style="text-indent:2em;">本篇文章给大家谈谈为什么熟知的人甚少，以及专家建议吃紫苏油对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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紫苏油被称为“路上的深海鱼油”，为什么熟知的人甚少
谢邀！紫苏油没有食用过，紫苏到细心关查过并切还种养了，嫩叶凉拌或做汤味道十分鲜美，它的种子也含有高蛋白谷维素，对咳逆，痰喘，气滞，便秘等有治疗作用。
自己种的紫苏，对养生效果还不错。
哪种食用油欧米伽3含量最高专家说紫苏仁油降低血脂，预防老年痴呆效果很好是真的
紫苏仁油亚麻酸含量最高，紫苏仁油亚麻酸含量高达65%以上，是目前已知亚麻酸含量最高的食用油。其亚麻酸含量是橄榄油的80倍，是核桃油的6倍，能够降低血脂，预防心脑血管疾病，对老年痴呆有一定的预防作用。
亚麻酸被人体吸收后，可以在体内代谢成DHA，DHA有健脑功效，能够改善记忆力。
世界卫生组织研究发现，人类普遍缺乏欧米伽3亚麻酸的摄入，因此导致了肥胖、糖尿病、心脏病等各种慢性疾病，因此建议全世界人群补充欧米伽3亚麻酸，每日建议摄入1300mg，相当于紫苏仁油3毫升左右。
紫苏油是以紫苏为原料提取而成，α-亚麻酸含量高达65%，在人体内可以转换成EPA和DHA，大量的DHA存在于大脑皮层，促进大脑神经细胞突触生长，提高智力及记忆力，而EPA被称为血管清道夫，有降低血脂，预防心脑血管疾病的作用。
●此外，紫苏仁油还含多种天然维生素和微量元素，具有促进宝贝生长发育，保护视力的作用。
●有研究表明，紫苏油可以减少体内白三烯（引起过敏的物质）的产生，具有较强的抗氧化、抗过敏，增强免疫力、抵抗力的功效。有些宝贝属于过敏体质，可以选择紫苏油。
●紫苏仁可直接饮用，或做凉拌、煮汤等。也可按照1:5～1:10的比例与其他食用油混合食用。
核桃油亚麻籽油紫苏油哪个好
紫苏籽油是以紫苏籽为原料提取的食用油，亚麻籽油是亚麻籽榨取的油类，亚麻籽又称胡麻籽,是亚麻科、亚麻属的一年生或多年生草本植物亚麻的种子。
从营养成分上来看，亚麻籽油和紫苏籽油都富含α-亚麻酸，含量都能达到50%以上，因此都具有健脑、防治心脏病、治疗关节炎等功效。但亚麻籽中还富含木酚素，对于经期综合症、前列腺癌、乳腺癌等雌激素依赖症都起着一定程度的防治作用，并且亚麻籽油还具有润肠通便、减肥等作用;紫苏油主要成分:α-亚麻酸、棕榈酸、亚油酸、油酸、硬脂酸、维生素e，18种氨基酸及多种微量元素。
总的来说紫苏油和亚麻籽油两者在营养功效上并无太大的差异，但是他们的口味上差别很大的，亚麻籽油口感略涩有生油味道，紫苏籽油口感滑润，有淡淡的苏籽清香，所以一般来说大家都会从味道上面来选择的，其他的效果两者是差不多的。
长期吃紫苏籽油的好处与坏处
好处：紫苏籽油又被叫做紫苏油，是用紫苏这种食物压榨提取的一种健康食用油，经常用于食物烹饪，含有着丰富的营养价值和药用功效。这种植物含有大量的氨基酸可以提供给人体。
坏处是亚油酸含量很低，故不宜把紫苏籽油作为主要食用油。
好了，关于为什么熟知的人甚少和专家建议吃紫苏油的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！