style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈有哪些适合给宝宝吃的营养价值高的营养品,以及营养专家建议婴幼儿补钙对应的知识点,文章可能有点长,但是希望大家可以阅读完,增长自己的知识,最重要的是希望对各位有所帮助,可以解决了您的问题,不要忘了收藏本站喔。
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新生儿什么时候补钙需要注意什么
补钙是两个方面,一个是补充钙质,一个是补充维生素D。
新生儿是不需要补充钙质的,奶水含量很充足了,只要吃母乳或者奶粉,完全足够。新生儿千万不要自己再补钙了。
但是新生儿一定要补充维生素D,一般是出生后2周开始吃,每天400单位。
因为维生素D母乳中的含量非常的低微,主要依靠紫外线照射在皮肤上自行合成,但是新生的日晒时间是远远不够的,所以中国居民膳食指南2016建议一定要补充。
1、纯奶粉喂养的宝宝不需要补
奶粉里面已经含了,如果全部奶粉喂养,维生素D是够的,但是母乳或者混合喂养,奶粉占比不大的都要补。
2、最好不要选择鱼肝油
因为鱼肝油的成分比较多,除了维生素D还有维生素A,DHA,有些含有EPA,原料里面含有鱼类、大豆制品这些容易致敏的成分。不太适合新生儿。
并且它的维生素D的含量很多都是这样,100g含有维D666ug,那么每一粒含维生素D是3.33ug,而实际上我们建议的是每天10ug(400国际单位),这个量是偏低的,不够的。
3、推荐单一成分的维生素D剂
目前有AD剂(比如伊可新)和单独的D剂。其实单独的D剂就够了,其它营养母乳还是比较充分的。
可以选择Ddrop,童年时光等品牌。国内药房正规厂家生产的不含致敏成分的D剂也是可以的,自己看一下配料表就知道。
4、补到什么时候
一直补充到宝宝能在户外活动足够长的时间,一般来说至少两三岁,有些地区本身日照比较少的比如四川盆地,或者冬天,雨季,以及空气污染严重的地区都可以一直补充的。
总结:新生儿不需要补钙,但要补充维生素D剂,从出生后2周开始,每天400单位,直到补充到宝宝有足够的户外活动时间。欢迎关注~感谢点赞
有哪些适合给宝宝吃的营养价值高的营养品
个人认为非病勿药,孩子最好不吃或少吃营养品,保健品,最好的营养一定是来自于主食营养的均衡搭配,多吃蔬菜,水果补充维生素,这些日常饮食足够孩子的健康需要,吃所谓的营养品,保健品孩子如果吸收不好或者自身机能对药品产生依赖性,反而事则其反。
婴儿有必要吃钙片补钙吗
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2019年12月06日
关注孩子补钙一直是父母关心的话题,那婴儿需要补钙吗?一般情况下,婴儿是没有必要吃钙片的。
【母乳中有丰富的营养】
特别是母乳喂养??,宝宝六个月以前,母乳丰富的营养能够满足宝宝的营养需求。
虽然每100ml纯母乳中只含有34毫克的钙,但母乳中钙占的比例是磷的一半,最适于钙的吸收。
若一天能够喂养700ml的母乳,那么6个月内的宝宝是不需要再额外补钙的。
【盲目补钙】
如果盲目地给宝宝补充钙,多余的钙排出要经过肾脏,宝宝还小肾脏不太成熟,会额外加重肾脏的负担。过多过重的给宝宝补充钙,容易造成宝宝大便干燥,引起便秘。
【妈妈合理饮食】
为了满足宝宝一天的钙需求,妈妈在饮食上要合理饮食注意营养搭配,多喝点汤水,多吃一些含钙高的食物,如蛋、奶、鱼、肉、豆制品等。
妈妈在哺乳期补钙,一是对宝宝好处多多;二是对自己产后的修复也有很大的益处,不仅可减少产后腰疼,还能防止骨质疏松。
【维生素D的作用】
如果是6个月之后的宝宝,可以适量添加辅食。如鸡蛋中含有维生素D,还有多晒太阳也是维生素D的来源。维生素D的主要作用就是促进钙、磷吸收,皮肤细胞生长、分化及调节免疫功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D,补再多钙也作用不大。
【食补十多晒太阳】
另外,注意宝宝的饮食要合理均衡,保证充足的睡眠,多带孩子出去晒太阳,也可以促进骨骼的生长发育。
【缺钙症状】
缺钙的孩子夜间容易出汗,睡不踏实。
如若真的需要补钙,就要遵照医生的安排。
我是两个孩子的妈妈.@峰华晨诺,希望我的回答能给你带来帮助。欢迎下方留言评论,我们一同在育儿路上成长进步。宝宝到底要不要补钙宝宝6个月大缺钙怎么补
婴幼儿每天需要多少钙2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下:
年龄组(岁)钙摄入量(毫克/日)
0-0.5岁300毫克/日
0.5-1岁400毫克/日
1-4岁600毫克/日
4-7岁800毫克/日
婴儿缺钙的危害1、佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形:鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿;方颅、肋骨外翻等。
2、肌张力低下、运动机能发育落后。
3、大脑皮层功能异常、表情淡漠、语言发育迟缓。
宝宝缺钙的可能症状以下是宝宝缺钙的可能症状,但各位家长要注意,有这些症状也不等于宝宝缺钙。
1.夜间盗汗
尤其是入睡后头部大量出汗,哭后出汗更明显。
2.睡觉不实夜惊、夜啼
夜间经常突然惊醒,啼哭不止。
3.性情异常
脾气怪,爱哭闹,坐立不安,不易照看。
4.枕秃圈
后脑勺处的头发被磨光,形成枕秃。
