style="text-indent:2em;">大家好，如果您还对吃什么补充维生素c最好不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享吃什么补充维生素c最好的知识，包括专家建议补充维生素c的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
吃什么补充维生素c最好
柑橘类水果因为柑橘类水果中含有丰富的维生素C，比如橙子、柠檬、葡萄柚等，其中橙子中的维生素C含量最多，可以很好地补充人体所需的维生素C。同时，除了柑橘类水果之外，还有许多食物也含有大量的维生素C，如猕猴桃、草莓、菠菜、西兰花等，可以多种搭配食用，增加补充维生素C的效果。
什么人要补维生素C
需要补充维生素的人群包括：过食、偏食、节食者，尤其是果蔬摄入不足者；免疫力低下的人。常期服用药物如：抗生素、避孕药、减肥药的人群；牙龈常出血的人，易上火的人。常吃快餐，腌制、熏制食物，碳酸饮料等人群。维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，可以延缓衰老。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
声明：内容来自互联网不代表本站观点，转载请注明：https://bk.66688831.com/11/56818.html