style="text-indent:2em;">很多朋友对于医生建议我要多运动，多晒太阳，什么意思和专家建议多晒太阳吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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阳虚可以晒太阳缓解吗有什么科学依据吗
谢谢头条健康联盟邀请！“阳虚可以晒太阳缓解吗”？
在中医理论中"有阳则生，无阳则亡”。阳气是延续万物生命的总根源，是生命活动的最基本物质。人的生命离不开阴阳，宇宙间生命活动的过程，就是一个阴阳平衡的过程。是相互依存，对立而又统一的顺应自然的过程，缺一不可。两者在有序地运行变化中保持平衡，生命才生机勃勃。如果平衡被打破，身体就会感觉不舒服，各种疾病会随之而来。
如果人的阳气不足，很容易畏寒怕冷，手脚发凉，即是三伏天，小腹和背也是凉的，这也就是阳虚体质最明显的特征。?
阳虚，顾名思义就是指人的阳气虚损不足，脾胃的运化功能减退。影响到其他器官功能的正常运转，无法正常推动精气、血气、津液的循环运转。万事生长离不开太阳，人的生命也是一样，全靠阳气助推。
经过这些了解，阳虚通过晒太阳，可以起到调理缓解的作用，但是真的治病除病还得就医治疗。晒太阳要注意一点是晒后背，能起到补阳气的作用，特别是在寒冷天中能驱除寒气，有助于改善消化功能。
晒太阳的同时可以配合双手搓热，适当按摩腰部，因此应多增加户外活动，充分吸取阳光。阳虚也有很多类型，常见的有肾阳虚、胃阳虚、脾阳虚、肺阳虚等。以下建议食疗法:
食疗是现代所推行的一种治疗方法，阳虚患者可以利用食疗帮助缓解症状。可以食用动物肉类、牛肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、大枣等食物，拥有不同补阳的功效。
阳虚患者有晒太阳+食疗+药物治疗，恢复健康指日可待。谢谢！
多晒太阳的好处
“大家平时都说晒太阳好，但是究竟哪里好那？“今天小编就和大家聊聊晒太阳对人体的具体好处有哪些，以及如何正确的晒太阳。一.晒太阳可促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
尤其是在冬天，气温较低，人体新陈代谢较慢。除了经常运动外，经常晒太阳会促进人体血液循环，加快人体新陈代谢。
二.晒太阳可消灭细菌，预防贫血。
由于阳光中的的紫外线有较强的能量，可使细菌中的蛋白质结构发生改变从而无法存活。且阳光中的紫外线还可加强人体造血功能，从而预防贫血。三.晒太阳可促进人体钙吸收。
人体中需要大量的微量元素以及维生素，然而阳光中的紫外线可促进人体维生素D的合成，然而维生素D又可促进人体钙吸收，所以晒晒太阳是没有坏处的。
接下来，我们来聊聊如何正确晒太阳？
晒太阳的最佳时间为：冬天：上午10-11点，春天：上午10点，秋天：上午9点，夏天：8点
晒太阳时尽量要晒背部、以及四肢。尽量不要站着晒，可躺着或坐着。尽量不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会将紫外线挡住，从而影响晒太阳的效果。
切忌：晒太阳时间不宜过长，10-20分钟即可，时间过长会对皮肤不好。
医生建议我要多运动，多晒太阳，什么意思
包括青年人在内，生活中应注意多晒太阳、多运动、多吃含钙高的食物，少喝咖啡及碳酸饮料等，今后发生脆性骨折的几率会小很多。
人能隔着玻璃晒太阳久了吗
不能隔着玻璃晒太阳晒太久，因为没有什么补钙效果。这是因为玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。因此专家建议人们应该走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。
无论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因此时的紫外线会对皮肤造成伤害。
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