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喂奶产妇便秘怎么办
在哺乳期产妇如果有便秘的话是可以通过饮食进行调理的，平时可以多吃一些粗纤维的食物，另外也可以多吃水果蔬菜，这些都是可以缓解便秘的，在这期间应该适当的运动，不要出现久坐或者是经常躺着的情况，因为这样都会加重便秘的现象，也可以喝些蜂蜜水。
为什么有的人孕期哺乳期容易便秘，原因你知道么
导致孕妇和哺乳期妈妈长期便秘的主要因素有2点：一是膳食纤维摄入量较少，二是宝妈的活动量不足。以上这2个点，影响了肠道蠕动减少，肠道内容物就堆积干结形成便秘。
宝妈便秘的7个原因：一、怀孕期间孕酮持续上升，孕酮有催眠和安胎的作用，所以孕妇容易疲倦，容易犯困，活动量下降，肠道蠕动减少，孕妇就容易便秘。
二、孕期子宫和胎儿不断长大，对孕妇的胃肠道等内脏器官逐渐形成挤压的力量，孕妇吃进去的食物难以消化，肠道得不到刺激和蠕动，所以孕妇容易胀气和便秘。
上图：左图为孕前，右图为怀孕后。
三、中国营养学会建议：孕妇和哺乳期妈妈每天要吃一斤蔬菜，半斤水果。蔬菜含有大量的膳食纤维，水果含有大量的果胶，膳食纤维或者果胶可以有效促进肠道蠕动，减少便秘。如果宝妈平时不爱吃蔬菜水果，那么获得的膳食纤维较少难以推动肠道蠕动，就形成便秘。
四、顺产过程中大量口呼吸，或者剖腹产手术过程中内脏器官暴露，通常会加重肠道胀气或肠道粘连。所以产后妈妈尽量前3天多吃流食，还应该多下床活动以预防肠道胀气和便秘。
上图：顺产过程中大量口呼吸，会加重产后肠胀气和便秘的表现。所以产妇应该要听从助产士或医生的指导，要合理利用产力。
五、活动量太少。怀孕期间孕妇每天应该保持不少于30~50分钟的活动时间，每天适量的活动能够增加血液循环预防胎儿缺氧，还能有效预防便秘。哺乳期妈妈在产后7~10天之后，就可以开始产后康复训练。
六、过量补钙：怀孕期间或者是产后过量补钙，比如说牛奶当中的酪蛋白让宝妈难以消化就容易出现便秘；另外钙剂或钙片的主体是碳酸钙，碳酸钙与食物当中的草酸或植酸结合形成难以溶解的钙皂或结石，这样也就出现便秘。
上图：肉类、蛋类、奶类和豆类，宝妈如果吃多了就容易消化不良，胀气和便秘就会多。所以不管是孕妇还是哺乳期妈妈，每天1~2两肉，每天一个鸡蛋，每天半斤奶就可以了，吃的太多也是消化不了的。
七、另外，生完宝宝之后有的妈妈有会阴撕裂伤，在排便时不敢过分用力，这样也会加重产后便秘；或者宝妈产后腹肌和盆底肌松弛，腹部压力降低，也会容易出现便秘。
总之：孕妇和哺乳期妈妈容易便秘的原因主要有以上这几条。如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。
纯母乳为什么会便秘
便秘的宝宝主要表现是大便性状干结,一粒-粒的.宝宝排便困难,拉不出,哭闹,难受等，满足这两种条件就要考虑宝宝是便秘了。纯母乳喂养宝宝便秘属于一种上火反应，母乳是宝宝的天然营养食物，所含的小分子蛋白质和可溶性膳食纤维，都是宝宝易消化的保证。母乳妈妈要注意，不要吃太多辛辣油腻的食物，保证充分的饮水，这样宝宝才能不上火
对于肠胃比较弱的宝宝，平时出了母乳外还可以搭配益生菌，帮助调节肠胃，促进消化吸收，降低上火便秘几率
产后哺乳期便秘怎么办
可以适当的做腹部按摩帮助肠道蠕动，还有饮食上也要注意，可以多吃一些膳食纤维含量较多的食物，比如芹菜，红薯等都是比较好的。由于正处于哺乳期不建议使用药物进行治疗，但是如果便秘情况比较严重，可以使用开塞露或者是其他的外用药帮助排便。
关于纯母乳为什么会便秘的内容到此结束，希望对大家有所帮助。