style="text-indent:2em;">大家好，今天小编来为大家解答手机护眼模式有用吗原理是什么这个问题，专家建议护眼很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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手机护眼模式有用吗原理是什么
如今，手机、平板电脑等数码产品已经彻底渗透进我们的生活，长时间注视这些设备会让眼镜产生疲劳感，特别是很多用户在关灯后依然长时间使用手机，危害更甚，因此不少手机产商推出了护眼模式，那么护眼模式是真的有用还是只是一个噱头呢?
有数据称现代人平圴一天用眼长达16小时，其中约8-10小时的时间盯着手机、平板电脑、笔记本电脑、显示器、电视等各种屏幕。而这其中手机、平板电脑等设备由于距离眼睛距离更近，对眼睛的损害更严重。这个距离有多近?数据称平均为30厘米，但笔者认为很多人玩手机的时候眼睛距离屏幕的距离要远小于这个数字。
如今，手机、平板电脑等数码产品已经彻底渗透进我们的生活，长时间注视这些设备会让眼镜产生疲劳感，特别是很多用户在关灯后依然长时间使用手机，危害更甚，因此不少手机产商推出了护眼模式，那么护眼模式是真的有用还是只是一个噱头呢?有数据称现代人平圴一天用眼长达16小时，其中约8-10小时的时间盯着手机、平板电脑、笔记本电脑、显示器、电视等各种屏幕。而这其中手机、平板电脑等设备由于距离眼睛距离更近，对眼睛的损害更严重。这个距离有多近?数据称平均为30厘米，但笔者认为很多人玩手机的时候眼睛距离屏幕的距离要远小于这个数字。
那么这些屏幕的危害在哪儿呢?罪魁祸首就是它们发射出的蓝光。智能手机屏幕释放的光主要为在可见光谱末端的短波高能蓝光，极易造成伤害的高能蓝光的波长在380-450nm之间。对视网膜色素影响的研究显示，细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性，而这一范围正是我们每天眼睛暴露在各种屏幕释放的光的范围。长此以外，人们患黄斑变性的概率将大大增加。
眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。另一方面，蓝光也干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。
软硬件去蓝光手法解读鉴于蓝光的巨大危害，最近一两年手机厂商和面板厂商开始致力于减少蓝光的危害。目前主流的去蓝光方法有两种：一种是调暗屏幕亮度或者增加黄色调，另一种是调整LED背光源的蓝光波长，下面我们分别来介绍下。
现阶段绝大多数厂商采用的去蓝光手段是第一种，也就是软件去蓝光。通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现有LED显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么软件去蓝光的屏幕都显得发黄的原因。
这种手段的代表是小米和苹果，小米在MIUI7中加入了护眼模式，支持用户自定义。用户可以自己选择护眼模式的适用范围，仅限于阅读应用或者全局应用都可以。后来iOS9.3中也加入了名为NightShift的模式，不仅可以调整色温还能够自定义护眼功能的开启时间。
不过这种软件去蓝光的手段也有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限;其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。另一种去蓝光手段更多倾向于硬件上的调整，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。这种手段更加彻底，能够过滤掉约85%的蓝光且屏幕显示效果不会发黄，但由于成本较高普及难度比较大。
所以说，护眼模式确实是有效果的，能够减少眼睛的疲劳，不过为了健康着想，建议大家不要长时间注视屏幕，间隔一段时间，让眼睛休息是更好的方法，另外，尽量不要在关灯后使用手机，即使要用，也请打开护眼模式。
那么这些屏幕的危害在哪儿呢?罪魁祸首就是它们发射出的蓝光。智能手机屏幕释放的光主要为在可见光谱末端的短波高能蓝光，极易造成伤害的高能蓝光的波长在380-450nm之间。对视网膜色素影响的研究显示，细胞处于波长在415-450纳米范围的曝光下将会丧失活性，而这一范围正是我们每天眼睛暴露在各种屏幕释放的光的范围。长此以外，人们患黄斑变性的概率将大大增加。
