style="text-indent:2em;">这篇文章给大家聊聊关于焦虑型依恋很痛苦，怎么办，以及专家建议保持理性依恋关系对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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如何体谅焦虑型依恋的伴侣
从情绪取向治疗（EFT）的角度来看，焦虑型依恋是在用焦虑掩饰被抛弃的恐惧。
焦虑型依恋分为两种类型：一种是依恋风格中的焦虑-矛盾型，主要展现出愤怒和焦虑的情绪，发出既依赖又抗拒的信号，以此确保对方的持续关注。另一种是依恋风格中的焦虑-逃避型，展现出疏离和冷漠一面来掩饰内在痛苦，让对方感到“我不需要你”，以此来保护自己。虽然风格上有所不同，但是两种类型的人，所展现的都是最内在的情绪都是对被抛弃的恐惧担忧，只是反应不同。
在成年后与伴侣相处时，焦虑-矛盾型的人会要求爱人电话短信秒回、报备行踪、禁止和其他异性来往，他们依赖这样的反应来获取对方更多的关注和照顾，从而安抚自己的不安感觉。而焦虑-逃避型的人，在面对类似场景时，则更多展现出疏离的倾向，采取回避、忽视、冷战等等方式，来掩饰自己对关系破裂的恐惧。
遇到焦虑型依恋的伴侣，一是要保持足够的耐心，从生活中的小事开始，抽出时间多与伴侣互动、交流情绪感受，让双方在互动中获得一些新的良性的体验。二是要鼓励伴侣勇敢面对焦虑，给予情绪情感和行动上的支持，陪伴伴侣发展兴趣爱好、扩大朋友圈，通过看书、听歌、旅行、找朋友聊天谈心等方式来转移和消除焦虑情绪。三是要排除伴侣在关系中展现出的愤怒、焦虑、疏离、冷漠等情绪的干扰，看清伴侣占有欲强、爱管闲事、缺乏信任、拒人于千里之外等这些外在行为的真正动机，用真正能够安抚到伴侣内心担忧的方式来回应伴侣内心原生情绪被照顾的诉求。四是在两人关系出现矛盾和裂痕后，要积极迅速地去修复，不要让次生情绪在关系当中有不断滋生和发酵的空间。
通过不断的努力与尝试，可能会带来新的体验和情绪反应，促进亲密关系的不断改善。
不过不得不说，依靠自己调整改变去改善伴侣的焦虑，会是一个艰苦和漫长的过程，需要非凡的耐心和坚持。
如果尝试多种方式后仍不能解决问题，影响了亲密关系，首先建议和伴侣一起去寻求专业的帮助，找EFT或家庭系统治疗等流派，擅长夫妻关系的咨询师，做关于婚姻家庭情况的系统心理咨询。
最后，推荐一本EFT的创始人之一苏珊·约翰逊所著的《亲爱的，我们别吵了》，可以促进对亲密关系的深入理解和反思，也给出了很多伴侣关系中值得尝试的实操方法。
什么是焦虑型依恋人格
什么是焦虑型依恋人格
焦虑型依恋人格是心理学依恋理论中的一种说法，属于非安全型依恋，是依赖型人格障碍。
依恋是人际间在感情上甚为接近而又彼此依附的情形，是个体在生命进程中与重要他人建立的强烈、持久和亲密的情感联结。广义的依恋对象包括恋人、配偶、同伴等，时间包括幼儿期、儿童期、青少年期、成人期等人生所有发展阶段。依恋的基本特征是个体与依恋对象在一起时感到安全、愉悦，而在面临分离时则会产生分离焦虑。
焦虑型依恋人格会对依恋对象表现出过度关注，并且会十分在意他们的行为，会害怕与依恋对象分离，并且抗拒分离，一旦分离会十分焦虑。焦虑型个体缺乏足够的心理资源去探究未知环境和应对压力与危机，他们不自信、退缩、对社会交往不适应，一旦危机与挑战出现，会觉得不能应付，由此产生紧张，焦虑的负性情感。
本内容由解放军总医院第四医学中心心身医学科副主任医师彭国球审核
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生肖兔和谁关系最好最不喜欢什么人