5.出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙,或牙齿发育不良,牙齿排列参差不齐,咬合不正,牙齿松动,过早脱落。
6.生长迟缓,学步晚,骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。缺钙的孩子,由于骨质软,有的表现为“X”形腿,有的表现为“O”形腿,肌肉,松软无力,腿骨疼痛。
7.前囱门闭合延迟
常在1岁半后仍不闭合,形成方颅。
8.常有串珠肋肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,造成小儿通气不畅,容易患气管炎、肺炎。
9.肌肉肌腱松弛
小儿缺钙严重时,如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛,可出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10.其他
小儿缺钙还时常出现食欲不振、精神状态不好、抽搐、对周围环境不感兴趣、智力低下、免疫功能下降等症状。
如何诊断宝宝是否缺钙小儿缺钙给小儿发育带来的危害大家已经十分清楚,缺钙主要是由于体内维生素D不足,促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种,以骨骼病变为主的全身性营养性疾病。小儿缺钙的主要表现是骨骼发育障碍和神经精神反应异常,长期缺钙对小儿智力发育也有一定影响。
对于有一定临床经验的儿科医生来讲,诊断一个小儿是否缺钙并不是一件很复杂的事,只要按照规范的诊断程序来做,就可以迅速的得出结论。目前对小儿缺钙的诊断比较混乱,例如我们经常听说,儿童家长凭自己的经验给小儿做诊断,家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚,就认为小儿缺钙。有些大夫工作不够负责或缺乏临床经验,有时仅凭化验结果就草率的诊断小儿缺钙,为此在家长中造成一种恐慌和误导,引起社会上掀起给儿童盲目补钙的热潮。然而盲目补钙严重的影响到我国科学养育计划的落实,不但有可能给小儿健康带来危害,而且会造成社会资源的巨大浪费。
第一,应该先了解小儿的喂养情况,比如小儿的喂哺方式如何?是母乳喂养还是人工喂养?孩子每天的奶量是否充足?孩子何时开始添加辅食?辅食添加是否合理?小儿的食物中是否含有丰富的钙营养?小儿消化吸收功能是否正常等。另外还要了解小儿的一般健康状况,小儿是否经常患病?孩子是否经常做户外活动等?医生要通过对家长的询问来确定小儿是否存在缺钙的可能。
第二、医生要给小儿做全面的体格检查,通过检查进一步确定小儿是否存在缺钙的临床表现?小儿长期缺钙可导致骨骼发育异常,但由于人在器官发育上存在一定差异,所以发现小儿骨骼发育有轻微异常,也不能轻易下结论,应该经过对各种信息的综合分析或观察再做诊断,而不能一看到小儿头囟门大一点,或肋骨稍有一点上翘就诊断小儿缺钙。
第三、医生应根据临床诊断需要给小儿做化验检查,化验检查是帮助儿科大夫诊断小儿缺钙的主要信息资料之一,诊断时可以用来参考,但却不能作为唯一的诊断依据。
按照正常的诊断程序诊断小儿是否缺钙,得出的结论才是科学的,才能符合孩子的实际情况,并对指导家长科学育儿起到促进作用。否则将给小儿健康、家庭、社会带来危害。家长怀疑小儿缺钙,应该找专业的儿科医生做科学的诊断,不要道听途说或者自己随便给孩子下缺钙的结论,更不能长时间,大剂量盲目补钙。
1、补钙头牌——牛奶
牛奶营养价值超高,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最“接近完美的食品”,最理想的天然食品。
2、酸酸甜甜也含钙——橙汁
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等,8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、大人小孩都爱吃——奶酪
奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪则是含钙最多的奶制品,而且这些钙对于宝宝来说相对更容易吸收。奶酪的钙含量为:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、豆类钙质更可观——豆类食品
豆类的营养价值非常高,大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈请紧记,一岁以后的幼儿才能喝豆浆,防止一次喝得过多,以免蛋白质过敏。
5、多吃菜长得高——绿叶蔬菜
宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
6、海鲜当属它补钙——虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙较佳途径。多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。
给宝宝补钙7大注意不要以为宝宝吃了补钙剂或者补钙餐就算补钙成功,想要给宝宝高效补钙,妈妈还要注意以下几点:
1、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。
所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
