这篇文章给大家聊聊关于运动的好处冷知识，以及运动的好处?对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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体育运动可以强身健体，提高免疫力，还可以减肥，运动可以燃烧脂肪，提高身体的新陈代谢，还可以预防慢性疾病的发生，改善高血压，高血脂，增强体质，还可以帮助睡眠，有利于小朋友的生长发育，还可以让心肺功能增强，所以多做体育锻炼对我们的好处很多。
体育运动对身体好处如下
1，增强体质，帮助提高人体的抵抗力
2，可以增强人体心肺功能
3，对促进身体长高，提高人体记忆力非常有帮助
1.运动可以使肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。
2.增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.运动能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，
缓减关节的退化速度。
4.运动可以增强免疫力，减少感冒。
5.运动可以减少便秘和肠道出血症状。
1.我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克。普通人仅为一半-40毫升/千克，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。
2.降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻，缓减关节的退化速度。
4.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。
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