style="text-indent:2em;">大家好，关于减肥时想暴饮暴食怎么办很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于减肥不建议暴饮暴食吗的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
减肥期间管不住嘴，中途暴饮暴食一顿会影响减肥效果吗该怎么办
减肥期间，不可能长时间控制饮食，主要是心理受不了，而且身体对碳水和脂肪的渴望，也会影响我们的情绪和心理。那么每周安排一次开放日，不对饮食进行控制，而是尽可能的多吃一些自己想吃的食物。就变得非常必要了。而且一周一次的开放日，不会影响整体的减肥进程。反而因为放松了心情，可以让我们坚持的更久。取得更好的减肥效果。
我在带用户减肥期间，周一到周六完全控制饮食，每周日的开放日是必不可少的，而且是完全不介入饮食，随便吃。
同时有客户遇到躲不开的饭局酒局，就会挪用开放日，这样既平衡了心理，也解决了实际问题。
根据之前的经验，一般暴饮暴食之后的第三天，体重也就恢复到暴饮暴食之前的体重了。
节食后暴饮暴食怎么办
再控制回到科学节食状态。节食后的暴饮暴食反映你的节食的失败，首先要弄清一个问题即：为什么要节食？节食者都是健康出问题才节食，肥胖超重等，节食过程要循序渐进，一口吃不了一个胖子，同样一天不吃也不会变成瘦子。节食与运动结合，科学的节食与合理运动消耗是肥胖者重回健康的重要途径。
减肥时想暴饮暴食怎么办
如果你已经很严格自律的坚持了一段时间了，偶尔一次，是可以的；
如果还没有坚持几天，就经常想暴饮暴食，那就一定要忍住，想想你胖的时候，周围看你的眼神，想想你买衣服转了整条街都买不到一件合适的衣服；想想那漂亮的花裙子，自己明明很喜欢，却找不到自己穿的码，心里那种失落；再想想，如果暴饮暴食，明天的体重就会爆表，今天如果坚持减肥，明天你的体重一定会给你惊喜；如果这样还是忍不住，可以去找找医生帮忙，查查身体指标，对症下药，希望对您有帮助。
减肥减到年龄和身高规定的标准体重，只要不暴饮暴食就不容易反弹吗
感谢邀请，体重除了看有多少之外，还是建议看体脂率。因为如果体脂率过高，瘦也是一种假象。那不是我真正的瘦，是有肥肉的瘦。
如果你的体重已经到达标准，只要平时不暴饮暴食，饭后多运动你就不会容易反弹的，但是要注意，吃的时候少吃肥肉，多吃鱼，牛肉这样的肉类。吃完饭后不要躺着，多运动，自然不会再反弹了
如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。