style="text-indent:2em;">大家好，关于吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于医学专家建议多吃香蕉的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
宝宝吃饭时能吃香蕉吗
宝宝吃饭时可以吃香蕉的，一般婴儿4~8个月大的时候就可以吃辅食，如香蕉等水果，但是需要榨成汁或捣成泥状。
无论母乳喂养、奶粉喂养或混合喂养的婴儿，都应按时添加辅助食品，以满足婴儿生长发育的需要。过早、过晚添加食物或食物添加不当均不利于婴儿的健康成长，中华医学会儿科学分会儿童保健学组建议婴儿添加辅食的年龄最好在4~8月龄。
通常给婴儿添加辅食的原则为：由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多元。各类水果含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，都是婴儿需要的营养素。一般婴儿4个月大时就可以开始添加少量果汁，每次从10ml（约1汤匙）开始，逐渐增加到30～60ml；婴儿6～8个月后可以食用果泥，以香蕉为例：可以最开始给婴儿尝试1/2茶匙，渐增至每天半根到一根香蕉。
需要注意的是，婴儿对食物有一个逐渐习惯的过程。给婴儿添加水果等辅食后，应每种食物每天尝几次，直至3～4日婴儿习惯后再换另一种，以刺激婴儿味觉的发育。
吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃
感谢邀请。
香蕉是一种大家很喜爱的水果，主要由于它口感香甜，而且按照大众的说法，香蕉能预防便秘，还能减肥。不过这香蕉真的能治便秘，能减肥吗？我们还是来看看香蕉到底有哪些实在的好处吧。
其实香蕉并不一定能够改善便秘，我们只能把吃香蕉作为一种辅助缓解便秘的方式，因为香蕉中的水溶性膳食纤维，尤其是果胶成分十分丰富，它能够大量吸收水分，预防大便变得干结难排，它们还能够促进肠道蠕动，有助提高便意，让我们能更轻松地排便。不过其实大部分富含膳食纤维的食物都有类似的效果，例如蔬菜、水果，还有坚果类、大豆类，其实它们可能都有从旁帮助改善便秘的效果，只要不挑食，营养均衡，养成固定排便的好习惯，便秘是很容易被克服的。另外，香蕉还得熟透了吃，如果是青香蕉的话反倒含大量鞣酸，会让肠道收涩，大便质密，加重便秘。
那么香蕉能减肥吗？
如果科学来吃香蕉的话，可能会有一定辅助减肥的效果，因为香蕉膳食纤维含量高，有很强的饱腹感，我们吃一根香蕉就会觉得肚子好像没那么饿了，如果说我们可以用香蕉来代餐的话，还是有利的，比如早餐可以吃一根香蕉，我们就没那么容易饿，在撑到开饭前，我们就不会忍不住饥饿去摄入额外热量了。
但香蕉属于一种高含糖量的水果，100g香蕉中含有约20g的碳水化合物，在水果中含糖量可以说名列前茅，如果说摄入过量香蕉的话，对血糖会有较大的影响，总含糖量的摄入也会大幅提升，过多的糖分摄入最终可能会转化为脂肪，同样会引起肥胖。推荐每天吃1~2根香蕉就足够了，或者吃1根香蕉，可以丰富一些其他水果种类的摄入。总之，并不是靠“吃”香蕉来减肥，而是利用香蕉中膳食纤维能提供饱腹感的原理，来帮助我们减肥，如果觉得香蕉好吃，吃好几根的话，肯定是没办法达到减肥结果的。
香蕉富含多种矿物质和维生素，人体所需的多种矿物质，香蕉中都能找到，最突出的是镁元素、钾元素，而且香蕉是一种典型的高钾低钠水果，对于高血压患者来说十分有益，钾元素能够结合体内多余的钠元素排出体外，能预防体内钠离子过量而造成水钠潴留、升高血容量，升高血管外渗透压，压迫血管而引起或加重高血压症状。镁元素也有很重要的作用，它参与蛋白质合成，而且肌肉收缩、体温调节它也是不可缺少的元素之一，日常适当吃点香蕉是很好的习惯。大部分人都适合吃香蕉，不过吃香蕉也如前文所说，糖分含量多，肥胖、三高患者不要过多食用，香蕉吃多了也可能会因为膳食纤维摄入果多而影响消化，总之最好是每日不超过两根。
香蕉怎么储存最容易存放时间长
将买回的香蕉立即用清水冲洗几遍，可减轻催熟剂的腐蚀。在相同外界条件下，冲洗过的香蕉可延长存放时间5～7天不变质。
扩展资料
食疗价值：
1.香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
2.民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。近代医学建议，用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。
3.早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
4.德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
参考资料：人民网-读者支招
什么时间段吃香蕉对身体好
感谢邀请。
什么时候吃香蕉都行，根据自己的需求吃就好，香蕉中的营养吃进肚子了就会被人体利用，也不会跑掉，可没有谁说过早上香蕉的营养就能倍增，晚上就没营养了。曾经有一句说苹果的话：早上金苹果，下午银苹果，晚上烂苹果。其实没这么严重，对于水果来说，什么时间段来吃营养都不打折扣，唯一的区别就在于给血糖带来的影响，早晨我们处于饥饿了一夜的状态，其实很需要营养和热量的补充，这时候吃的食物对于身体来说利用率都是很高的，相对于晚上，我们代谢较低，运动较少的时间段来说，吃水果摄入的营养成分可能利用率就会低一些。
不过也并没有严格的限制，自己有需求的时候就可以吃香蕉。香蕉是我们大家都喜爱的水果，它营养十分丰富，含有多种矿物质、维生素、多种微量元素，特别是香蕉中富含钾元素，而钠元素含量较低，对于高血压患者来说是很友好的水果，钾元素能帮助钠离子代谢，平衡离子浓度，钠离子过量摄入可能会升高血管外渗透压，挤压血管，升高血压。香蕉中富含丰富的膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维果胶，它们能够吸收大量水分，维持食物残渣水分，保持柔软，可预防便秘，又能填充肠腔，增强肠胃蠕动，还能增加饱腹感。所以在饥饿的时候吃香蕉比起零食可要好太多了。
不过对于高血糖、糖尿病的朋友们来说在餐后吃水果不太友好，餐后我们的血糖本来就处于升高阶段，如果在吃水果这类含糖量较高的食物的话血糖会更加处于飙升阶段。吃水果的好时间有很多，例如两餐之间肚子饿的时候，水果不仅能提供不少营养，而且不至于让我们摄入过多热量，水果中的糖分能让我们快速回复体力。早餐中搭配水果也是很好的做法，能提供膳食纤维，水溶性维生素，丰富早餐种类。睡前吃少量水果也是可以的，一些疲惫过度的朋友可能会难以入眠，如果补充一些葡萄糖的话，反倒可以让大脑“有睡觉的力气”，容易入眠，但不宜摄入过多，以免糖分摄入过量。
OK，关于吃香蕉到底有什么好处哪些人又不太适合吃和医学专家建议多吃香蕉的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。