本篇文章给大家谈谈怎样科学晒太阳，以及晒太阳冷知识对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
步骤/方式1
晒太阳在上午十点以后，下午三点到五点之间，不要在太阳最毒辣的时候晒。
步骤/方式2
晒太阳时，可以戴上墨镜、帽子，这样可以预防脸上长斑或中暑。
步骤/方式3
晒太阳不要隔着玻璃晒，紫外线透过率不足，这样起不到应有的作用。当然不方便出门的人也可用晒太阳。
步骤/方式4
春天晒太阳不用戴帽子，因为春天阳光没那么毒辣。
夏天晒太阳可以戴帽子、抹防晒霜。
步骤/方式5
晒太阳每次有30到60分钟就行了，以免长时间防晒伤皮肤。
步骤/方式6
大风天气少晒太阳，以免受风寒，夏天晒太阳注意预防中暑；春冬天晒太阳注意保暖。
步骤/方式7
晒太阳可以多晒背部、手脚和腿。晒后背可以去除寒气，晒手脚可以增加钙的吸收，晒腿可以缓解风湿病关节炎。
晒太阳之所以会后背凉，多是因为我们背部的血液循环变慢因而造成背部获得气血能量少，产生热量不足以温暖背部，便会冰冷。
恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身及背部气血运行，畅通背部淤堵之处，通过体内发热出汗，将体内垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，背部气血运行通达，那么充足的气血便会得以滋养背部，变得温暖。
选择正确的时间。两个时段最宜晒太阳。第一段是上午6时到10时，此时太阳会释放出红外线，被照射的人会感觉温暖柔和。第二段是下午4时到5时，此时太阳会释放出对人体有益的紫外线，被照射的人会感觉安逸舒适。从中医上讲，春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟，即可平衡阴阳。
晒太阳不能隔着玻璃窗。最好是选择户外，空气清新的江河边、山上、公园，或是宽敞的阳台上等。
晒太阳时选合适服装。最好选择红色、白色的服装，禁忌穿黑色服装。因为红色、白色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，留下对人体有益的红外线，所以晒太阳时，红色、白色服装为首选。
1.晒太阳时，隔着玻璃是达不到效果的，最好是在户外，使皮肤暴露在阳光下，让肌肤与太阳直接接触，才是正确的做法，与此同时，要注意保护自己的眼睛，在强光下看书、手机等
2.晒太阳的时间也是很关键的，一般来说早上的6点到10点和下午的4点到5点是晒太阳的最好时间，因为在这段时间里红外线强，紫外线偏弱，对我们的皮肤的损害比较弱，夏季的时候4点到5点可能还是比较热，可以适当的往后延
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的怎样科学晒太阳和晒太阳冷知识问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！