大家好，关于赤足跑步的好处和坏处很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为啥不建议赤脚跑步的知识，希望对各位有所帮助！
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赤足跑步的好处和坏处
如果赤足跑步，其中有好处也有坏处。好处是有新鲜感，脚步轻快，抬脚落地刺激穴位有利健康。坏处是对脚带来危险，万一踩上玻璃片或小石头，将对脚造成伤害。
赤脚在跑步机上跑步好吗
不好。
1、跑步机最好不要光脚跑。光脚跑步对脚掌膝关节都不好。
2、在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。因此，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以，但是要选择底子不要太厚的。
赤脚在跑步机上跑步对身体好不好
不好
虽然有小众的研究人员认为光脚跑步更健康，比如赤足跑手常以前足落地，然后再放下脚跟，而穿鞋的人则习惯用后跟着地，因为那里有鞋子的鞋跟保护。即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，运用小腿和脚部的肌肉更有效。
但是更多的运动医学家认为一双缓存效果好的跑鞋能有效减少跑步关节损伤。
特别是在跑步机上的被动跑步方式，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破，起水泡。
跑步不仅要穿鞋，而且要穿专业的跑步鞋！鞋子的存在，能帮助你缓冲跑步过程中的冲力，保护膝盖！
为什么光脚起跑
光脚起跑是为了提高跑步的效果和舒适度。因为在跑步过程中，穿鞋会增加阻力和摩擦力，而光脚跑步可以减少这些阻力和摩擦力，提高速度。另外，脚底的肌肉也会因为光脚跑步而得到锻炼，提高弹性和耐力。而且光脚跑步也可以让人们更自由、更接地气地感受身体的运动状态。在一些专业的长跑运动员中，光脚起跑已经成为一种常见的训练方式。但需要注意的是，不建议在露天场地上或有伤口的情况下光脚起跑。
赤足跑步的好处和坏处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于为啥不建议赤脚跑步、赤足跑步的好处和坏处的信息别忘了在本站进行查找哦。