很多朋友对于豆浆和鸡蛋可以一起吃吗和鸡蛋豆浆为什么不可以同时食用不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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豆浆和鸡蛋可以一起吃吗
豆浆和鸡蛋可以一起吃吗?
豆浆和鸡蛋可以一起吃，但食用方法不当二者同时食用会降低各自的营养价值。
鸡蛋中富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，多吃鸡蛋不仅可以增强人体免疫功能和代谢功能，还有健脑益智，改善记忆力，预防动脉硬化的作用。豆浆富含钙、铁、磷、锌、硒等矿物元素及多种维生素、优质植物蛋白和大豆皂苷等物质，可有效降低人体胆固醇。长期喝鲜豆浆对高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎、便秘、动脉硬化及骨质疏松等患者有很大益处。
豆浆中含有胰蛋白酶，鸡蛋中含有黏液性蛋白，建议豆浆要煮开，不建议用豆浆冲鸡蛋，胰蛋白酶和鸡蛋蛋白结合，从而降低人体对于蛋白质的吸收利用。有的还会引起胃肠道不适症状。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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早上水煮蛋加一杯豆浆，中午晚上各吃一个玉米，多喝水，这样饮食伤身吗，可以减肥吗
直奔主题！您这个餐谱在普通人看来是需要毅力和勇气的，感觉对减肥应该有点效果。但从营养师的角度看，您这个吃法不可能减肥，也可以不减肥。而且很不健康。
先来说说这些食物的营养够不够一天的营养需求，虽然说鸡蛋豆浆是优质蛋白来源，但您一天能吃几个鸡蛋呢？豆浆虽然是大豆做的但营养密度低，再加上中午的玉米虽然提供了一部分碳水化合物，但蛋白质是不完全蛋白质，不是优质蛋白。那么一天只用一个玉米补充碳水，明显的杯水车薪。除了多喝水以外，这么吃是不健康的。
如果这么吃了很可能是减得特别快，但只是水分和肌肉。也可能减得很慢，因为饥饿使身体节约蛋白质和能量消耗，造成极低的代谢率，时间长了对健康不利。所以减肥时要记住一些要点，比如不吃过油的食物，不喝甜饮料和酒精类饮料，不吃甜品和糖果。运动上要保持每周至少有4天进行有氧运动，比如慢跑、自行车、健步走、游泳、跳绳以及各种球类运动等。每次运动的时间不能少于30分钟，因为氧气分解脂肪细胞的时间需要30分钟。
所以说不建议用您所说的方法减肥，还是应该选择一条可持续发展，并且容易坚持的道路。
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喝豆浆能吃鸡蛋么
喝豆浆能吃鸡蛋么
豆浆和鸡蛋都是富含蛋白质的营养物质，但是二者不宜同时食用，二者同时食用就会降低各自的营养价值。
豆浆富含钙、铁、磷、锌、硒等矿物元素及多种维生素，含有人体所需的优质植物蛋白，并含有可有效降低人体胆固醇及抑制体内脂肪发生过氧化现象的大豆皂苷等物质。常饮鲜豆浆对高血压、糖尿病、冠心病、慢性支气管炎、便秘、动脉硬化及骨质疏松等患者大有益处。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D等。对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的磷脂酰胆碱可促进肝细胞的再生，增强免疫功能。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。
豆浆和鸡蛋都是富含蛋白质的营养物质，但是二者不宜同时食用，二者同时食用就会降低各自的营养价值。生豆浆中含有一种抑制胰蛋白酶的物质，会使人体内的胰蛋白酶活性降低，影响蛋白质的吸收。豆浆中含有胰蛋白酶，鸡蛋中含有球性蛋白，二者结合，会阻碍体内蛋白质的分解，从而降低人体对于蛋白质的吸收利用。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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大豆可以和鸡蛋一起吃吗
你好，谢谢邀请！
大豆和鸡蛋是可以一起吃的，比如大豆制品豆浆、豆腐等都是可以喝和鸡蛋一起吃得。我们经常吃早点的时候，都会有煮鸡蛋配一些青大豆或是豆腐皮或是豆浆来吃的。
网传鸡蛋不可以和豆浆同时吃是谣言，所以在此给大家做一更正。说豆浆不能和鸡蛋一起吃的原因莫非就是说鸡蛋蛋清中所含的抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶，而豆浆中含有胰蛋白酶抑制剂，所以很多人就认为不能在一起吃，其实，根本无需担心。鸡蛋中的抗生物素蛋白和抗胰蛋白酶是在生鸡蛋中所含，只要烹调加热即可破坏，而豆浆中所含胰蛋白酶抑制剂也是加热煮熟即可消除，所以没必要纠缠。
大豆或其制品，富含蛋白质，多不饱和脂肪酸、大豆磷脂以及大豆低聚糖、维生素B1、钙、磷等各种维生素和矿物质，是植物优质蛋白的主要来源。常吃有利于减少人体对胆固醇的吸收和利于预防心脑血管疾病。
鸡蛋，营养价值很高，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，鸡蛋中所含的单不饱和脂肪酸、卵磷脂有利于降低胆固醇和心脏健康。
所以说大豆和鸡蛋都是《中国居民膳食指南》推荐每天或常吃的食物。鸡蛋每天的摄入量40-50克，大豆25-35克。
关于豆浆和鸡蛋可以一起吃吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。