style="text-indent:2em;">大家好，关于什么季节学太极拳好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于哪个季节不建议锻炼的知识，希望对各位有所帮助！
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中年人每天锻炼多长时间才最合适
我是68年的，每晚夜跑10公里，坚持跑步一年了，从刚开始的3公里到后来的5公里，在到10公里，我是每天跑，不像别人跑三休二，跑前跑后都没拉升，除了下雨天，身体不舒服不跑，基本都在跑。
10公里对我来说很轻松，膝盖一点问题都没有，我的体重控制的很好，从年轻的时候到现在一直没变，家里有个秤，每天早晨秤一下，体重超标了就减下去，别人说减肥困难，我觉得减肥很容易。
每天跑10公里可过量？对于经常运动的人来说，一点都不过量，对于不怎么运动的人说不通，肯定有点吓人。
村上春树每天跑10公里，跑了39年，现在70多岁了还在跑，他写了很多跑步的心得，我也是看了他写的跑步句子，才会坚持下来。
运动是有氧无氧相结合，早晨我还健身运动，健身时间也就30分钟，毕竟是业余爱好，每天跑步10公里运动量够了，健身只是塑形，要求不高，有点肌肉就就行。
作为60后，现在的身体素质自己比较满意，每天精力充沛，身轻如燕，运动会使人心情愉悦，不会抑郁焦虑。
养成一个好的习惯需要三个月，习惯成自然，持之以恒，身体就会给你健康的回报。
为什么不锻炼膝盖反而疼了
我来答，小梅平时爱跑步，后来她感觉累，就不跑步了，停了下来，可她发现膝盖疼的厉害，于是她去医院检查。
医生说，她的膝盖软组织受损拉伤了，她的膝盖半月板也损伤了，原因就是晓梅不但爱跑步，还爱爬山，膝盖磨损的太厉害。
因为腰部以下关节，都要承受自己身体里的重量，尤其膝盖承受重量最多，当身体爬山时，膝盖担负平时重量四倍，并且人的膝盖寿命只有六十年，一旦关节受伤，造成炎症，就会的关节炎，滑膜炎，半月板受伤。晓梅听了医生话，在也不爬山了。
什么季节学太极拳好
我觉得在春季开始学练太极拳最好。春天，人脱掉了冬装，显得灵活得多了，不再像冬天那样，穿得里三层外三层，人显得笨了吧唧的。
春天是个万物复苏的季节，小草刚开始钻出地表，長出了嫩芽，一些不同颜色的野花也渐次开放。小鸟也在初露嫩叶枝的树上欢快地鸣叫着……跳跃着……阳光照在人的身上，暖洋洋的，异常舒服。
这样的季节最适合作户外运动，在阳光的照射下、在温柔的春风的吹拂下，练一练太极拳，舒展一下被冬季禁固了太長时日的身体，是多么的惬意啊！想到此情此景，我想起了一首古诗，诗文如下：
云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。
65岁后还能跑步吗怎么锻炼好
65岁后能否跑步？也是个见仁见智的问题，是不能一概而论的。这与个人体质，兴趣爱好，是否擅长跑步等都有一定的关系。
可以肯定的说65岁后是完全可以跑步的，70多岁跑步也是大有人在，跑步是不受年龄限制的。
虽然跑步不受年龄限制，跑步看似简单，也不是所有人都能够跑步的，无论你是多大年龄的人，要想跑步必需具体以下几点；
1、要有较强的自律意识，要有能够克服懒惰和厌倦情绪思想准备，要有克服困难、战胜困难的决心和毅力。
2、跑步是一项强度和难度比较大的运动项目，需要具备一定的身体素质，特别是年龄较大的人。一些患有基础慢病的人，还是不建议跑步。
3、年龄大的人跑步，最好有一定的运动基础，如果是65岁才开始入门跑步，感觉肯定有一定难度，一定要适度适量慢跑。如果有跑步基础的人，以前一直坚持跑步的人，65岁后继续跑，不求快、不求远，是不存在任何问题的，我就是一名65岁的跑者，已经有5年多跑龄了，如果没有意外，我还是要继续坚持跑下去的。
我的跑友上海的袁老师，也是65岁了，跑步配速大多数年轻人自愧不如，今年全马成绩是2小时56分，他的跑友黄老爷子70岁成绩是2小时58分钟。我身边的跑友75岁的张大哥每天晨跑10多公里，配速是630，已经跑步40多年了。
总之，跑步是不受年龄限制的，只要身体健康、有跑步基础和天赋、喜欢和擅长跑步，65岁后也是完全可以跑步的。快乐跑，健康跑！
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