style="text-indent:2em;">大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下专家建议更年期吃延更丹的问题，以及和更年期体内时常会内热怎么办的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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更年期体内时常会内热怎么办
更年期女性由于体内激素水平的紊乱，会导致机体血管舒缩异常，进而引起潮热、潮红和出汗不适，女性常常会感觉自身发热，并且还可以伴随着其他症状，对日常生活会造成一定的影响。
更年期女性来说，激素水平的紊乱，常常会以月经紊乱开始，最终出现绝经，可伴有潮热、潮红、出汗、睡眠障碍、情绪波动等，并且发生骨质疏松、高血压、糖尿病、尿路感染的风险也会增加。
大家要正确认识，这是一种正常的生理过程，这一时期十分特殊，女性会逐渐过度至老年，大家要保持良好的心态，注意合理饮食、适当运动、规律作息，并多与他人沟通，特别是可以与已经经历过的女性沟通，要注意保持外阴清洁卫生和避孕，也要注意定期体检，症状明显者，可使用调节睡眠或情绪药物，必要时可在医生指导下使用激素替代治疗。
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50岁的女人老了吗姐妹们都是如何度过更年期的呢
女人50正当年！这个年龄段的女人，儿女己经离窝，父母七、八十岁，在这个时代还不算太老，爱人如果和你一起能够走到现在，说明己经磨合成了亲人，而自己工作几十年，该吃的亏也己经都吃过了，正是经验丰富，事业有成的时候，所以，50岁的女人一点也不老！
关于女人更年期的问题，我看过一段报道，说的是武则天女皇在快要更年期的时候，开始喝铁皮石斛，她坚持每天喝，不能说是青春永驻吧，但却是大大延缓了更年期，到更年期的时候还没有得更年综合症，以至于武则天己经七十多岁的时候，面色红润，还很靓丽。这个报道不知是真是假，反正我到50岁的时候，学着也开始喝铁皮石斛，在单位的时候喝铁皮石斛花茶，在家的时候喝铁皮石斛鲜条，一天一杯，反正更年期是延后了，到更年期的时候吃嘛嘛香，睡觉也好，就这么过来了，大家可以试试（不是广告的，我又不卖这个）。
更年期是去妇科保健，还是自我调理
不少更年期女性的身体和精神都会发生很大变化，如情绪低落、心慌、潮热盜汗、烦躁易怒、失眠、紧张焦虑、多疑精神不集中、喜吹毛求疵等各种不良症状，甚至歇斯底里使社会关系失衡、家庭关系恶化，很多过来人都深有体会。那么如何进行调节呢？很重要的一点就是一定要增强自我保健意识，要相信通过调畅情志是可以安度更年期的。具体方法可以参照下述内容。
1、加强认识
作为中年人一定要加强对更年期尤其是更年期综合征的认识，了解本病的起因与不良情绪之间的关系，做到心中有数，才能防患于未然。
2、消除疑虑
遇到情绪低落或更年期症状加重时要主动就医，査明真相，不要让症状支配自己的情绪，要树立战胜疾病的信心。
3、多给自己找事做
比如参加体育锻炼，加强社会交往，参加社会公益活动等等，目的是使生活充实，不让自己有时间去胡思乱想。
4、平稳情绪
遇事须放得开，心胸要坦荡，对人要宽容，积极乐观。当陷入无法自拔的情绪时，要学会转移注意力，尽量控制情绪，不使之过激
5、学会倾诉
主动疏导发泄自己的不良情绪，倾诉是治愈忧郁悲伤的良方，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来。也可以进行自我倾诉，大声地说出心里话。
6、争取和家人多沟通
让家人们意识到更年期的特殊性，从而得到他们的谅解、理解和关心，陪你顺利度过这段较为特殊的时光。
7、寄情山水
学会让自己从繁琐的冗事中解脱出来，积极投身大自然，从中找到对生活的慰藉。
8、有泪尽情流
学会用各种方法缓解自己紧张、压抑的情绪。这时最要不得的便是隐忍
9、学会冥想
一个人自己静下心来，尽情想象美好的事物，沙滩、海洋、蓝天、青草地、鲜花......
10、为别人做些事
帮助别人不但可以使自己暂时忘却烦恼，还可以证明自己存在的价值，获得成就感、满足感，或者还能兼得珍贵的友谊，是一举两得的事。
与其恐惧地逃避或利用各种手段推迟更年期的到来，不如正视它，并切实在更深的程度上通过各种积极的治疗方法改善我们的身体和精神状态。因此对更年期综合征不必过分担忧，也希望家属与周围的同事给予理解与关怀，以帮助她们顺利地度过这一时期。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。