style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈为什么我不适合睡午觉，以及为何中午不建议睡午觉对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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午睡的利与弊有哪些
三是不要贪睡。适可而止，一般以40分钟左右为宜。如贪睡往往会适得其反，起身后头昏眼花，且影响晚间的入睡。
四是要注意防暑。如果屋里太闷热，加之身体虚弱，会出现中暑现象。
五是要讲究睡眠姿势。经常可见有些人午睡时坐在椅子或沙发上打盹儿，有些人干脆趴在桌子上睡。
其实，这些做法都不科学。
人体在睡眠状态下，肌肉放松，心率变慢，血管扩张，血压降低，流入大脑的血液相对减少。尤其是午饭后，较多的血液进入胃肠，此时若再坐着睡，时间久了大脑就会缺氧，使人产生头重、乏力、腿软等不适感觉。而趴在桌子上睡，会压迫胸部，妨碍呼吸，增加心肺负担。
一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。但实际上，由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧，只要能迅速入睡就行。
为什么我不适合睡午觉
我认为现实生活中有一部分人是不适合睡午觉的，因为这些人觉都比较少，如果睡了午觉，晚上就会失眠，所以大部分人选择不睡午觉是为了晚上睡个更好的觉，可以让自己休息的更好，而且中午时间比较短，有些人睡着了也会醒不过来会越睡越没有精神
午睡好吗，好吗，好吗
午睡睡不好不如不睡！
对于这一点我深有体会，并且深受折磨！我由于经常会熬夜写点东西，所以每天中午的时候都要补一觉，否则下午就会很困，提不起精神无法工作，可是由于我在单位没有专门睡觉的床，所以我会趴在办公桌上睡午觉，这就出现了一系列的问题：
经常会枕得胳膊发麻而醒，这是因为压着胳膊血液无法流通导致的，需要好长时间才能调整好，影响了午睡的质量。经常会胃口不舒服，因为午休时间就1个多小时，为了留有充足的休息时间，基本上就是吃完了就睡导致了胃动力不足。有时候睡醒后脑袋反而会浑浑沉沉的，导致一下午浑浑噩噩，这可能是趴着睡呼吸空间比较小，吸入了自己呼出的二氧化碳，导致了大脑缺氧。还有的时候睡醒后脖子僵硬，腰活动不灵活，不能一下子站起来，站起来好长时间都不敢动，这主要是午睡的姿势不正确，一个姿势，脖子和腰不堪重负导致的。我这样的情况可能在一些上班族和学生群体中比较常见，但是不睡午觉确实会对下午的工作学习造成影响，那么要怎么做才能把午觉睡好呢？
如果能在床上睡那是最好的；如果没有床可以买个折叠躺椅也是不错的选择；使用U型枕头，靠在椅子上睡。午觉睡好了，会为下午的工作“充电”，所以睡午觉的方式对了，午睡就好啊，好啊，好啊！
作者介绍：丁怀莲/爱溢营养总监/衡膳学院首席讲师/幼儿园保健医生/国家二级营养师/大连营养师俱乐部讲师/王兴国老师特训班第一期学员/擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导
中午睡觉好不好
中午睡觉最好。有条件的情况下，每天午睡2O分钟即可，它可缓冲大脑，使大脑得到休息，即使睡不着，也要闭上双眼休息一下，更有利下午的工作，只有脑部得到充分休息。才能对问题的判断，处理更加清晰。
为什么我不适合睡午觉的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为何中午不建议睡午觉、为什么我不适合睡午觉的信息别忘了在本站进行查找哦。