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产妇睡觉出汗怎么办
生过娃儿的妈妈们都知道,怀孕时夏天特别难熬。本身挺一个大肚子就特别不方便了,夏天高温,又总是让准妈妈们大汗淋漓。就算你老老实实的坐着,身上也是不停地出汗。
很多准妈妈都有疑问,自己这么爱出汗是不是体虚呢?汗水会带走体内的营养吗?会不会影响胎宝宝的发育呢?育姐就给大家一一解惑
准妈妈为什么爱出汗?
实际上,准妈妈爱出汗是一种再正常不过的生理现象,和体虚并没有关系。原因有以下几点:
缺少运动
在准妈妈当中,仍然保持着运动习惯的仅占少数。大部分准妈妈抱着不伤害胎儿,减少身体负担的想法很少会在孕期时进行运动。所以在生活中,只要稍微一活动就非常容易出汗。当然,体质虚弱的准妈妈这种表现会更加明显。这种情况如果能增加一点运动量,体质提高了就不会这么容易出汗了。
新陈代谢旺盛
孕妇比普通人新陈代谢要旺盛很多,所以肌肤会散发出大量的热量。准妈妈们有没有发现,你的基础体温比孕前要高。所以在孕期时,耐热的能力自然就比在怀孕之前要弱,就算只是轻微的活动也非常容易出汗。
有缺钙的可能
有一种必须引起重视的情况,准妈妈容易出汗还可能和缺钙有关。在孕期时,准妈妈需要大量的钙来维持自身机体正常发展,还要供应满足胎儿的生长发育,所以在孕期时缺钙的情况很容易出现。缺钙会造成准妈妈植物神经紊乱,导致多汗这一现象。而且缺钙不仅影响准妈妈自己的健康,更会影响胎儿的发育。所以准妈妈如果多汗,应该先排除缺钙这个原因。
食物摄入量增加
胎宝宝所吸收的营养完全来自于母体,所以准妈妈们为了让孩子获得更多的营养,发育得更好,就会刻意的增加食物摄入量。而此时准妈妈孕激素的分泌量也一直在增加,血液循环比从前快,里面的脂肪含量更是比从前高,这些因素都容易导致准妈妈爱出汗。尤其是体重较重的准妈妈,爱出汗这种现象更加明显。
准妈妈爱出汗怎么办呢?
1.巧用空调降温。夏季炎热,使用空调降温也无可厚非,但是作为准妈妈来说,由于处在妊娠期的特殊性,所以应该巧用空调。使用空调时25度左右是最佳温度,和外界气温的温度差不宜超过五度。温度太低,会造成准妈妈着凉。注意房间内开空调1到2个小时左右就需要开窗通风透气,准妈妈这时最好能到室外走动一下。
2.及时补水。汗液会带走准妈妈体内的大量水分,所以也要随时随地的多补充水分。出门时,包包里最好带一支一瓶白开水,再带上一瓶水喷雾。在热的情况下可以将在肌肤上轻轻喷洒,起到降温的作用。
3.选择舒适的衣服。对于孕妇来说,最好的面料是纯棉、麻等等这类天然的织物。它们不仅有很强的透气性,更重要的是吸水功能很强大,身体的汗液可以被衣物迅速吸收,可以起到到调节肌肤温度的作用。需要注意的是,一些人造纤维面料是非常不适合准妈妈的,因为除了容易造成皮肤过敏,还会影响到胎宝宝的发育。
4.饮食清淡。有很多人都喜欢吃重口味的食物,但是准妈妈如果在怀孕之前喜欢吃重口味的食物,在怀孕之后一定要将重口味的食物戒掉。一些带有刺激性的调料,比如说茴香,大蒜等等你应该少摄入。新鲜的水果蔬菜更适合准妈妈,不仅可以帮助孕妇补充水分补充钾离子,钠离子,还能补充维生素,更可以让准妈妈的电解质保持平衡。
5.保证充足的睡眠。出汗多,说明准妈妈的新陈代谢在加快,所以在这种情况下,准妈妈非常容易有疲劳感。所以为了能有更好的体力,准妈妈需要保证充足的睡眠。现在睡眠时间应保持在9到10小时左右。
6.保持皮肤清洁。进入孕期以后,准妈妈汗腺的活动是非常活跃的,所以在孕期时特别爱出汗。汗水浸湿衣物时就应该及时更换衣物,并且应该注意使用温水勤擦身体,出汗后,及时将汗液擦干。这样皮肤才不容易长湿疹和痱子,让准妈妈感觉更加舒适。
夏季对于孕妇来说,确实是一个非常难熬的季节。所以准爸爸在这个特殊的季节里应该照顾好准妈妈,让妻子不急不躁安然度过一个夏天。