眼睛如果长期处于蓝光照射下，对视网膜将产生极大的伤害，轻则诱发干眼症、眼疲劳、生物钟紊乱，严重的会导致眼睛黄斑变性，视力受损甚至是失明。另一方面，蓝光也干扰人体分泌褪黑素，让人们难以入眠，而难以入睡的时候人们又愿意玩手机，这就造成了恶性循环。
软硬件去蓝光手法解读
鉴于蓝光的巨大危害，最近一两年手机厂商和面板厂商开始致力于减少蓝光的危害。目前主流的去蓝光方法有两种：一种是调暗屏幕亮度或者增加黄色调，另一种是调整LED背光源的蓝光波长，下面我们分别来介绍下。
现阶段绝大多数厂商采用的去蓝光手段是第一种，也就是软件去蓝光。通过特定的软件算法，可以让屏幕发出的蓝光减少。由于现有LED显示屏多采用RGB三色像素，当蓝光减少时，红色和绿色的光谱融合后会呈现一种趋近于黄色的色彩，这也就是为什么软件去蓝光的屏幕都显得发黄的原因。
这种手段的代表是小米和苹果，小米在MIUI7中加入了护眼模式，支持用户自定义。用户可以自己选择护眼模式的适用范围，仅限于阅读应用或者全局应用都可以。后来iOS9.3中也加入了名为NightShift的模式，不仅可以调整色温还能够自定义护眼功能的开启时间。
不过这种软件去蓝光的手段也有其弊端，第一，它仅能去除约30%的蓝光，对视力的保护作用有限;其次，屏幕色温过高导致色彩偏黄，而不少厂商又在这一模式下令屏幕变暗，二者叠加导致护眼模式下用户的阅读体验严重下降。
另一种去蓝光手段更多倾向于硬件上的调整，通过微调LED背光源将蓝光峰值波长从450nm变为460nm，从而大大减少蓝光对眼睛的损害。这种手段更加彻底，能够过滤掉约85%的蓝光且屏幕显示效果不会发黄，但由于成本较高普及难度比较大。所以说，护眼模式确实是有效果的，能够减少眼睛的疲劳，不过为了健康着想，建议大家不要长时间注视屏幕，间隔一段时间，让眼睛休息是更好的方法，另外，尽量不要在关灯后使用手机，即使要用，也请打开护眼模式。
专家建议40岁以后应该每年给眼睛做次“体检”，是真的吗
40岁是人生的一个分水岭，特别是在身体健康方面体现更明显。稍不注意，很多慢性病就会不期而至。而在眼睛方面主要表现在花眼、白内障、青光眼和糖尿病引起的视网膜病变，所以在40岁以后每年给眼睛做一次体检是很有必要的。老花眼青光眼
可以做到早发现，早治疗，保护好视力。近年随着智能手机的普及，大多数人每天盯着手机看的时间都在10小时以上，造成了严重的过度用眼，普遍都会出现眼干、眼涨、眼疲劳等症状，加速了老花眼的早龄化，很多人会在40后就出现是花眼的状况。还有就是不容忽视的可致盲的青光眼，翻阅资料不难发现，目前中国40岁以上人群就有2.3%左右的患上青光眼，而因青光眼致盲的就有30%以上。庞大的数据底下是庞大的患者家庭及社会的沉重负担。所以更需要做是早发现、早干预、给初级患者保持一定的视力，保证正常的工作生活。再有就是白内障和糖尿病引起的视网膜病变，这些都是因为个人的身体原因，不良的作息习惯，不良的饮食习惯、食品安全和生活环境等诸多因素引起的，而刚刚提及到的40岁正是身体健康的一个分水岭，所以不管怎样，每年做一次健康体检都是很有必要的。顺便分享一下有关爱眼护眼的小知识，希望对大家有帮助。1、合理膳食，少吸烟、少喝酒、浓茶咖啡等；2、不能在黑暗的环境下用强光长时间看书、手机、甚至电影等；3、多做户外活动，多看绿色植物舒缓视疲劳；4、定期做视力检测，养成爱眼护眼习惯，有条件可以去正规视保机构做眼部按摩养护等。
多吃什么食物可以明目护眼
眼睛是心灵的窗口，拥有一双明亮的眼睛是令人十分羡慕的事情。现在随着电子产品的使用增多，越来越多的人视力开始下降，那么吃什么食物可以明目护眼呢？
健康视力的维护离不开各类营养素的支撑，但同时与良好的用眼习惯也分不开。作为营养师，今天主要和大家聊聊哪些食物对视力的维护有帮助。
1、富含维生素A和β胡萝卜素的食物
维生素A对于维持上皮组织细胞的健康十分重要，如果缺乏维生素A，就会使眼睛出现干涩的症状，看上去没有光泽，严重的话还会影响到角膜的健康。现代人每天盯着手机、电脑的时间很长，对维生素A的消耗量也很大，因此，平时要注意补充富含维生素A的食物或β胡萝卜素的食物，β胡萝卜素可以在体内转化为维生素A。
维生素A对于夜盲症的预防也有帮助。当人从明亮的地方进入黑暗的地方时，眼睛会出现短暂的暗适应，当缺乏维生素A时，这个暗适应的时间会很长，需要很长的时间才能看清东西，因此，补充富含维生素A的食物也会令眼睛适应黑暗的能力更强。
