style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于人类适合吃肉还是吃素，以及不建议纯素食对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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很多人选择素食，素食会引起营养缺乏吗
谢谢您的邀请??生活好了，人们却吃出一些文明病！生活中有人开始反思自己的饮食结构，认为吃素好！于是开始长年吃素！其实凡事凡物都有利就有弊！素食主义者的利弊？
一.利：1.减少疾病：食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，能降低心血管疾病。2.减轻身体负担：素食食材中含有较多的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让身体带走毒素，有利于新陈代谢。3.增强食欲：素菜中含有的膳食纤维，能够增加饱腹感，对增强食欲，防止胃痛有帮助。4.远离毒素：人类饮食中的毒素大都来源于各种肉类，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒，多吃素菜能够有效清除体内致病毒素。
二.弊：1.摄入更多的植物性食物，带来一些营养素缺乏的因素。2.优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低。3.膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰，很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏，如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。4.患有肝、肾疾病的人也不适合食素，尤其是尿毒症患者。
总之，吃素不能一概而论，就一定会缺乏营养！如搭配好，就不一定！那么是否吃素？对这个话题，我持中立态度：不反对！不提倡！这纯说各人喜好！不能相互批评：你认为吃什么好就吃什么！你喜欢怎么说就怎么说！不要把自己的观点强加他人，对不同观念者横加评击！人们其实大可不必：他人持什么态度？吃什么？如何吃？真的与我们没有半点关系！(图片：手机随拍)
纯素食主义的人会不会导致营养不良怎样才能吃的更健康
纯素食主义的人到底会不会营养不良？这个问题不一定。
在我认识的人当中，有这么一个人，从不吃肉，就连鸡蛋也几乎不吃，蔬菜水果也是吃的不多，就喜欢吃面，土豆制品之类的，食物的摄取来源极为简单，可以说是纯素食。
因为身体出现一些疾病，去医院检查，反而是脂肪肝。这种脂肪肝又称为营养不良性脂肪肝。
营养不良性脂肪肝，治疗需要吃大量的蛋白质以及脂肪，这对于很忌口的患者来说，也是极为痛苦的一件事。
现在社会肥胖病人比较多，很多人都是无肉不欢，所以现在年轻人患三高及心脑血管病、糖尿病的不在少数。
现代研究证明素食为主更有利于身体健康，也提倡人们以素食为主，健康饮食。
纯素食主义者平时要注意饮食搭配，食物摄取来源多样化，一般不会出现营养不良。
除了正常的面食、大米，适当摄入干果，干果含有植物性油脂，避免出现营养不良性的脂肪肝。
另外还有豆制品、乳制品，食用菌类，还有海带、紫菜等海菜蔬菜。各种时鲜蔬菜水果，粗粮也是很有必要摄入的。
各种蔬菜和水果含有多种维生素以及膳食纤维和矿物质。适当的摄入可以补充这部分营养的缺乏。
纯素食者因为肉类脂肪的摄入不足，会导致维生素b族的缺乏。这种情况下要多吃发酵类的面食。另外也可以额外补充一些b族营养素保健食品。
其实我个人认为，在一定时间段内适当的摄入动物性食物，也是不可或缺的。毕竟肉食里有很多种人体必需的微量元素，是外界无法替代的。
素食主义给人带来的是好处还是坏处
坏处更多一些。我们身体需要能量，能量就是通过食物获取，所以肉类对于我们是必不可少的营养物质，纯素食会让身体营养不良。
人类适合吃肉还是吃素
人类是杂食性动物。从解剖学上看似素食动物，其实不然，从人类消化酶来看，对淀粉脂肪和蛋白质都有完备的消化链存在，而独独没有草食动物消化纤维素(倍他链)的酶类。
人类在进化过程中经历了数以百万年计的以狩猎与采集为生的时间。而规模化的农业仅以千年计。从这个角度上讲，人还是要杂食，并且很可能肉食多更合适。谁知道呢?让基因生物学家们来解答吧。
OK，关于人类适合吃肉还是吃素和不建议纯素食的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。