style="text-indent:2em;">各位老铁们好，相信很多人对淘宝店铺哑铃怎么弄好看都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于淘宝店铺哑铃怎么弄好看以及想买个哑铃网上买的好吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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哪些哑铃动作可以代替引体向上
真相是：没有任何哑铃动作可以替代引体向上；哑铃练背，只能做到有效补充引体向上的训练效果。
最佳的练背动作引体向上是把背练宽的最有效动作，没有之一。
健身爱好者，练出倒三角的必经之路就是引体向上。
看下图的背阔肌解剖图，引体向上做到了在人体竖直时，在平行于身体方向上，刺激背阔肌。这样可以有效加强背部的宽度。
能够部分替代引体向上练背效果的动作是坐姿下拉，可以是器械下拉、挂片下拉、绳索下拉等。
哑铃无法替代引体向上或者任何下拉动作，因为哑铃不需要你花力气下拉，它自己就会掉下来。
最佳的哑铃练背动作哑铃训练背部，虽然做不到有效替代引体向上，但是可以有效补充引体向上练背的盲点。
因为引体向上发力时，阻力方向和身体基本平行，那么在做引体向上时，垂直于身体方向，肌肉就难以受力了。
而这正是哑铃划船练背的强项——垂直于身体方向产生阻力，刺激背阔肌，可以把背练厚。
一句话总结：引体向上把背练宽，哑铃划船把背练厚，练背二者缺一不可。
想买个哑铃网上买的好吗
嗯。我看过，可以买的。但是很多重量都不准确。特别是便宜的，里面的材质都不知道是什么。市面上常见的哑铃品种有包胶哑铃、包铸铁哑铃、电镀哑铃、烤漆哑铃。包胶哑铃指的是全胶结构，价格相对电镀哑铃低。普通包胶多用回收塑料制成，有刺激性气味时间长容易变质，不利健康。优质包胶多用沥青制成，气味较小。由于现在做工精细很难区分普通包胶和优质包胶。包铸铁哑铃是外层包胶，内部使用铸铁块。外层包胶同样有普通包胶和优质包胶之分，同重量体积相对包胶哑铃小，价格实惠。电镀哑铃价格相对于包胶哑铃高些。电镀哑铃颜色鲜艳，永不退色，无刺激性气味，一般家庭健身使用。烤漆哑铃是优质铸铁电镀后，采用烤漆工艺完成的。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。健身用哑铃一般是选择可以拆卸的，每片重量不等，可以根据不用的哑铃锻炼方法和哑铃健身阶段自行调节。
1.黑色包胶哑铃的价格一般6-7元/公斤，但不建议使用，包胶哑铃长时间外部包胶层与包胶杆容易断裂，而且挥发有害气体。
2.电镀哑铃的价格一般9-10元/公斤。一副颜色与材质俱佳的哑铃，看了才有锻炼的欲望，所以选择哑铃首先要称心如意，为了健硕的身体价格倒是其次，毕竟是一次性投入。目前，市面上大多哑铃标重与实重（包括哑铃杆重量）不符，通常正负2公斤是正常的，所以选择购买前要询问店主哑铃实际重量。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
哑铃片是怎么卖的
按公斤卖的呀，淘宝天猫有很多的，自己搜索一下就知道咯
只有哑铃，没有卧推的凳子，怎么练胸肌
可以用地板哑铃飞鸟、地板哑铃卧推，还有性价比最高的俯卧撑训练。
地板哑铃飞鸟：
做这个动作时，最好用比较重的哑铃，重到你只能用它做离心收缩（下放），不能用来做向心收缩（夹胸），只能让三头帮忙，推起来，然后再做离心收缩。这样做的好处是，既上了大重量，又增加了离心收缩，极大促进增肌效果。
地板哑铃卧推：
这个动作就正常做就行，肩胛骨后缩，挺胸沉肩，吸气下放，吐气推起。
其实如果不用杠铃练胸肌，俯卧撑是最好用的动作。我之前写过《如何尽快练成单手俯卧撑》的帖子，你会发现，当你可以做10几个单手俯卧撑时，你的胸肌已经相当强大了。
假设你可以做20个标准俯卧撑，那你就用下面这5个循环，就可以逐步练成单手俯卧撑。
每次练习4个动作，先挑战最难的，力竭之后，练次难的动作，3到4组，组间休息1分钟，然后用第二简单和最简单的动作，让自己彻底力竭。
第一个循环
充分热身后，先左右各做一组不平衡俯卧撑，组间休息1分钟，都做到力竭，就是多一个都做不动了。做多少个没关系，哪怕只能做一个。
垫个篮球，或者垫一摞书都可以
然后做3组钻石俯卧撑，每组做到力竭。
然后做1组标准俯卧撑，到力竭。
最后做一组上斜俯卧撑。
好，相信这一套组合俯卧撑下来，相信你已经彻底力竭了。今天训练就到这里，下次再继续。
接下来，像这样的练习，每两到三天做一次。
第二个循环
练一段时间后，你发现你能做10个以上不平衡俯卧撑了，那你就要进阶到拉弓俯卧撑，哪怕只能做一个。
现在你就用拉弓俯卧撑，代替掉上斜俯卧撑，就是先左右各做一组拉弓俯卧撑到力竭，然后左右各做2组不平衡俯卧撑，然后做1组钻石俯卧撑，最后再做一组标准俯卧撑，本来排在最后的上斜俯卧撑就不做了。
第三个循环
像这样每两天练一次，过一段时间，你发现你能做10个以上拉弓俯卧撑了，你就可以尝试不平衡拉弓俯卧撑了。
然后就用不平衡拉弓俯卧撑，代替掉标准俯卧撑。每次训练，左右各做一组不平衡拉弓俯卧撑，然后左右各做两组拉弓俯卧撑，然后左右各做1组不平衡俯卧撑，最后做一组钻石俯卧撑，结束。
第四个循环
是用跪姿单手俯卧撑代替钻石俯卧撑
第五个循环
最后用单手俯卧撑代替不平衡俯卧撑
好了，现在你知道单手俯卧撑的进阶之路了。
每次练完俯卧撑，再练练哑铃飞鸟，或者哑铃卧推，胸肌会长的很快的。
这个问题就回答到这里。
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文章到此结束，如果本次分享的淘宝店铺哑铃怎么弄好看和想买个哑铃网上买的好吗的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！