产后坐月子虚汗多,一不注意就会腰痛宫寒,需要特别注意哪些护理
坐月子期间女性体质十分虚弱,抵抗力下降,照顾不好,容易落下病根儿。通常注意一下几点就会好很多。
1.注意保暖。生完孩子,女性身体会因为前期的各项激素原因,出现短期的激素水平调整。而且骨骼要重新闭合,不易受凉受风。
2.注意卫生。女人月子期间出汗较多,汗液容易滋生细菌,需勤换洗衣服。身体表层汗液较多也易生病,可以淋浴洗澡,但要注意水温可以设置稍微高一点,洗完澡后立刻换上干净干燥暖和的衣服,不要受凉。头发也要立刻吹干,不要湿发或者潮湿头发。
3.适当的锻炼。月子期间在保证房间温度和密闭的情况下,可以进行适度的锻炼,加速身体的恢复。但要注意不可过度,以身体舒展和舒缓的方式为主。
4.注意房间通风。月子期间产妇房间通常都是密闭的防风。但是长期密闭的空间容易细菌较多,建议上午和下午可以通风透气。期间产妇可以在别的房间休息。
以上希望对你有所帮助。
为啥产后这么多汗,怎么办该怎样调理
中医认为:在人体血管内,血随气行,血为气母,相互滋生,相互依存。处于相对平衡状态。妇女在生产过程中,失去了大量的阴血,气血就失去了平衡。失血后,多余的气无法依存在血中,只能通过汗腺毛孔透发出体表,在散发到体表的同时,带出了大量的津液,即表现为多汗。这时候体内的气血虽然平衡了,但身体处于气血虚弱的状态。就必须积极的去调补气血,最好的方法就是采用药食同源的中药来调养。一,首选当归生姜羊肉汤,羊肉200g,当归IOg,生姜15g纯肉喝汤,汤内还可下面。此方有温经补血排瘀的功效。适用于产后血虚,瘀血不尽引起的腹痛。二,选人参或党参纯老母鸡,加上调味健胃的大料,人参每次10g,或选党参30g,老毌鸡一只,炖肉喝汤,汤内还可下面。此方有补气健脾止汗功效。用以上两种方法调养,身体很快就能恢复正常。
产后坐月子狂出虚汗,如何护理才能不留月子病夏季坐月子需要遵守哪些原则
要回答这个问题,首先要弄清产后出汗的原因。
产妇产后出汗的程度与产妇自身体质、产程顺利与否等因素有关。出汗的程度也是显示产妇元气损伤的轻重。若能及时调理,多半可以自愈。
虚汗分两种:一是生理性虚汗,是产妇生产完之后身体多余水分的正常排出,最长不超过一周。另一种是病理性虚汗,是产妇在分娩时或分娩后失血过多,阴血流失不能敛阳,阳气外浮津液随之而泄。或因产时气血耗损,卫外不固而造成阴虚多汗。
如何护理
1.生理性虚汗的护理。环境适宜(室温保持26一28度之间,常通风换气)、补充水盐(虚汗后水分和盐分丢失太多,要及时补充,必要时还得补钙,以免体内电解质紊乱)、保持清洁(衣物洁净、被褥干燥、习惯良好)、适度运动(慢走、产后操等)、调好心情(注意休息、合理饮食、神清气爽)。
2.病理性虚汗的护理。病理性虚汗是一种月子病,需要好好调理。需要用降火润燥、滋阴补益、生津止渴的食物来调理。
再谈以下夏季坐月子需要遵循的原则
1.保证吃好、休息好
多吃富含蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆制品等,保持休内蛋白质平衡。多吃蔬菜水果,补充维生素、矿物质,防止产道感染。保证睡眠时间。
2.洗头洗澡照常
正常分娩的产妇,分娩后2一5天便可淋浴洗澡,但时间不能过长(5一10分钟)。体质差的或有伤口的可改为擦澡,切忌捂着不洗,不利恢复。
3.保证居室通风
室内气温不应超过26一28度,常开窗户,保持室内空气新鲜流通,风扇空调要限制使用,避免对人直吹。
4.勤换衣服
夏天天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整,太热时可穿短衣短裤,预防痱子和中暑。天冷或开空调时,最好穿上薄长衣长裤,以防感受风寒。
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