其实深蹲对弹跳的迁移性有多大呢有何依据的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解连弹跳为什么不建议推举，因此呢，今天小编就来为大家分享深蹲对弹跳的迁移性有多大呢有何依据的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
本文目录
NBA篮球运动员的体能标准是什么
美国NBA职业篮球联赛并没有像中国的CBA职业联赛那样有体能测试，也就是说，美国职业篮球联赛NBA队运动员的体能标准没有严格的限制，只要你打球打得好，像库里那样，其实你的身体。非常单薄，力量非常的差，也不存在任何问题，也可以参加比赛
做深蹲可不可以增加弹跳力
可以。
对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大。
其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动你升高；再次是肩部肌肉爆发力，上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%左右的影响。
所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。
深蹲对弹跳的迁移性有多大呢有何依据
人接触深蹲有一年了，有时候连续几周练，有时候好多天都不练。一般练4-5组，每组6-10个。不算很刻苦，但效果的确明显：第一，双腿起跳高度明显增涨，抢篮板更轻松了。虽然以前单腿跳得还算高，但抢篮板一点不讨好，因为抢篮板是用双腿的，而没练深蹲之前双腿起跳弱得一B。第二，篮下卡位更加轻松了，因为卡位姿势很像半蹲的姿势，练过深蹲后，发现自己重心很稳，屁股很有劲，一下可以把别人挤开。第三，也是最重要的，终于勉强可以扣了。。开心啊！但是还很弱，动作比较丑，视频就不上了。。还需努力啊然后说一下深蹲受伤的问题。最重要两点：膝盖一定要朝着脚尖方向运动！否则膝盖会扭伤。腰背要挺直！否则第二天腰部够你舒服的。还有就是大重量的深蹲，的确大重量深蹲对弹跳提高更有效。但是也相当容易受伤，很多新手拼死做了一个100多KG的全蹲，你会发现，他的背是弯的，膝盖则在左右乱晃，看得就叫人心疼，咱不是在用生命健身啊。。所以别太追求大重量，量力而行。即使你非要来个大重量，也得找人看着，带个护腰啥的，蹲不下去没事，动作千万做对了，毕竟身体是**的本钱。本人也受过一些小伤，腰疼，膝盖疼，大腿拉伤之类。。一般休息一段时间就没事了。附上本人身体数据：身高183公分，体重72千克，站立摸高235公分，助跑摸高320公分左右，深蹲一年弹跳提高15公分，之前只能模框。打了5,6年球了，大前锋位置。以上有什么不对之处还请大神们指出，毕竟新手哈
表示我弹跳貌似又长了。。。这礼拜3在学校打了下篮球穿着校服都超筐一手掌了。。并且没怎么热身，，就投了10分钟的篮球。。。可能是改了助跑方式跟练了半蹲的关系，，现在单脚起跳感觉股四很有力，，之前感觉都是靠助跑速度跟小腿弹起来的
所以我建议单腿党的练深蹲的同时可以练下半蹲。。我是用一个凳子放在屁股后面的那种。。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。