大家好，今天给各位分享夜宵对身体好吗的一些知识，其中也会对吃夜宵的好处冷知识进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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晚上吃宵夜又不想长胖，最好避免油腻的、太甜的、热量高的食物，更重要是能包腹的。以下有两种制作起来简单又美味的宵夜推荐，也是我减肥时候吃的宵夜，很有效：
1.香蕉牛奶燕麦片
一根香蕉，一盒低脂牛奶，燕麦片，坚果少许
先把牛奶和燕麦混合煮熟，大约五到十分钟，放凉后再加入香蕉和坚果，更能保持香蕉的香味。
一根香蕉比一碗米饭的热量低得多，同时也有很强的饱腹感，燕麦是粗粮能帮助肠道蠕动，坚果含有丰富的维生素，这种食物是比较适合当宵夜的。
2.虾仁青瓜沙拉
虾仁若干，青瓜一根，丘比沙拉酱(选原味甜度低)，黑胡椒和油（自己喜欢吧，也可加入自己喜欢的蔬果
虾煮熟去壳取虾仁，青瓜切丝，拌入沙拉酱就可开吃了，超简单，
虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，有很强的饱腹作用，并且含有丰富的微量元素和维生素A等成分。青瓜富含大量纤维和水份而脂肪却为零，能起到饱腹作用，还能促进体内排毒。
第1个问题：对空腹时的确不能吃苹果会引起腹泻等问题，另外推荐几种同类不能空腹吃的水果：黄瓜，西红柿，山楂，香蕉等。2.当人体感到饥饿时最好补充“糖”（含糖类成分多的食物和水果类如巧克力香蕉）能使人很快恢复体力。3.最好吃香蕉苹果面包喝牛奶巧克力（但要少吃点）
健身最佳时间是晚上，健完身再吃晚饭，有利于促进消化，但需科学制定食谱，易消化低脂高蛋白高维生素食物为佳，一般晚上七点前完成锻炼较好，好处是吃完饭补充营养再经过一夜的睡眠会很好的恢复体力，同时??肌肉也得到长时间的修整和生长。
缺点是有时锻炼的兴奋过度，进入睡眠时间较长影响睡眠质量。
关于夜宵对身体好吗和吃夜宵的好处冷知识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。