这类食物主要有动物肝脏、蛋黄、牛奶以及胡萝卜、南瓜、芒果、木瓜、菠菜等黄色和绿色的蔬菜水果。
2、富含玉米黄素和叶黄素的食物
黄斑区域是视觉最敏锐的区域，而玉米黄素和叶黄素就是这个区域最主要的色素，平时经常吃一些富含这些物质的食物，对于黄斑病变和白内障等眼部疾病的预防和改善有一定的帮助。
富含玉米黄素和叶黄素的食物有枸杞、玉米、小米、蛋黄等黄色食物和西兰花、卷心菜、菠菜等绿色的蔬菜。
3、富含花青素的食物
富含花青素的食物只要是一些黑色、紫色、红色的食物，比如紫甘蓝、桑葚、草莓、黑豆、蓝莓、黑枸杞等。花青素可以保护眼底毛细血管的通畅，加快血液循环，提高视觉的敏感度。
4、钙、锌
钙可以维持肌肉和神经的正常活动，当钙缺乏时，会降低眼肌的弹性，导致调节能力下降，进而使眼轴拉长而加重近视。锌对于视力的健康也很重要，如果缺锌会影响眼睛感光物质的合成，影响视力，在眼部锌的含量是很高的。
富含钙和锌的食物有牛奶、绿色蔬菜、豆制品、海产品、红肉、坚果等。
总之，平时要多吃一些富含以上物质的食物，对于维护视力健康会有一定的帮助。同时要养成好的用眼习惯，尽量避免长时间的盯着手机、电脑，多远眺、多去户外活动。
电脑屏幕换成什么颜色护眼
日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。
屏幕改成绿色对护眼效果有限。
日前，一条“将电脑屏幕设置成绿色能护眼”的消息在朋友圈流传。该“秘籍”称，把电脑屏改成绿色，成了办公室白领中风行的“抗疲劳方法”。这种方法通过更改显示器颜色参数设置，确定所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，来达到“让眼睛看得更舒服”的效果，真的有效吗？
屏幕改成淡绿色可行，但效果有限
昨晚，记者采访了南京几位眼科专家。不少专家都表示，把电脑屏改成柔和的豆沙绿，是可行的。因为绿色是人的眼睛比较能够接受的一种颜色。但也有专家指出，光是改变电脑显示屏的颜色，并不能完全对抗视疲劳。
江苏省人民医院眼科谢平副主任医师表示，长时间看电脑时，对比度是决定眼睛是否容易感到疲劳的重要因素之一。从经验上来说，白底黑字的对比最为明显，时间长了容易累；淡绿色确实要柔和些。但这种更改屏幕颜色的做法，效果也是有限的。“电脑的亮度等因素还是存在的。时间长了疲劳依旧会出现。”“所以与其费劲地调各种参数，不如少用电脑与电子产品，每隔一段时间眺望远处来得有效。”
红色最刺激眼睛，屏幕和网页不能用
各种颜色中，红色是最刺激眼睛的颜色，看得时间长了，就容易产生眼干、眼涩等症状，加重眼睛疲劳，所以不要使用红色作为屏幕和网页的底色。
用书本把电脑垫高，对眼睛并不好
另外，现在很多白领喜欢用很多书本摞起来，把电脑位置调高以保护颈椎，但从护眼角度来看，也不可取。“我们还是建议尽量采用俯视电脑的方法。”谢平副主任医师介绍，现在干眼症患者很多，俯视可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低，减少眼球表面水分的蒸发，减少眼睛干涩的情况。
网虫注意
“聊胜于无”，如果想把电脑调成绿色这样做吧：
1、覆盖网页原有的颜色设置
首先在IE浏览器中，点击上方的齿轮图标，或直接按下Alt按键，选择其中的“工具”——“Internet选项”；然后依次打开常规选项卡下的——外观——辅助功能选项，将“忽略网页上的指定颜色”一项勾选。
2、选择自定义颜色
继续打开上面路径下的外观菜单，清除使用Windows颜色复选框，然后点击背景色，自定义色彩，然后输入相应的RGB值199；237；204到对应的输入框就可以了。
还有更简单的方法！大家可以直接在软媒魔方主界面中，点击下方的应用大全，再选择“辅助工具”中的“一键护眼”就可以了，一次性帮你将其设置成护眼的淡淡的豆沙绿背景色。
?点击下面的按钮，下载最新版软媒魔方，轻松玩转Windows各种功能。1、用鼠标右键点击桌面，在弹出的快捷菜单中选择“个性化”，在对话框中选择“窗口颜色”的操作界面。在下方选择“高级外观设置”，然后在出现的对话框中依次选择“项目”-“窗口”-“颜色”-“▼”-“其它”设置颜色
2、可以把它设置为色调为85，饱和度为123，亮度205，点击“添加到自定义颜色”按钮，最后一路确定退出即可。
关于手机护眼模式有用吗原理是什么和专家建议护眼的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。