各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享减肥为什么这么难，有什么心理原因，以及减肥为什么那么困难的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
为什么上班以后减肥变得这么难，怎么才能坚持
谢谢邀请。
很多人开始上班后，也是体重开始增加的时候。
这一点我深有体会。
原先上学的时候，我的体重一直保持在120斤左右，然后工作后，几乎每年增加5斤左右，一直连续增加了5六年后才开始停止了。最终自己成了一个别人眼中的小胖子。
我有时候也在反思这个问题，我觉得有以下几点原因。
第一，上学的时候有固定的生活作息时间。比如锻炼学习，时间都是很分明的。而上班之后，每天除了忙碌的工作之后。很少能想到锻炼。
第二，认识上的原因。
上学的时候，很多人会主动的去锻炼身体。然而上班之后，每天劳累的工作之后，很多人就觉得我已经很辛苦的工作了，就不需要去锻炼了，把劳动等同于锻炼，这个想法是不对的。
第三，压力的原因。
上学的时候，吃饭也是比较正规的，一日三餐不会有太多的变化。而上班之后，随着应酬的增加。人可能会吃太多的食物，喝很多酒，因为这些原因，人就发胖了。
第四，总结一下。
上班后人变胖的原因主要是，缺乏运动，吃了太多的食物，不规则的饮食习惯，熬夜等原因引起的。
减肥怎么这么苦比考大学不易。比增肌还难
193
收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报狂人先生
2020年03月30日·优质职场领域创作者
关注减肥这个问题，的确是很有难度的，我之前也尝试过很多的方法，花了不少的冤枉钱，浪费了不少时间，效果甚微。后来我不靠任何人，自己自创了一个办法，用了这个办法以后，半年下来减了25斤，更主要的是，我每天都是“坚持”吃肯德基，晚餐就是1块原味鸡（或者1对烤翅）+1杯美式咖啡。虽然减不多，但我也觉得很满意了，后边还要继续努力。
首先就是要自己买一个称，什么称都可以，不过最好就是能够测体脂和每天消耗卡路里的这种。每天早晚都要称一次，这有什么作用呢？早上起床空腹的时候，就是你最标准的体重；晚上睡觉前，这就是检查今天有没有吃多了，如果是吃得过多，这个体重是暴增，明早肯定给你一个“大礼包”的。
最关键的一步，就是每天开始留意你所吃的食物，大概占多少热量。不论是面包也好，零食也好，背后都会有写着每100克多少卡路里，你找到这个数字，再乘以0.249，就可以得到这个食物每100克占了多少卡路里，而你自己吃了多少克。你大概估计一下，也不用太过精确，心中有数就行。
至于那些没有标注的散装食物，或者自己烹饪的那种，那就自己上网查一下所占的热量有多少吧。其实，很多肉类虽然是饱腹，但占据的热量并没有米饭、甜食这么多。你查一下健康秤的数据，每天消耗多少卡路里是正常的？如果你把卡路里数量累计，比如每天该消耗2000的，而你统计下来还不到1900，那你今天可以放心，明天肯定妥妥的减下来；如果你统计下来已经有2200，那就要注意了，这个时候我建议你到楼下跑两圈，或者扫个摩拜单车骑几公里消耗多一点热量吧。
减肥这个是一个渐进的过程，不可能一下子就会减很多，当你发现你的体重能够为自己掌控的时候，就会很有成就感。在这个过程中，自律很关键，把控制体重当做你自己的一份工作去做的时候，就没有这么难了。
减肥为什么这么难，有什么心理原因
不是心理原因，是人性原因。一、先从各种减肥开始分析
减肥，现在最火，最受大家追捧的是不运动的减肥，或者少运动的减肥。比如：21天减肥法，纸老虎减肥法，甩脂，针灸，按摩等方式方法。
其次是不饿减肥法，就是说不让你饿肚子，然后减肥。也有很多。
再其次：运动减肥法。
二、减肥失败的原因不运动减肥法会有很多问题，第一个问题就是：吃不饱，饿肚子，饿得人难受，头晕眼花的。看到好吃的，眼睛冒绿光。结果坚持不下去，一吃反弹比减的还快。
