style="text-indent:2em;">大家好，跳舞课时卡怎么弄好看相信很多的网友都不是很明白，包括怎样跳好广场舞呢也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于跳舞课时卡怎么弄好看和怎样跳好广场舞呢的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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怎样学跳交谊舞
1、首先找个会跳交谊舞的当舞伴，边教边跳，这是比较快的方法。
2、也可以去网上购买一套交谊舞光盘，在家跟着学。
3、最好报个交谊舞培训班，选择课时相对少的就行。
4、学习交谊舞先练习身体姿势，站立要直，重心应放在足趾上。
5、男女双方面相对错开三分之一，腿和脚姿势要摆正确。
6、温馨提示：掌握好交谊舞的基本要领是：跳舞时腿的运用是关键，不但要掌握好“重心”、“跳跃”等技巧外，更讲究腿的“开度”、“软度”。
怎样从微胖的身材锻炼成为一个匀称好看的身材
怎样从微胖的身体锻炼成为，一个匀称好看的身体？第一项:微胖的身体:
身体微胖，说明体重超重，全身呈现雍肿的赘肉，腹部凸起肚腩，腰部叠加层，臀部松驰下坠……等等，身段这样往宽厚发展下去，更重要的是，危害自己身体健康，影响自身形象美丽，由此必须健身运动?合理搭配饮食量减量，使微胖身体瘦身塑形，让自己永远保持靓丽风彩！
第二项:身体锻炼……健身运动:定出锻炼计划:积极锻炼身体，根据自己身体状态，拟定自己锻炼方法:
①选择健身项目:比如说:跑步，走路，跳绳，原地高抬腿，游泳，骑自行车，添加；卷腹，俯卧撑，平板支撑，深蹲，瑜伽，……等等，选择适应自己锻炼。
②锻炼时间:每周5一6次训练，时间在40分以上。微胖瘦身:最好选择晚饭1.5小时后，去锻炼健身，立竿见影效果最佳。
③选择组合项目:
比如:跑步?卷腹?深蹲:其它组合:
1?跑步:每次跑程4一5公里，时间约35分钟以上，跑步:步幅一定平稳，跑速均匀(不能忽快忽慢，基本速度一样)，跑前做些准备动作，全身活动开，进入跑步状态……
我个人体会是:跑步是最益行运动，在运动中，不断调节呼吸均匀，心率越来越平稳，运动汗水飙升出来，消耗体内多余热量，甩掉全身赘肉，减肥减脂速度快。
卷腹:每组15一20次左右，每天做上2组，卷腹最大效果是，减掉腰腹部赘肉，甩掉凸起肚腩，腹腰逐渐有型，呈现出漂亮马甲线。
深蹲:每组1分钟，坚持2分钟以上……，深蹲效果:经过锻炼，松驰下坠臀部，收紧丰满紧致，双腿挺拔纤细有力，走起路来神采奕奕，回头率高。
坚持这个组合锻炼下去，微胖身体会逐渐减肥成功。再加油！
第三项:合理搭配饮食结构，必须减量。平日三餐一定以:三低为标准。
即:低脂，低盐，低糖。
早餐吃好，午餐吃丰富，但这二餐饮食总量在7一8成饱。
晚餐吃5一6成饱，以清淡为主。
每天三餐之如果饥饿难忍，可以适应加餐，但量要适度。
温馨提示:身体微胖，坚持锻炼运动，合理控制饮食，特别是晚餐后1.5小时后，外出锻炼会见效果好……消耗热量，身体健康身段匀称，瘦身潇洒好看漂亮。以上三项是我的分享，欢迎友友们～留言～点评～关注我！！！怎样跳好广场舞呢
广场舞现在非常盛行，不仅是老年人喜欢跳，现在有很多孩子和年轻人我特别喜欢跳广场舞！广场舞能够锻炼身体，还能够让自己心情愉悦，所以深受大众喜爱！
那么怎样才能练好广场舞呢？每个人的记忆力是不一样的，有些人记忆力比较好，看一遍也许就学会了这个广场舞的，但是有些人的记忆力可能比较弱，甚至看五六遍也学不会，这是记忆力造成的，但不是最关键的，因为有句话说得好，熟能生巧，所有的事情都是这样的！
只要你有决心跳好广场舞，那么就没有什么难不难的了，一遍不会再练一遍，直到自己练好为止，千万不要这山望着那山高，一个舞蹈还没学会，就觉得那个舞蹈好看，把之前那个抛之脑后，又开始学习新的舞蹈，这样的话，你所有的舞蹈都跳不好，一心一意的照着一个舞蹈跳，这样你一定会把这个舞蹈跳得很好！切记不能心急！
想要学好广场舞，你就一定要放得开，要是畏手畏脚你肯定无法跳好广场舞，不信你看看广场大妈们，哪一位不是“放飞自我”的跳舞？在广场上跳舞，可能有些人会觉得人太多放不开，不好意思，这样的话反而会影响到你的发挥，原本很熟悉的舞蹈也跳不出感觉了，长此以往你就变得不自信了，那么舞蹈也就自然而然的跳不好了，所以一定要放的开，这是跳好广场舞的前提！
要虚心认真的学习，经常看视频，看人家是怎么跳的，为什么人家跳的那么好，掌握动作要领，认真学习，有些人会在广场上跟着别人学跳广场舞，其实你可以找到广场舞的那些视频，一点点自己在家里学习，然后去广场“实战”一番就可以啦！所以一定要经常学习，认真看每一个动作要领！
还有一点也很重要，想要学好广场舞，就要努力融入到广场舞的那种氛围里，所以说，广场舞的旋律你要牢牢掌握，只有熟悉旋律，你才能跳好广场舞哦。闲了的时候可以多听一下广场舞歌曲，熟悉歌曲的旋律，这样有助于你学习好广场舞，不要太过于着急，一点一点积累，慢慢的你也会成为一个广场舞达人！这就是积累的力量
最后我想说的是：没有什么事情是一蹴而就的，都是认真学习，积极总结的而成的，所以心态放好，坚持下来，认真学习，一定会越跳越好！
上舞蹈课时应该注意些什么
emm…作为业余舞蹈爱好者，只能说我的舞蹈老师一般是先让我们热身，做擦地、小跳、大踢腿这类的动作。
然后如果是要考级的话，就教考级的组合。
最后是专门练软度技巧这类，我们老师的说法就是这个时候我们也活动开了，正好可以练软开；再就是避免一上课就练软开，鬼哭狼嚎的，影响跳舞的心情；
最后一点就是，防止故意有人迟到不练基本功(^_^)v突然感觉我们老师好有心机啊……这下迟到是没有什么用了……
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