大家好，今天给各位分享缺钾会有什么后果的一些知识，其中也会对为什么不建议补钾进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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补钾最好的食物
香蕉是所有含钾食物中，含钾最高的食物。
香蕉含钾元素在330毫克以上。（每100克的香蕉计算）。
苹果含钾元素在119毫克。
香菇、橙子、很多蔬菜，水果都含钾，不要偏食，什么都要吃呦。
补钾最快最安全的方法
香蕉补钾元素最快
市面上的香蕉个大价廉，十分值得缺钾的人群购买食用。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但含钾颇多。建议大家每日摄取一根以补充钾含量。
缺钾会有什么后果
钾元素（K）是一种人体必需的矿物质，具有多种作用，有助于调节肌肉收缩，维持健康的神经功能和调节体液平衡。如果出现缺钾会表现出现很多症状，最严重的症状是呼吸困难和心脏骤停，危及生命。哪些原因会导致缺钾？
一、钾摄入不足
●不良饮食习惯：偏爱加工食品和肉食，而不是水果，蔬菜，豆类和坚果等全植物食品。
●长期禁食（手术后、昏迷）、节食（减肥）、厌食。
二、钾丢失过多或细胞内转移
●饮酒（过度）、慢性肾脏疾病、糖尿病酮症酸中毒、利尿剂、呕吐、腹泻、大量出汗、原发性醛固酮增多症、甲状腺功能亢进等。
饮酒（过度）会造成缺钾
缺钾的八大症状？正常的血钾水平是3.5~5.5mmol/L。一般而言，轻度低钾3.0~3.5mmol/L，大部分人没有症状。当血钾<3.0mmol/L，就会出现临床症状，血钾水平越低，症状越严重，血钾<2.0mmol/L可能出现呼吸肌麻痹或心脏骤停而致死。
一、虚弱和疲劳
虚弱和疲劳通常是缺钾的最初征兆，钾缺乏可以通过多种方式导致虚弱和疲劳。
首先，钾有助于调节肌肉收缩。当血钾水平低时，肌肉会产生较弱的收缩力，出现虚弱无力。钾缺乏还可能影响身体利用营养的方式，从而导致疲劳感。还有，一些证据表明缺钾会损害胰岛素的分泌，从而导致高血糖水平，从而导致疲劳。二、肌肉痉挛
肌肉痉挛，也就是抽筋，是突发的不受控制的过度肌肉收缩。
当血液中的钾水平低时，肌肉痉挛就会发生。在肌肉细胞与大脑之间，钾有助于传递来自大脑的信号来调控肌肉收缩与放松。当血钾水平低时，大脑将无法有效地传递这些信号，这会导致更长时间的肌肉收缩，比如肌肉痉挛。
三、消化不良
消化不良有很多原因，其中之一可能是缺钾所致。
钾有助于将信号从大脑传递到消化系统中的肌肉细胞，这些信号刺激收缩，帮助消化系统搅动并推动食物，使食物得以消化。当血钾水平低时，大脑无法有效地传递信号。因此，消化系统中的收缩可能变弱并减慢食物的消化，这可能会引起消化不良，表现为腹胀和便秘。一些研究表明，严重的缺钾会导致肠道平滑肌蠕动瘫痪，出现麻痹性肠梗阻。四、肢体麻木和无力
●缺钾患者可能会出现持续的刺痛和麻木感，这被称为感觉异常，通常发生在手臂，大腿和脚。钾对维持健康的神经功能很重要，血钾水平低会减弱神经信号传导，可能会导致刺痛和麻木感。如果出现持续的麻木感可能是由于缺钾导致神经功能受损的迹象或者是脑卒中，最好去看医生。
●低钾时，由于钾浓度下降，使神经兴奋性降低或消失，因而患者会出现突发四肢无力，瘫痪，多无意识障碍，这些患者经过快速补钾后，四肢肌力可恢复正常。
五、肌肉酸痛和僵硬
肌肉酸痛和僵硬也可能是严重缺钾的症状，这些症状可能表明肌肉正常快速衰竭，也称为横纹肌溶解。
血钾有助于调节流向肌肉的血液循环。当钾水平严重降低时，血管会收缩并减少血液流向肌肉，这意味着肌肉细胞接受较少的氧气和营养物质，这可能导致肌肉破裂和崩解，就导致横纹肌溶解，表现为肌肉酸痛和僵硬。
六、情绪变化
缺钾也与情绪变化和精神疲劳有关。缺钾可能会破坏有助于维持大脑正常功能的信号传导。例如，一项研究发现，精神障碍患者中有20％的人缺钾。不过，在缺钾和情绪方面的证据有限。
七、呼吸困难
严重的缺钾会导致呼吸困难，多血钾水平<2.5mmol/L，甚至血钾<2.0mmol/L。缺钾从两个方面导致呼吸困难：
钾有助于传递刺激肺部收缩和扩张的信号。当血钾水平严重降低时，肺部可能无法正常扩张和收缩，这会导致呼吸困难。低血钾会使心脏异常跳动，这意味着更少的血液从心脏被泵出输送到身体的其他部位，血液将氧气输送到身体各器官，包括肺部，因此肺部供氧减少会导致呼吸急促。缺钾进一步加重，导致呼吸肌麻痹，出现窒息，这是致命的。
八、心律失常，甚至骤停
缺钾导致严重的心脏疾病多血钾水平<2.0mmol/L
缺钾会导致心跳加快，心律不齐，甚至心跳骤停，危及生命。严重缺钾会诱发阿-斯综合征（Adams-Stokes综合征）即心源性脑缺血综合征，是指突然发作的严重的、致命性缓慢性或快速性心律失常，使心排出量在短时间内锐减，产生严重脑缺血、神志丧失和晕厥等，也会危及生命。如何补充钾元素1、如果出现低钾的症状，请尽快就医，医生会给予口服液体钾和静脉滴注钾，快速纠正低钾血症。
2、平时保证健康的饮食一般不会缺钾的，比如多吃水果（香蕉），蔬菜（菠菜），豆类和坚果等。
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