不饿肚子减肥，这个是最好坚持的，但是，速度慢。比不运动减肥法慢很多，很多人看这么慢也无法坚持。结果不了了之。
运动减肥法：很苦，很累。每次练完浑身散架了一样。结果就这么累练完一个小时，随便吃一个小蛋糕，牙缝都塞不了，就将练完的消耗全部补回来了。完全无法坚持。
三、人性的弱点1、大家难道不知道，减肥是要少吃多运动？不是，大家都知道，那么为啥还老想着不运动？因为人性懒惰的。
2、大家难道不知道健康减肥是缓慢的？减的快的大多是不健康的？不是，大家都知道，那为啥还不断的追求快，慢一点就无法忍受？因为人性是浮躁的。
3、大家难道不知道需要多运动？减肥需要大量运动？不是，大家都知道，那么为啥不练？因为人性是喜欢舒适的。
4、大家难道不知道那些好吃的东西，能量都高，不利于减肥，为啥还要吃。不控制？不是，大家都知道，因为人性是贪婪的。
5、大家难道不知道减肥是会反弹的，而且是减完之后要继续控制饮食的，一大吃大喝肯定会反弹回来甚至更厉害？不是，大家都知道，因为人性是严于律人，宽于律己的。
人性亘古不变，人心善变，行为对应人心。
那减肥的人群有怎样的心理变化1、坚定：我要减肥，一定要减下去。
2、兴奋：哇，好爽，才几天减了这么多。
3、怀疑：现在怎么这么慢哦，快崩溃了。这都什么减肥方法。
4、侥幸：没办法，领导在，不吃也不行啊。我吃一点点没事的，一会锻炼就好了。
5、崩溃：一点动静都没有，算了不减了，这样也挺好的。
6、绝望：反弹了，比以前都厉害。他妈的减肥方法都是骗人的。
为什么胖子减肥都很难
为什么胖人减肥难？说到减肥难这件事，其实不只是胖人减肥难，体重超标的普通人哪个减肥不也是挺难的。可以说，减肥成了全民的一个重要话题，而且对于那些准备减肥的人来说，会觉得不管怎么努力，这个肥就是减不下来。那么，这到底是为什么呢？张大夫今天不再说那些老三篇的控制饮食，多运动等大道理，那些道理大家都知道，咱们今天从咱老百姓现实的角度说一说。
1、管不住嘴张大夫说有些人管不住嘴，可能有些朋友不爱听。会说自己已经尽量管住嘴了，无奈体重就是减不下来，自己也觉得很气馁。其实，严格说来，很多人所说的尽量少吃了，但是现实情况是做的并不完美，或者说吃的还是多，虽然比以前吃的相对少一点，但是不足以把体重降下来。所以，对于很多减肥不成功的人来说，还是要注意再审视一下自己的饮食，千万要注意少吃，尤其是一些高能量的食物要注意少吃。
2、迈不开腿说有些朋友迈不开腿，有些朋友还是不服。他们认为自己已经尽力运动了，比运动少的时候已经算是多了，怎么还说自己迈不开腿呢？其实，张大夫也见过一些朋友，他们的确是比以前增加了一些运动，但是其运动量还不至于导致体重进一步降低。所以说，可能你的运动强度和时间还不够，这样一来减肥效果也就不明显了。
3、懒惰很多减肥效果差的人，其实性格中还是有懒惰的因素存在。自己吃的没有减少，同时运动上就得累，有时候觉得自己难以抽出时间来锻炼，其实说到底还是懒惰，自己的主观能动性差，这在很多胖人身上被别明显。所以说，想要瘦，一定要克服懒惰情绪，锻炼起来。
4、不能坚持很多胖人减肥效果差，或者说减肥后再次反弹。其实，说到底很多人还是不能坚持，不能做到持之以恒。可能减肥刚见到效果，自己就放松了，不能做到持之以恒，最终减肥效果不佳，有的人即使是减肥成功一段时间，因为不能坚持最后导致反弹，甚至更胖。说到底，还是自己的问题。
5、工作所限在现实生活中的确有那么一小部分人，他们的工作性质决定着他们特别容易肥胖，比如说司机、厨师等等。这种工作一般注定这些从业者很少能做体育运动，同时吃的也不健康，长此以往这类从业者就会普遍出现肥胖的问题，而肥胖带了了一系列健康问题，比如说冠心病、脑梗塞等等疾病就接踵而至。
总之，胖人减肥效果差，有很多影响原因，不同人所处环境不同，影响减肥效果的因素也不一样。但是，张大夫想通过这篇问题提醒那些减肥效果差的朋友，一定要注意改善自己的具体原因，争取把体重控制下来，这样才能健康长寿。最后祝大家都能成功减肥。
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
