。含维生素A多的食物有：深色蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜等；红色和黄色水果，如柑橘、芒果、木瓜等；动物肝脏，如牛、羊、猪、鸡等动物的肝脏；蛋类，鸡蛋所含的维生素A几乎全在蛋黄里；鱼、禽、瘦肉等；全脂牛奶及其制品。多吃富含维生素的食物，对护眼大有益处。
眼是人体的重要感觉器官，接受外来的光刺激，然后借助视神经的传导，将光的冲动传送之脑中枢，引起视觉。平时要注意看书和写字时保持一尺的距离，不要在暗处看书，不要躺在床上看书，不要走路看书，少看手机和电视，保证八小时的睡眠时间，不要熬夜。
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