生肖兔的人是一个性格很温和很善良的人，他们喜欢和善良的人在一起做事有原则，心软爱面子，比较谦让别人，总是为别人着想，善解人意，有同情心，诚实可靠，通情达理，温柔体贴，可爱大方，温柔聪明，做事有原则，和谁关系最好？最不喜欢什么人呢？
和性格温和心地善良的人关系最好要吐的人，本身就是很善良很温和的，他当然想找一个喝茶看法想法一致的，也是和你商量脾气很好很温和的人，做朋友，两人真诚相待，不虚伪，不做作，不撒谎，不欺骗，不隐瞒，不背叛，相互信任，诚实可靠，也是他最喜欢的人。
和忠诚守信的人关系最好生肖兔人是最不喜欢撒谎，最不喜欢失信的人，喜欢那些比较忠诚可靠，又很专一，又很守信用的人，这种人值得信任，愿意和这种人好，不会受骗，不会背叛，不管是朋友还是合作伙伴或者是婚姻，都是能够长久的，也是值得信任的。
和乐观豁达，心胸开阔的人关系最好生肖兔的人最不喜欢那种小气、斤斤计较，凡事都小心眼的人，他喜欢那种不计较，大大咧咧，乐观豁达，心胸开阔，诚实厚道的人，什么事都看得很开，这种人和他相处，很舒适，很开心。
喜欢和一些正能量，有远见卓识，行动果断，有魄力的人关系最好这种人不怕困难，敢于拼搏，是兔兔最羡慕，最钦佩的，他们做事比较果断，诚实守信，特别有魄力，能够保护她，有担当，有干劲，勤快，也是生肖兔最喜欢的人。
生肖兔最喜欢和生肖猪、生肖兔、生肖羊年、生肖狗人在一起。生肖猪乐观豁达，为人憨厚，同情弱者，知足常乐，生肖兔心地善良，性格柔软，人美心善，生肖羊善解人意，心思细腻，谨慎低调，孝顺父母。生肖狗忠诚守信，有正义感，同情弱者，诚实可靠。
最不喜欢什么人呢？不喜欢做事粗野，野蛮暴力的人生肖兔谨慎小心，害怕暴力，最讨厌那种说话特别粗鲁，有暴力倾向的人，和这种人在一起，受压制，被欺负，是非常不好受的。
不喜欢耍心机，耍滑头，喜欢隐藏的人生肖兔的人心地善良，又很单纯，最讨厌那种耍心机，总是对自己的目的遮遮掩掩，不把自己的想法告诉别人，心特别心里特别阴暗，这种人生肖兔和他没有共同语言，不喜欢他。
不喜欢心胸狭窄，斤斤计较的人生肖兔的人其实心胸很开阔，容易原谅别人，包容别人，不喜欢那种什么事都斤斤计较，心胸特别狭窄，总是把人往坏里想，什么事都不想吃一点亏，这种人和生肖兔在一起，很不适应，只能是普通朋友，不可能是亲密朋友。
不喜欢满嘴谎话，撒谎欺骗当面是人背后是鬼的人生肖兔是一个很诚实很单纯的人，特别容易相信别人，不喜欢满口谎言，只会忽悠别人，就是当面一套，背后一套，耍小聪明，耍小心机，总是欺骗和撒谎，当面是人，背后是鬼的人，这种人一点都不信任，只想避开。
总结：什么人喜欢什么人都是天定的，有些人即使天天在一起，也如同陌生人一样，没有一点亲密感，有些人只见过一面，却感到很亲切很友好，人们总喜欢和自己脾气性格差不多的人在一起，很喜欢那些讲道理，不强势，比较低调的人在一起，每个人的想法不一样，但是都需要相互尊重，相互包容，相互理解，相互支持。
焦虑型依恋很痛苦，怎么办
在中国女生处于弱势地位一直是普片的现象，男孩子一直打压你通过各种手段来保持合理的距离，这样才会导致你缺乏安全感。如果说你性格最是内向的，是内向型的。那样子我建议你找一个文化素质高一点的男生。那样他会比较疼惜你和爱惜你，不会让你没有安全感。如果说你性格是外向型的话，那样子你就应该把精力放在自己的朋友圈上，而不是过多的去将就和迁就他，那样子才能活出你自己。年轻的时候不妨多谈一些恋爱，找到自己，看自己适合同什么样的男孩子相处。而不是在一棵树上吊死。
关于焦虑型依恋很痛苦，怎么办和专家建议保持理性依恋关系的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。