其实腰间盘突出游泳有什么注意的的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解腰突不建议游泳，因此呢，今天小编就来为大家分享腰间盘突出游泳有什么注意的的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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腰间盘突出还能不能打羽毛球
腰椎间盘突出是现在很多人常见的一种脊柱改变，腰椎间盘突出是腰椎的退行性变导致的椎间盘不在正确的位置；如果压迫到了神经产生了下肢的神经症状，如串电样，麻木等，就叫做腰椎间盘突出症，这两种情况不一样。
腰椎间盘突出可以不产生任何问题，有的人一辈子都不知道自己有腰椎间盘突出，但并不影响其正常的生活运动；有的人即使没有腰椎间盘突出，可能也会有腰痛等影响自己的生活水平的。
羽毛球是一项非常好的有氧无氧相结合的运动，同时又能锻炼人体的手眼协调和灵敏能力，羽毛球需要下肢的爆发力，肩关节的稳定性，腰椎的稳定性。那么腰椎间盘突出能不能打羽毛球呢？这就要看腰椎间盘突出的位置和严重程度，以及自身的身体素质了。如果只是轻微的膨出，且自身身体素质好，常年运动，那么打羽毛球没有问题；如果有突出，但是没有压迫到神经，身体状况还可以，那也可以进行羽毛球运动，但是要注意只是很低的强度，娱乐性的打羽毛球，减少大力扣杀，因为反复的腰椎伸展弯曲可能会加重症状；如果是腰椎间盘突出压迫到神经产生下肢症状了，或者自身没有系统锻炼，那么就不建议进行羽毛球运动。
有哪些运动或者锻炼方法能预防或者治疗腰椎间盘突出呢？这里要明确一点，腰椎间盘突出基本上不能通过运动或者按摩使之还纳，锻炼的意义在于增加腰部的稳定性，减少腰部疼痛。所以日常的游泳非常好，另外做一些腰椎保护性的力量稳定性训练对腰椎十分有益。
臀桥训练：适用于大部分人，加强臀肌，背肌力量，保持30秒，2组。
侧桥训练：对年纪大的人来说难度较大，保持30秒，2组。
四点支撑训练：保持30秒，2组。
椎间盘突出微创后多久能游泳
椎间盘突出微创手术过后要看患者具体的恢复情况，一般两周过后可以适当的活动进行游泳，同时要避免过度的劳累，患者手术过后进行适当的康复锻炼，可以帮助病情的恢复改善活动功能，提高关节的稳定性，要改正不良的生活姿势，不要翘二郎腿。
腰椎间盘突出能做瑜伽吗有什么影响吗
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第一：我们首先要了解一下什么是腰间盘突出，腰椎间盘纤维破裂导致脊髓从破裂处突出引起相邻神经根受压迫而引起下肢麻木、无力，走路脚酸脚沉，腰部疼痛的病症就是腰椎间盘突出。诱发腰椎间盘突出有几个原因比如长期高强度体力劳累负重劳动，久坐，久站，不良生活习惯，先天性椎管狭窄等！
第二：关于瑜伽，现代人所称的瑜伽主要是一系列的修身养心方法。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用，要想有效果需要长期坚持练习。
第三：腰椎间盘突出患者建议不要自作主张盲目的练瑜伽，因为练瑜伽有可能造成有腰椎间盘突出症状加重和复发，应当在医生的指导下适当进行腰背部的伸展锻炼，常用的康复训练方法就是桥式和小燕飞，还要清淡饮食。
第四：腰椎间盘突出有有急性和慢性之分，急性的要及时到医院治疗！急性慢性的平常都要多运动睡觉平躺，多休息,不要弯腰太急太猛提重物，平常要注意保护腰部佩戴护腰，睡硬板床等！
腰间盘突出游泳有什么注意的
游泳运动对腰间盘突出的好处主要体现：
1、对腰背部的肌肉力量进行强化和锻炼。游泳时需凭借自身的动作和水的相互作用协调完成，腰背部肌肉紧张、松弛交替有规律地进行，腰背肌肉的力量就能够得到很好锻炼和提高。
2、可以降低椎间盘承受的压力。游泳时人体的脊柱由原来直立状态改为水平状态，由于脊柱负担减少，腰椎间盘承受的压力随之降低。
3、游泳可改善血液循环。水温的刺激会加快血液循环，促进新陈代谢，有助于改善腰椎部血液供应。
4、游泳对腰背肌肉有按摩作用。人体在游泳时由于水的浮力托起，全身关节几乎处于不负重状态，游泳时产生的波浪对腰背部肌肉也有一定的按摩作用。
患有腰间盘突出的人在进行游泳锻炼时，除一般需要注意的事情之外。重点要做好啊；
1、尽量不要在水温低于25摄氏度的水中游泳。患有这种疾病的患者都有一个体会，就是腰背部特别怕冷，出现反复也多是腰部受凉、突然用力所造成的。
2、下水前，要做好充分的准备活动。特别是腰背部的韧带、肌肉的拉伸练习。
3、出水后，做好局部的自我按摩。有条件的尽量热水冲洗身体。
题外话：患有腰间盘突出的人，腰背部的肌肉力量都需要加强。从前期实践来看，除游泳外练习爬行，对此症效果更好。
如有需要，可以联系我。
文章到此结束，如果本次分享的腰间盘突出游泳有什么注意的和腰突不建议游泳的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！