很多朋友对于跟腱炎患者应该如何做好自身护理和跟腱炎不建议泡脚吗女人不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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儿童会得跟腱炎吗
你好，儿童是可以得跟腱炎的，跟腱炎一般和平时活动过多或者经常跑路，以及局部的跟腱损伤，都有直接的关系，治疗的方法，都可以采用温水泡脚，针灸推拿，口服药物，按膏药局部注射等方法进行治疗，治疗期间要减少，过多活动，避免劳累，以免症状家族。
睡觉起来跟腱疼
你好睡觉起来以后，在初次活动时逐根儿部跟腱部位发生疼痛，一般是由于跟腱周围炎而导致的可能性比较大，所以得了这种疾病以后应该减少下肢的活动，多用温水泡脚，可以采用针灸，口服药物，外用膏药以及局部注射等方法进行治疗，治疗期间要减少活动。
跟腱炎患者应该如何做好自身护理
跟腱炎是一个比较常见的疾病，虽然称之为炎症，但是其实跟腱炎是无菌性炎症，多是在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的，或者是突然增加锻炼强度或频率引起的。因此平时要注意锻炼适度，同时要循序渐进，不能操之过急。
一旦得了跟腱炎，在积极治疗的同时，还应该做好自身护理工作。为了配合治疗，跟腱炎患者需要做到以下几点：
一、平时要穿合适的运动鞋，而且鞋底不能太硬，鞋子也不能过大，后跟不能太软。这样对于跟腱炎的恢复较为有利。
二、要注意多休息，避免剧烈的运动。休息对于恢复是有利的，千万不要忍着疼痛工作或活动。
三、症状严重时，要使用拐杖，以帮助跟腱愈合。鞋内加支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。
四、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以对受伤的部位进行冰敷，可以减轻肿胀引的疼痛感，但是一次冰敷时间不能超过二十分钟。
五、可以进行按摩、推拿以缓解肌肉的紧张及痉挛，但一般禁止重力按摩和复位，不然容易加重症状。肿痛严重时，不能直接按摩跟腱患处，可以按摩跟腱附近的小腿肚，促进整个筋络的血液循环。
六、少吃高热量的东西，适当进行局部运动，急性期少走路或者不走路，多泡脚，对于疾病恢复是有利的。
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足底筋膜炎就真的不能跑步了吗
可能的。足底筋膜炎，是因为足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路，引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤，也能引起足底筋膜炎。
原因
以下这些原因可能引起足底筋膜炎：
1、穿着高跟鞋；
2、体重增加；
3、走路及爬楼梯的次数增加，以及长时间站立；
除此之外，先天性足弓异常，比如高弓足或者低弓足患者，较正常足弓更容易患上足底筋膜炎。
足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适。
常见症状
一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。在足底近足跟处，您通常可以按压到明显痛点。有时压痛较剧烈，且持续存在。理学检查可发现，病患最疼痛处在跟骨的前内侧，被动地往上牵拉病人脚趾，或请病人用脚尖站立，会引发足跟疼痛。足部的X光片有时可以见到跟骨处产生骨刺，但骨刺的程度与足底筋膜炎无绝对关系，故其诊断是以临床症状为主，并可辅以超音波影像。一般而言，足底筋膜炎的较常见于女性、肥胖者、及老年人。足底筋膜炎最主要的症状：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点，严重患者站立甚至休息时也会有疼痛感。
治疗方法
减轻疼痛
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。冰敷若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。
伸展运动
a．靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。
b．向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。
c．在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。
其他治疗选择
1、理疗；
2、口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗；
3、局部封闭治疗；
4、使用中医贴于足跟肌表可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛；
5、常用热水泡脚，可以缓解病痛。
中医偏方
热汤外洗方子
桂枝30克，赤勺30克，桑枝20克，一日三次，一剂两天，三剂一疗程。
预防
对于足底筋膜炎，若能早期有效地治疗，大部分人都能痊愈；拖得过久，转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防和治愈的疾病，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。
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