style="text-indent:2em;">大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孩子吃什么能长高呢，专家建议孩子怎样长高这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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如何孩子快速长高
随着人们生活水平的提高，现在的家长已经不满足自己的孩子仅仅是生活着，而是想要他们更加的健康，更加的聪明，身高体重等都要变得更加的完美。这也就让很多家长十分头痛，如何能让自己的孩子变得更高呢？
现在市场上出现了很多促进孩子生长的产品，包括可以让孩子变得更加聪明，长得更高，长得更壮，在我看来其实这些所谓的促进孩子生长的相关产品在某些方面其实只是简单的辅助作用，对于孩子正常的生长发育其实达不到决定性的作用，倒不如我们从生活中对孩子进行教育和照顾其实才是更加有效的。
大家应该已经发现了这样的现象，现在孩子们的平均身高一般的比自己的父母辈要超出一些，大家能知道其中的一些原因吗，当然父母们也知道，在原来穷苦的年代他们没能有足够的食物来维持生长发育所需的营养物质。这也是他们身高不会太高的原因之一。所以对于孩子长高来说，足够的营养支持是很重要的，孩子们要尽量摄入各种各样的营养物质，确保膳食均衡，不挑食，这才是长高的基础。
另外大家可以通过发现咱们的体育运动员，往往他们的身高会超过常人，这也是就证明适量的体育运动锻炼有利于身高的增长，让身体在适当的时候进行一定的拉伸，伸展对于长高也是有所帮助的。
其次我们应该让孩子们养成良好的生活作息习惯，早睡早起，让身体得到充分的休息，这样机体才能在有效的时段中充分代谢生长。
小科普：想自己的孩子长高这本来就是一件很正常的事，在基因方面我们没办法控制，通过平时规律的生活饮食等习惯可以让自己的孩子正常的发育这本就是一件良性循环的益事。孩子吃什么能长高呢
推荐几道补钙长高的家常菜给你。
黄豆炖猪蹄:黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。需要提醒的是，猪蹄中饱和脂肪含量较高，不宜常吃。
食材：黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
做法：1、黄豆提前浸泡半天。2、油热时下生姜片、葱段，八角，猪蹄爆炒，然后加酱油，料酒翻炒。3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，烧20分钟。4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。
紫菜腐竹汤:腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，钙含量也较高，两者结合煮汤可以补钙健骨。
食材：黄瓜、腐竹、紫菜、姜、胡椒粉、盐
做法：1、腐竹提前用水泡开，洗净。2、锅里加一点点油烧热后煸香姜片，加入腐竹炒十几秒，加水烧开。3、加入盐、紫菜搅匀关火，再撒入胡椒粉即可。
醋溜小油菜:不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，促进钙的吸收利用。此外，小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
食材：小油菜、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱、花椒油
做法：1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末。2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油。3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，出锅，装盘即可。
能分享下男孩长高的方法吗
男生长高的方法
1、早睡。人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡，有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高，这说明早睡绝对对身高会有影响。
2、多运动。男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。
3、多吃蛋白质食品。
4、压腿、拉筋。每天有空的时候压压腿，可以拉筋，这个也对长高是有帮助。
5、深蹲也能助长高。坚持每天做100个下蹲运动(1~3次完成)，这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激，加快骨骼生长。过一段时间后，当您觉得一次做完后还很轻松时，可以适当增加运动量，以您的身体承受能力为标准，不要因急功近利而对健康造成损伤。
6、引体向上帮你“拔一拔”。坚持每天练习“引体向上运动”，当您没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。
7、钙片补钙。
8、鸡蛋不能少。坚持每天吃两个煮鸡蛋。
9、充足睡眠利于你长高。请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
10、营养均衡很重要。营养均衡，不挑食。
11、经常晒太阳。骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响，主要是帮助钙的吸收。
禁吃以下不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有些人认为，吃糖量如果达到总食量的16%~18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
每天坚持摸高对长高有帮助吗
我在网上找了各种增高的办法，得出以下结论。
分两种情况
1下肢骨骺线未闭合。
对应年龄:18周岁之前。（建议去医院拍片，不排除少数人提前闭合或延迟闭合。我就是提前闭合的那种┑(￣Д￣)┍）
这样的话摸高是可以长腿骨的，这个时期是长高的最佳时期，另外可以跑啊，跳啊，等各种体育锻炼都是有用的。少年，去锻炼吧！
另外要注意营养，这些都是老生常谈的，注意补充蛋白质和钙就行，牛奶就是一个好东西。
注意睡眠。
说句题外话，上知乎来搜这个问题的大多数都是成年人了，下肢骨骺线差不多都闭合了，所以这一部分我写的很简单。
2下肢骨骺线闭合
对应年龄:18周岁以后。
一般来说下肢骨骼线18周岁都差不多闭合。
下肢的骨骺线闭合了话，摸高踢腿什么的就没用了（划重点），因为骨骺线闭合意味着下肢的软骨完全钙化形成硬骨，软骨消失了，那么血液中的养分也就无法输送至骨头中。所以你再怎么着想有大长腿也是徒劳。
但是脊椎骨的骨骺线一般来说24周岁左右才闭合。
所以你需要上半身拉伸（keep中搜索，晚间腰背拉伸）（重点）
还要吊单杠，大概10分钟左右吧，吊不起了休息下继续吊，可以一次吊20秒休息下，再继续吊，累计10分钟即可。（重点）
还要适当给脊椎加压，来刺激它生长，记住是适当加压，可以举重什么的，时间不要久，久了会有副作用。
还要适当的进行其他的体育锻炼，跑步等有氧运动都行。
同上，也要注意营养和睡眠。
以上就是来自一个矮子几个月来在知乎上搜的各种资料的总结。
我是骨骺线闭合了，所以最近我一直在进行上半身的训练，
3个月前去医院量了一下，裸高165.7（不过是下午量的）昨天早上又去量了一下裸高167.2
推测实际上我也长了0.3∽0.5㎝吧毕竟早上与下午人身高会有1cm左右的变化。
只要裸高长到一米七我就已经很满足了。（我才17岁，我觉得我应该还可以抢救一下）
一起加油吧。
一直被同学说矮是真的心累。（我头大看着也显矮。）
—————————————分割线（是这样打得吧）——————
先申明我所说的长高办法是正常的生理长高，
人为断骨增高和打生长激素，如果你想要寻找这方面的资料，建议询问医生，或者有相关经历的人。
那些吃的增高药不要相信，本质上都是氨基酸，喝牛奶就行了，何必收智商税。
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既然那么多人看我就再更新下
如果下肢骨骺线闭合了，那么摸高高的确对下肢的增长是没用的。
但是!
但是，
摸高，使劲往上跳，然后落在地上的一瞬间，会给脊柱一个压力，也会刺激脊柱的生长。
摸高加上吊单杠和上半身拉伸，这才是长脊柱的最佳操作，同时也是长高的万能公式。
所以摸高还是有用的，增长腿部肌肉也很有用。
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许多人说到长脊柱会影响身材比例，
的确如此，但不会严重影响，不会从46开变成64开，因为脊柱生长空间有限，那些下肢骨骺线闭合的同学如果只有1米7的话想长到1米8，除非你吃金坷垃。
而且比例的话是可以靠穿搭来掩盖，比如提高腰线等等，具体的可以去知乎上搜，有很多很多，我就不多说了。
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下面贴出资料
脊柱闭合通常在20岁之后长脊柱是完全可行的半年后更新我的身高变化情况，你们可以关注我一下。
最后还是那句话
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