大家好，关于体内湿气重怎样去除很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于人体内湿气重解决办法的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
人体湿气太重怎么除湿
需要祛湿的人：
1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。
2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。
3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。
需要祛湿时间：
长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。
主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。
祛湿方法：
1、适量运动
适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。
2、泡脚祛湿
泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。
体内湿气重怎样去除
去除体内的湿气的步骤如下:
1.首先要进行健脾和胃。
2.在饮食方面应该以清淡为主。少吃辛辣油腻的食物。食物的味道不要过于偏咸或者偏辣。
3.同时要加强自身的锻炼和运动。这样可以促进新陈代谢，气血从而运行起来，就可以促进体内的湿气排除。
体内湿气重怎么去除
身体湿气重怎么除湿气？
身体湿气重，可以从饮食、运动配合中医三方面综合调理，祛除湿气。
1.饮食方面：可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到祛湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.运动方面：跑步、健走等运动有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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人体湿气重，怎么可以缓解
人体湿气重，怎么可以缓解？
很巧我现在也是湿气重，整个人都没力气，总想睡觉，试了几个方法蛮有效的
这两天明显好多了
1每天晚上坚持泡脚，可以放些艾叶和姜一起泡，水位要高过脚踝为佳，水温不宜太烫，泡到身体微微出汗即可，不可出大汗。
2薏米红豆汤，我都是每天晚上把薏米红豆泡好，早起熬一锅，多放些水，渴了就喝也可以当主食。
3背部多晒太阳，我都是选太阳不强烈的晒到微微出汗
4饮食多放些姜末，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，
5少吹空调，少吃冷饮，这个绝对很重要，到了夏天多流汗是绝对有好处的，能把冬日的阴寒气发出来。
这几条坚持几天，希望对你有帮助。
体内湿气重怎样去除和人体内湿气重解决办法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！