style="text-indent:2em;">大家好，怎样合理补充维生素AD相信很多的网友都不是很明白，包括专家建议补ad也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于怎样合理补充维生素AD和专家建议补ad的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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怎样合理补充维生素AD
首先最简单的方法肯定是吃维生素AD的的滴剂。包括像很多孩子会吃的伊可新，我相信很多朋友都非常熟悉。
食物来源的维生素D？如果是说天然食物，富含维生素D的食物是比较少的。
很多海鱼比如三文鱼之类的，可以很有效地补充维生素D，每天吃二两就够了。但是一般人没有习惯天天吃这么多鱼，剩下的日常饮食中也就一个鸡蛋里有40单位的维生素D，一些动物的肝脏中也含有一定的维生素D以及部分的蘑菇经过日晒之后也有……
总体来说靠食物来获得维生素D还是很难的。我建议也还是直接靠补充剂。
食物来源的维生素A？至于维生素A来源比较多，直接的维生素A在很多动物性食物中都有，包括各种肉类，特别是一些动物的肝脏，一周吃个一次也就够了。
另外像很多新鲜颜色的蔬菜，特别是像胡萝卜、花椰菜、菠菜等其中都含有维生素A原，比如各种胡萝卜素，摄入之后可以在人体内合成维生素A。
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新生儿补充ad还需要补充d3吗
不需要了，补充ad就包括了，一般来说这两种钙都对宝宝补钙有很好的作用，但是两者是不能同时使用的，如果是母乳喂养，妈妈可以多吃含钙的食物，通过母乳喂养给宝宝充分的吸收，所以妈妈一定要注意营养的补充，宝宝吸收好，才会发育得好。
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