style="text-indent:2em;">大家好，关于吃橘子对身体有何好处很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于专家建议吃柑橘的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
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吃橘子对身体有何好处
谢邀回答。
桔子向来是大家常吃的水果之一，桔子不需要削皮，扒皮轻松，味道酸甜，秋冬春季都有的美味水果。桔子的矿物质丰富，特别是钾元素较高，而钠元素含量较低，100g桔子能提供177mg左右的钾元素，钾元素是人体的“长寿元素”，它不仅能够调节体内离子平衡，调节心率平衡，而且还能促进钙质吸收，有预防骨质酥松的效果；钾元素和钠离子相互制约，钾离子能促进钠离子排出，有预防因重口味食物摄入过多而摄入钠离子过多而引起血管外渗透压升高，造成高血压症状。
桔子中还含有一定的磷元素、镁元素和钙元素，其中维生素C含量丰富，还含有足量的维生素A成分，能清肝明目，补充营养。100g桔子中含有8g左右碳水化合物，和很多水果相比糖分含量并不算高，桔子中的果糖含量较高，果糖是一种不怎么能升高血糖的糖，但它的甜度却是葡萄糖的50倍，所以虽然一些桔子甜度很高，但不代表它含糖多，升糖快，桔子含糖量不算高，升糖速度适中，其实还挺适合糖尿病、高血糖患者吃的。桔子低脂低热，还富含膳食纤维，100g桔子中含1.4mg膳食纤维，桔子的膳食纤维来自它包裹橘肉的薄膜和白色的橘络，所以吃桔子的时候千万不要抛开这两件宝，它们不仅提供丰富膳食纤维，而且橘络还是一种中药材，有助止咳清热，化痰平喘。
桔子中还有一些活性成分，有助降血脂和抵抗动脉粥样硬化，如桔子汁液中含有“诺米林”的成分，能够抑制癌细胞生长，特别对胃癌有预防效果；桔子含有类黄酮、多酚类成分，它们能够抑制脂蛋白在血管壁的沉积，有助预防心脑血管疾病。不过虽然桔子是好水果，但桔子性温，吃得太多可能造成热症，比如加重口角生疮、长痘，口干舌燥、咽喉干涩的情况，桔子中有机酸含量较高，吃多了会造成胃酸分泌过多，引起肠胃不适。
吃柑橘有哪些好处
生津醒酒话柑子。据伟大药学家，及医家李时珍的《本草纲目》记载:“夫橘、柚、柑三者，相类似而不同。橘实小，其瓣微酢(酸)，其皮薄而红，味辛而苦;柑大于橘，其瓣味酢，其皮稍厚而黄，味辛而甘;柚大小皆如橙，其瓣味酢，其皮最厚而黄，味甘而下甚辛，如此分之，即不误矣。”
柑子，又称:柑、金实、木奴、瑞金奴等等。又因地理原因分布于珠江三角洲等地的，故有“广柑”之称。柑的同属植物也很多，如:茶枝柑、乳柑、蕉柑等。主产于浙江、广东、广西、福建、台湾等地都有栽培。柑子的果、皮、核、叶等均可作为药用。
祖国医学很早就将柑子归于药物果品类，中医认为其味甘酸而性凉，具有生津止渴、醒酒利尿的功效。多用于治疗胸热烦满，胃热口渴，小便不利。入药的方法可生食，也可煎服。治疗胸中烦热，口干暴渴不止，食少气逆，酒毒烦热，小便不利等病症，可选个大色黄味香柑子，每次一、二个生食或绞汁服用，日服二、三次。确忌:脾胃虚寒者应忌服。
医生呕吐真的可以吃橘子吗
呕吐是可以吃橘子的。呕吐后吃橘子不会对身体产生异常影响，所以可以适当吃橘子，橘子有一定的开胃通便作用，能有效抑制恶心感。对孕妇来说，呕吐后吃橘子能在短时间内抑制不良反应。但是，橘子不适合过量吃，会很容易导致健康状况不佳。
橘子补钾最好的方法
如果需要补充钾元素，橘子是一个不错的选择，因为橘子中含有丰富的钾元素。以下是几种利用橘子补钾的方法：
1.直接食用橘子。将橘子剥开，直接食用橘子果肉。每个中等大小的橘子中大约含有两百多毫克的钾元素。
2.制作橘子汁。将橘子榨成汁饮用，也是补钾的一种方式。每杯(240毫升)鲜榨橘汁中含有约四百多毫克的钾元素。
3.制作橘子沙拉。将橘子果肉与其他水果或蔬菜混合制成沙拉食用，也是不错的方法。这样可以不仅摄入钾元素，并且可以吸收其他水果和蔬菜的营养成分。
4.制作橘子茶。将橘子汁或橘子皮泡茶，可以制成营养丰富的橘子茶。橘子皮中更为富含钾元素。
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