style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下减肥期间为什么有人说不能喝汤吃流食的问题，以及和减肥为啥不建议喝汤水的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
本文目录
减肥期间是应该多喝水还是少喝水
总结：
减肥的人应该适当的增加饮水量，因为可以面临大量出汗，水分流失，而充足的水分有利于体内废物排出，同时保持细胞，肌肉中水分平衡，不至于造成皮肤缺水，失去光泽。
水对于身体的作用：
水会参与人体物质、营养、能量的运输。身体水分代谢简单的说就是体循环通过尿液、汗液，排出含有废物的水，再通过喝水来补充实现平衡。
身体缺水也会影响脂肪等物质的代谢。所以减肥期间充足的水很重要。
怎么控制每日饮水量：一、先了解人体需要多少水，一般人群，身体健康，没有剧烈运动，环境事宜的情况下，
中国膳食营养素参考摄入量为：
成年男性每天：3000ml
成年女性每天：2700ml
这里的推荐量包含了食物中的水分。
推荐饮水量为：
成年男性：1700ml
成年女性：1500ml
这是没有特殊情况的饮水量，比如夏季、运动减肥期间，气温干燥等应该适当增加饮水量。但肾功能、心脏功能异常的人群，大量饮水可能会增加负担。
二、怎样控制饮水量
1、口渴了，代表该喝水了，或者根据尿液颜色判断是否缺水。
2、日常饮食中，蔬菜和水果的含水量可以达到85%—95%，也就是说，饮食中每天500g（一斤）蔬菜水果就能补充500ml左右的水。主食和其他食物中也含有含水量，普通人群大概饮食摄入的水量每天可以达到1000ml。
3、饮水量根据推荐大概是1500—1700ml，这里把喝的汤、饮料、茶等也计算在内。当然，减肥期间并不建议喝高糖饮料。
4、饮水的习惯每个人都不同，只要能保证饮水量没有特别要求，不要一次性大量饮水就好，每次300ml左右，既能补充水分，又不会感觉撑得慌。
5、饮食中吃了多了盐或者蛋白质，也要适当增加饮水量，帮助身体排出多余代谢废物。
6、平时可以随身带着水杯，跟水杯的容量，和喝水的杯数大概就清楚每天的饮水量了。
提示：
个人情况不同，喝水的量可能有所差异，只要符合自己习惯，没有特别大的禁忌。
希望对您有所帮助。
绿豆汤脂肪高吗
绿豆汤的脂肪含量相对较低。绿豆本身是一种低脂肪食物，而绿豆汤通常是用绿豆煮制而成的。绿豆中的脂肪含量非常低，每100克绿豆中的脂肪含量约为0.4克左右。因此，绿豆汤中的脂肪含量也相对较低。
绿豆汤是一种清淡的汤品，通常不会添加高脂肪的食材。如果你在制作绿豆汤时不添加其他高脂肪的成分，如油脂或奶制品，那么绿豆汤的脂肪含量将保持较低水平。
然而，需要注意的是，绿豆汤中的糖分含量可能较高。绿豆本身含有一定的碳水化合物，其中包括一些糖分。如果你在制作绿豆汤时添加了糖或其他甜味剂，那么绿豆汤中的糖分含量可能会增加。
总体而言，绿豆汤是一种相对低脂肪的食物，适合作为健康饮食的一部分。如果你关注脂肪摄入量，可以选择不添加额外的高脂肪成分，并适量享用绿豆汤。
减肥期间为什么有人说不能喝汤吃流食
汤，是这个世界上最美味的食物之一，它营养丰富，又保持了食材的本性，因此很多人都喜欢在每一餐中加一个汤。然而对于减肥人士来说，喝汤似乎就意味着长胖，因此从减肥开始就杜绝了这种食物。那喝汤容易长胖是真的吗？为什么传言减肥期间不能喝汤？如果你也向知道答案，下面就一起来看看吧！
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喝汤容易长胖是真的吗？
相信很多人都听说过喝汤容易长胖这样的话，其实这只是一个说对一半的传闻。喝汤容易长胖其实也要视你喝的什么汤而定，如果你喝的是蔬菜汤，比如说南瓜汤、青菜汤、西红柿汤、冬瓜汤等等之类的，这些汤不仅不会让你长胖，反而会帮助你减肥。所以针对这种情况，喝汤容易长胖是一种错误的说法。
而如果你喝的营养丰盛的肉汤、大补汤，比如说甲鱼汤、鸡汤、乌鱼人参汤，或者是油脂较多的蹄花汤等等这类汤，那么喝汤容易长胖就是真的，也绝对可以使你的体重增加的汤类。因此，喝汤容易长胖一半真，一般假。
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减肥为什么不能喝汤？
上面我们说到，喝汤不一定会发胖，所以减肥不能喝汤这种说法也是错误的。但是由于在我们文化中，一般汤是特指营养丰盛，蛋白质含量高，脂肪含量高的这类汤，因此从这个方面上来说，这种说法是正确的。因为汤中含有大量的脂肪和营养物质，所以进入人体后容易被人体吸收利用转化成自身脂肪，所以这也就是为什么减肥期间不能喝汤的原因。
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其实，减肥期间喝汤是有讲究的，比如说不要喝高蛋白高脂肪含量的肉类或者补药类汤，多喝一些蔬菜汤，但是要在做蔬菜汤的时候注意少油少盐。同时还要注意喝汤一般要在饭前，一是为了让你在吃饭之前有饱腹感，避免摄入过多食物。二是为了对肠胃进行润滑，便于食物的吸收和消化。此外，还要注意，不要汤泡饭，因为汤泡饭可能会使你在咀嚼的时候没有将饭进行充分的咀嚼，从而导致饭随汤下咽，加重胃的负担，还造成饮食过量。好了以上就是今天的内容，记住了，减肥期间喝汤容易长胖不一定是真的哦！
减肥时可以喝泡面汤吗
别喝汤，桶面内壁有蜡，会融化在汤里，喝了以后对胃不好，好像以前听说有和男的就天天吃泡面喝了泡面的汤之后就吃不下饭检查发现胃壁有一层蜡……，具体你百度一下吧，我就是好心提醒一下，如果不对别喷我……
文章分享结束，减肥期间为什么有人说不能喝汤吃流食和减肥为啥不建议喝汤水的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！