大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长期登山运动适合减肥吗，有什么坏处，两个月不运动不建议爬山这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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长期登山运动适合减肥吗，有什么坏处
登山类运动确实是很适合减肥的，已经有点类似于高强度间歇训练了。
登山运动动用最多的是腿部肌肉，而咱们腿部肌肉量占了身体肌肉总量一半以上，所以消耗量是很大的。
要说有什么危害，对身体最大的伤害应该是伤膝盖，但是运动前热身，活动关节做好的一般没什么大问题。还有登山存在一定危险性，最好结伴而行。
徒步和爬山有什么区别
徒步和登山的区别很大，徒步是在道路上或者乡间小路上行走，行走时，一般不会耗费很多的体力，一般可以走几个小时，可能都不会感觉疲惫。登山，则完全是对一个人的体力和耐力的考验。
蹬山走的不是平路，而是要往山走，是一件非常消耗体力的一件事情。如果遇到不好走的山路，你感到双腿无力，而且在登山时，会让你气喘嘘嘘，上气不接下气。有句俗语，望山跑死马，可见蹬山觉对不是一件很简单的事情。
蹬山时，你要的注意的事项，
第一你要准备好，一双好的鞋子，它要有防滑功能。
第二你要准备一副，护膝，它能保护你的膝盖，避免膝盖受到损伤。
第三在登山时，登山速度不宜过快，注意休息。这样才能更好的保持体力，使你，保持耐力，不易产生疲劳感
第四点其实是重要的，在登山时，要注意安全，不要走一些，没有路标指示的登山路，不要登山时，走捷径，或者自已开发的，登山路。
以上是我对徒步和登山看法！你看了会有怎样的收获呢！欢迎你来评论！
爬山爬不动是什么原因
爬山爬不动是因为你可能太胖了，平时身体锻炼的少，也可能是爬山时准备的不充分，缺水少食的，蹬山鞋不好，手扙没带等等，还有一点就是不注意爬山节奏，才开始很爬的很猛，一会儿体力不支了，或者是没有调整好自己的呼吸，爬起山来，上气不接下气，白白消耗了体力。
爬山为什么不要穿紧身衣服
答案：爬山不要穿紧身衣服是因为爬山运动量大，紧身衣服会影响人体的新陈代谢和排汗，而且有紧缚感，人会很不舒服的。在爬山的时候最合适的衣服是比较宽松的衣服，穿着舒服，也吸汗透气。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的长期登山运动适合减肥吗，有什么坏处和两个月不运动不建议爬山问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！