style="text-indent:2em;">今天给各位分享专家建议多吃香蕉的知识，其中也会对每天吃一个香蕉的好处与坏处进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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早上起来吃香蕉对身体好吗
对于一个身体健康状况正常的人来说，早上吃香蕉肯定可以，不会有任何问题，也不会影响到身体健康。
因为，我经常见到一些酒店里早餐都提供香蕉作为餐后水果，试想，如果不宜吃酒店敢这么做吗？早就被客人开骂并被投诉了。
不过话说回来，香蕉是一种寒性凉性的水果，如果体质本身就是虚寒之人，要小心吃。不论是早上吃也好，白天其他时段吃也好，都要注意千万别吃太多，香蕉每天吃1－2根即可。另外，平时自己胃酸过的人，有急慢性肾炎或者肾功能有问题的人，最好不要吃香蕉，这就不分早上或下午了。
如果不是产地，需要长途运输到来的，一般在产地采收香蕉时，会选择在8成熟左右就采收了，通过一路上的时间，到了销售地就会成熟。如果再不够，就会喷一些催熟剂进行催熟上市。香蕉熟透后，一般用手捏都会变软，如果偏硬就是没有熟透，建议不要吃，否则会容易引起便秘。
为什么有些专家说减肥适合吃香蕉有些专家说不适合吃香蕉
这个说法多多少少香蕉有点背锅了，换做别的食物可能也会有这样的额说法。
其实答案很简单：
说适合吃的是因为香蕉里边含有钾，运动时候汗液的排除所以人体需要补充，这也是很多运动的人都会吃香蕉的原因，还有子啊某些运动赛事中食物补给中也能经常见到香蕉的影子。
说不适合吃的是因为香蕉属于简单糖非常容易被人体吸收，也就是吃多了容易堆积热量，这点对于减肥来讲是不建议的。
事实上吃什么也有个平衡点，适量科学的吃是没有问题的，不是说减肥的人就一口可乐不能喝，一个汉堡不能吃。减肥这件事会伴随我们一生，不以一时成败论减肥成就，长久的健康快乐才是生活之道
每天吃一个香蕉的好处与坏处
好处:香蕉能快速补充能量，可以保持人体的营养，对促进人的消化吸收很有帮助。
坏处:香料糖类含量比较高，每天吃，特别是每天大量食用容易导致肥胖。
香蕉,粉蕉,大蕉,哪种对身体最有益
种都对身体有益，它们功效基本相同，只是略有偏差。
比如说通便作用，大蕉含有的胶质成分比较高，通便效果会更好些。三种蕉相比较，香蕉更偏寒凉，脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食。香蕉是人们喜爱的水果之一，很多人都知道吃香蕉能通便，其实它还有许多其他功效，比如欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
除了香蕉，在南方还有大蕉和粉蕉。香蕉、大蕉和粉蕉外观不同，不过功效基本相同，只是略有偏差。包括香蕉、粉蕉、大蕉在内，都具有水分低、热量高的特点。它们含有蛋白质、脂肪、淀粉、胶质及丰富的碳水化合物(高达20%以上)、维生素A、B、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾含量为百果之冠，镁含量亦高。
从营养的角度来分析，蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，非常适合运动员在运动中补足身体迅速流失的能量。钾对人体的钠具有抑制作用，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能，有防治便秘之功效。
在中医看来，蕉味甘，性寒，有清热、润肠、解毒的功能，可用于热病烦渴、便秘、痣血，尤其适合口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、饮酒过量而宿醉未解、高血压、冠心病、动脉硬化者食用。此外，蕉皮可用于高血压、痢疾、皮肤瘙痒等。蕉好吃，但并非人人皆宜，比如说蕉的含钾量高，肾功能不全的病人是严禁吃高钾食物的，医生也提醒这类患者不要吃蕉。
OK，关于专家建议多吃香蕉和每天吃一个香蕉的好处与坏处的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。