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退休以后的生活怎么安排最好
根据我和一些同事们的退休生活,谈点不成熟的建议。我觉得可将退休生活分三个阶段:退休后到70岁,70岁后到80岁,80岁后。第一阶段,从退休后到70岁,根据每个人的不同实际情况,可作三种选择,一种是作为从忙于工作到退休后不工作了的缓冲期,不图钱,不顾闲言碎语,找一份轻松无压力的工作,这份工作可以是再就业,可以是社会公益方面的社会工作,也可以是社区志愿者的工作。一种是趁身体还健,经济条件许可可以去旅游,还有一种有的退休后可能还要忙于帮子女领养他们的孩子。这阶段要防止心理失落感,心态失衡感,无所事事的无聊感。第二阶段,70岁后到80岁,这个阶段的退休生活一般来说就比较自由自在,可以做一些自己兴趣爱好的事。在这个阶段,我的退休生活是这样的:一是学习充电,努力使自己思想充实不落伍。看书看报看电视等,特别是在“今日头条”上可以学到很多东西,参与悟空问答,有时还觉时间不夠用。二是合群聊天,努力使自己生活不空虚。到老年活动中心,或与几位要好退休同事喝茶聊天,或与几位曾经过的中年同事聚餐聊天,或是在微信群互发互乐。三是适度锻炼,努力使自己的身体不快衰。做一些如散步,自我按摩等适合自己的锻炼项目,做到适度不过度,适用不盲从,适应不难受。四是营造空间,努力使自己与老伴不寂寞。在职时因忙于工作,很少有与老伴的空间。退休了,尽量减少自己的独立空间,有更多时间增加共同乐趣,相互都不寂寞。第三阶段,80岁后,根据我一些同事的经验,学习,活动,锻炼,吃喝等等的节奏要大大放慢,生活作息更要有规律,防呃防跌防事故,不失智,不伤残,以保证自己的身体能生活自理,坦然与疾病共生存,正确面对死亡的威胁,开开心心过好每一天。总之,退休是人生的一个新转折点,也是过去苦惯了退休后该享受生活的时期,围绕健康,快乐,平安为中心,过好自己的退休生活,努力活得潇洒一点,自在一点,健康长寿一点,生活称心如意一点。以上建议仅供参考。
有什么好看的电影推荐吗
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怎么样才能学好布鲁斯口琴
口琴其实很好学,算是乐器里入门比较简单的,口琴有两种,一种是十孔口琴,一种是二十四孔的复音口琴,十孔的我也没玩过,当初学的时候直接买的复音口琴,所以可以给你些答案
口琴其实很简单,它简单的原因是它没有和弦,只要把1.2.3.4.5.6.7吹出来就行了,不像吉他钢琴这种,一个和弦要同时演奏出三个音,而口琴一次只能吹一个音,演奏的时候一个一个的吹就好了,所以相比较钢琴简单太多了
复音口琴上有二十四个孔,每一个孔对应一个音阶,相信大多数人印象里,吹口琴吹口琴,口琴就是吹响的,其实接触口琴你才知道,并不是每一个音都是吹出来的,如上图的音阶表,音阶哆1那里写着一个呼,这就表示在这个孔,吹气奏响的就是哆1的音,而音阶2写着吸,这就表示要对着2的这个孔吸气,奏响的才是瑞2的音,所以一段口琴演奏是不断的吸气与吹气,而不是大家以为的只有吹气。
知道音阶表里的各个音怎么吹出来后,就可以看着简谱吹旋律了,一开始学习的时候,肯定是很慢的,因为要对着音阶表和简谱一个音一个音地找,但这是必经之路,所有的乐器要学会都是靠练习的,熟能生巧,找得多了,就会行成肌肉记忆,以后吹起来就算不记得简谱,也会很自然地找到该吹的音阶。口琴吹起来也很好听的,大家可以试着学学看,一个口琴也就三十块钱,可以当做买个玩具了。
“为人父母,别在微信朋友圈过多晒孩子,哪怕他很优秀”怎么看
在朋友圈过多晒孩子照片,不仅对孩子没有好处,也会让朋友圈的好友有厌倦感!对自己的人际关系产生影响,所以在微信朋友圈过度晒娃有害无益!
我的朋友圈以前有个朋友,生了宝宝以后每天都要晒宝宝,宝宝生病了也晒,宝宝哭了也晒,甚至到最后宝宝拉个大便她也要拿着粘满大便的尿不湿拍个照片出来,我真的是逼不得已最后还是屏蔽了她,真的是说多了都是泪!
还有一个朋友是从小到大的闺蜜,属于超级自恋的那种,用她的话说“她想一直活在美颜相机里”,几年前生了个女儿,一发不可收拾,变成了晒女狂魔,每天至少要晒十条孩子的照片,因为和闺蜜关系太铁,我不能屏蔽,就这样一直忍着直到今年,女儿已经7岁了,闺蜜开始了各种痛苦吐槽,由于长期给孩子拍美照,给孩子造成以“自我为中心”的思想,什么事都要依着自己,因为她觉得从小妈妈都以她为傲,她觉得所有人都应该对她好,女儿现在已经对她各种叛逆,各种任性,周围的家人朋友开始责怪闺蜜从小太惯着女儿以至于才7岁的小丫头就已经开始叛逆,闺蜜苦不堪言!
在此奉劝各位爱晒娃的宝妈,晒娃有风险,拍照需谨慎,在信息科技发达,每一部手机只要开机就会有定位功能,朋友圈人际复杂,不要给那些有不良动机的人留下任何把柄,为孩子也为家庭带来不必要的麻烦!
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