大家好，如果您还对孕妇为什么要补锌不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享孕妇为什么要补锌的知识，包括为什么要补锌的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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补锌为什么只能食补
现在社会，生活节奏加快，人们的生活压力增大，更多的人注重养生。其中微量元素对人体至关重要，如果您注重养生，就需要科学补锌，今天小编告诉您，如何科学的通过食物补充锌元素。
第一，通过食物进行补锌有很多的优点，更容易被吸收，补充更加充分。而且食物补充能减少对身体的刺激和减轻副作用。因此，小编建议您通过食物来补充锌元素。
第二，食物补充锌元素的优点是在补充锌元素的同时还能补充人体所需的其他营养物质，也就是说或食补比较全面，比较均衡，比较接近人体所需。
第三，猪肝是很好的补锌食物。猪肝含有很重要的维生素C及硒元素，这2个物质能增强身体的的抵抗力，能防止衰老。猪肝中含有的大量锌元素能维持身体正常生长和同时对生殖有很大的帮助。需要提醒的是中风病人不宜多吃猪肝。
第四，核桃是坚果类中很重要的补锌食物。核桃具有很好的营养，被称为长寿果。它有身体所需的锌元素等多种微量元素，同时含有多种维生素。对人的大脑有益，其中含有的精氨酸能起到预防冠心病、中风的作用。
第五，茄子也含有大量的锌元素。茄子的营养价值很高，其中的维生素E能止血，能让人体的胆固醇降低，对心脑血管很有好处。茄子中的锌元素可以增加人体血管的弹性，预防血管的破裂。
第六，瘦肉也含有锌元素。瘦肉中的锌元素能保证胸腺很好的发育，使得人体的免疫系统正常发育，增强人体抵抗力。同时锌对人体的眼睛是有好处的，这是因为锌能促进维生素A的吸收和利用，而人的眼睛需要维生素A。
第七，多吃芹菜。芹菜也有很高的营养价值。锌元素是人体的生殖系统所需的，所以说芹菜的锌元素是性保健食品，能加强人体的性兴奋，保证生育健康。
孕妇为什么要补锌
孕妇在怀孕后需要适应的补充营养，这些营养可以通过孕妇传递给胎儿，能够很好的促进胎儿的生长发育，孕妇补锌对胎儿的骨骼发育有一定的帮助，可以有效的帮助胎儿的大脑发育，建议孕妇要保证营养的均衡摄入，在补充营养的同时也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以给胎儿补充维生素，帮助孕妇的消化和吸收。
为什么缺锌
您好，一般来说与饮食习惯是有关系的，平时要注意不偏食，不挑食，注意营养。其中最常见的是因为营养不足所引起的，因此必要的时候可以完善微量元素的检查，存在有相应的缺乏的时候可以补充，另外平时要注意，养成良好的饮食习惯，注意观察生长发育。
为什么备孕和孕期女性需要注意补锌
怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄入量不足，母体骨骼中锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。对胎儿来说，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良，也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。
锌，是人体必不可少的微量元素，对于人体健康的作用，就像专家们所说的:锌是“生命和智慧的火花”，没有锌，就没有生长发育。因为，锌是酶的活化剂，参与体内80多种酶的活动和代谢，它与核酸、蛋白质的合成，与糖类、维生素的代谢，与胰腺、性腺、脑垂体的活动等关系十分密切，发挥着非常多、也非常重要的生理功能，锌能刺激细胞的分裂，是促进组织生长，帮助创伤组织修复及有利智力发育的重要物质。所以，缺锌万不能忽视。
女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少，而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的，吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，容易缺锌。锌可促进蛋白质的合成，维持皮肤的弹性，对女性的美丽有着关键性的影响。怀孕的妇女担负着自身和胎儿两个人的营养需要，缺锌的情况更普遍一些，应该经常做检查，在医生的指导下适量补锌，这对孕期保健和胎儿正常发育很有意义。人体内的锌主要贮存于骨骼内。锌不像钙那样，胎儿没有能力将母体骨骼内的锌随时动员出来加以吸收，妊娠期间一旦锌摄入量不足，母体骨骼中锌含量并不下降，而胎儿血浆中锌浓度会迅速下降。
至于人体对锌的需要量，营养学家谈到，对正常人而言，一个成人每日摄入大约20毫克的锌，基本上可以维持机体的需要，而孕妇的需要量则要高出一倍才行，达不到这个量，就属于缺锌了。
对胎儿来说，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良，也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，都与孕妇缺锌有关。
既然孕妇缺锌有害，那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢?对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如:经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下1/5了。
需要注意的是，用药物补锌应在医生指导下服用，且服用硫酸锌制剂时不宜过量。
准爸、准妈备孕期(孕前)及孕期(妊娠期)合理用药原则，供参考1.孕前准备：①主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。不仅可以对现在的身体状况作一评价，而且将来孕期某项指标发生变化时，孕前的生理指标可以作为进行比对的基准，以便对孕期疾病状况进行纵向评估。
②停止避孕。如一直都采取口服避孕，不用停药3～6月妊娠。无明显致畸作用，与出生缺陷没有相关性。说人话就是停药后即可怀孕，不用再等上一年半载的。停药期间可用别的避孕方法，如男用避孕套及女用子宫帽等。
③备孕期开始准妈妈应吃叶酸，怀孕前三个月到怀孕后三个月(12周)吃叶酸，能有效预防胎儿脑神经管畸形。注意不要误服治疗巨幼红细胞性贫血的5毫克的叶酸片，否则会影响锌的吸收。孕妇专用的是0.4毫克的叶酸片，一般孕前检查免费送是斯利安叶酸片。用量0.4毫克～0.8毫克，每天晚上睡觉前服用一次。
④补充多种维生素及矿物质。建议在怀孕4～6个月(16周～24周)后补充维生素制剂，最好服用孕妇及哺乳期妇女专用的含叶酸的维生素制剂(注意不是保健品或普通食品)，如爱乐维(复合维生素片)、玛特纳(复方多维元素片)等。3个月后继续吃含叶酸的维生素制剂还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷。另外叶酸有预防早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血效果。哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质量。如有特别需要，一定要在医生的指导下来服用。早孕时期(怀孕的头12周)是胎儿器官发育最为活跃的阶段，这时用药，包括服用过量的维生素，对胎儿危害最大，怀孕早期服用维生素制剂应慎之又慎。
2.怀孕前男性注意事项：①补充叶酸提高精子质量，预防胎儿畸形。叶酸是提高精子质量的重要物质，当男性体内叶酸不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。精子形成的周期长达3个月，备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，怀上宝宝后停用。
②准爸爸不要滥用药物。有的药物会影响精子的质量或使胎儿致畸，备孕期准爸爸在应用某些药物期间，准妈妈应采取措施，避免怀孕。备孕期准爸爸用药问题，必须引起警惕。如果准爸爸备孕期用药后，有必要去政府办的人民医院做精液检查，如果正常则可怀孕，否则需要停药至精液检查正常后，再考虑妊娠。
③从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕。重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品。
④做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌、精氨酸、多种维生素等。如果偏食缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，甚至产生一些低质精子。
⑤要戒除烟酒。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
⑥保持良好稳定的情绪。若常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌与睾丸生精功能及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
OK，关于孕妇为什么要补锌和为什么要补锌的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。