BM是什么缩写？ BM代表的是“Body Mass Index”，即“身体质量指数”。它是一个用于衡量一个人身体质量的指标，通常使用体重和身高来计算。BMI值的计算方式是：体重（公斤）除以身高（米）的平方，再乘以2。 BMI值的分类 根据我国成人判断超重和肥胖程度的临界值，当BMI值在18.5至23.9之间时，属于正常范围；当BMI值在24.0至27.9之间时，属于超重；当BMI值在28.0至30.9之间时，属于肥胖；当BMI值大于31时，属于极度肥胖。 如何计算自己的BMI值？ 1. 测量自己的体重：使用体重秤或者自己记录自己的体重，记录下来。 2. 测量自己的身高：使用测量工具，准确记录自己的身高，记录下来。 3. 计算自己的BMI值：将体重除以身高再乘以2，得出自己的BMI值。 BMI值的作用 BMI值是评估一个人身体健康状况的重要指标。过高的BMI值可能意味着体重超出了正常范围，需要采取措施进行减肥。过低的BMI值可能意味着身体质量过低，需要采取措施进行营养补充。 如何通过改变生活方式来降低BMI值？ 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质和膳食纤维的摄入。 2. 增加运动：增加有氧运动和力量训练，每周至少150分钟。 3. 控制饮酒：限制饮酒次数和饮酒
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