2、钙剂不要与主餐混吃。
即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。
3、过量补钙反而长不高
补钙也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果摄入的钙量大大超过以上的标准,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃
真正缺钙的孩子很少,很多孩子真正缺的应该是维生素D。维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。含维生素D的钙片内含的维D量较少,也需再补充鱼肝油等维AD制剂,但这会使每天补AD制剂的量要重新调整,使简单的事反而复杂化。
5、钙磷比例均衡减少钙流失
正常情况下,宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2:1,换句话说,钙是磷的2倍,如果宝宝的食谱恰恰是这个比例,那么钙的吸收利用率高。实际情况呢?由于爸妈大多迁就宝宝的口味,过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物,而这些食物都是磷的“富矿”,致使大量磷涌入体内,使钙与磷的比例高达1:10以上,磷一旦多了,会把体内的钙“赶”出体外,导致缺钙。
6、补钙要补镁
钙与镁如同一对好搭档,当两者的比例为2:1时,最利于钙的吸收与利用。遗憾的是家长往往注重补钙,却忘了补镁,导致体内镁元素不足,进而累及钙的吸收。镁在以下食物中较多,如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
7、钙锌不同补
钙与锌,如果混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因遭受抑制而无法发挥出来。奥妙在于两者会互争受体,造成了受体配比不合理,因而一种吸收多而另一种吸收少。
正确做法是将两种矿物元素分开服用,比如早晚服用钙剂,中午则吃锌制剂,两者间隔至少3小时以上。
补钙的四大误区误区一:“是药三分毒”,给孩子选择保健品补钙更安全
专家:保健品没标不良反应≠无不良反应
市场上的儿童补钙产品众多,既有维生素,也有矿物质类;既有药品也有保健品,选择药物补钙还是保健品补钙?这是不少父母的疑问。药品的生产需要经过国家药监局批准,上市之前必须通过药理学、毒理学和临床试验才能投放市场。
作为具有治疗和预防作用的药品,它一定要标明适应症,明确治疗的作用,以及不良反应。如此高标准的生产要求,补钙药品值得信赖。建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂,遵医嘱比较安全。
相对药品而言,保健品只能起到保健、辅助治疗的作用,并不是真正意义上的治疗。同时,保健品一般没有标明不良反应的症状,但并不代表完全没有不良反应。
误区二:液体钙更利于孩子吸收
专家:钙剂溶解度高≠吸收快
值得注意的是,钙的吸收率因人而异。如果是碳酸钙类,它的吸收先经过胃酸的作用再被肠道吸收。如果孩子肠胃功能良好,胃酸分泌、胃蠕动正常,钙剂吸收速度快。
液体钙剂溶解度好并不代表吸收快,主要看钙剂里维生素D的含量。市面上的液态钙软胶囊主要由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。其中,对钙吸收有积极作用的主要是维生素D,它能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。不同形态的钙,最终均以钙离子的形式被肠道吸收,钙剂溶解度高并不代表吸收快。
误区三:孩子补钙就会引起便秘,这是通病,无法避免
专家:补钙安排在两餐之间最合理
碳酸钙类钙剂经过胃酸作用时,生成氯化钙后到达肠道。其中15%被肠道吸收,85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物,如碳酸钙、磷酸钙等,堆积多了就形成便秘。
柠檬酸钙水溶性较好,柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来,形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外,有效防止便秘。给孩子补钙的同时可以给孩子多喝水。补钙的时间最好安排在两餐之间,此时,食物对它的影响较小。再让孩子做适当的运动,增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
误区四:给孩子补钙同时多进食蔬菜,有助于钙质吸收
专家:大量摄入纤维素会抑制钙吸收
孩子的饮食的确需要均衡,但需要注意的是,钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。过多进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。
另外,牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙质,两者都是补钙妙品。但是如果两者同时进食,也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
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