今天给各位分享每天爬楼梯伤膝盖吗的知识，其中也会对骨科医生建议不爬楼梯进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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狗到底能不能爬楼梯
狗狗经常爬楼梯的危害，你知道吗？
许多主人，对家中的宠物狗上下楼梯技术一流感到很骄傲，但是狗狗爬楼梯，是祸不是福！
狗狗天生是不会上下楼梯的..
它们上楼梯是跳的..
而下楼梯是用滑的
想让它们正常上下楼梯也需要经过一定的训练，否则就这样
当然对于住电梯楼房的主人来说不存在这个问题
但对住在楼梯房的主人来说，想要带着狗狗出去就必须要下楼梯
爬楼梯对狗有伤害吗，对身体是否有影响呢？我们一起来看一看
与直立行走的人类相比，用四肢行走的狗狗，腰椎出现问题的概率会低很多，但是由于人类对犬种的人为改造，使得一些狗狗的腰部变长，它们的腰部下榻，腰椎形状呈反弓形，例如腊肠犬、北京犬、西施犬、柯基犬等。这一类的长腰型犬种往往更易发胖，增重的内脏及腹腔内脂肪使它们的腰椎必须承受更大的压力
会严重伤害了狗狗的腰椎
当狗狗一旦学会自己上下楼梯，主人会很开心，以为从此不用每次抱着它上下楼啦。特别是年轻狗狗，爬楼梯的速度不但一流，恐怕还会常常得意的回顾拎着一堆东西的主人有没有跟上，碰到主人上下楼梯时与邻居闲聊几句时，还常会高兴地来回多跑上几趟。
狗狗爬楼梯的功力，4岁前时好像还可以；到了6岁以后，速度就会慢了许多；8岁以上的狗狗上下楼梯则一定会乖乖、慢慢的一阶一阶的走。虽然狗狗会自行上下楼梯对主人来说是件很省力的事，但每天经常爬楼梯的狗狗，最早4岁就会出现腰椎或四肢关节的伤害，到了6-8岁之间，则很容易出现椎间盘功能上的障碍
狗狗爬楼梯的时候，膝盖会承受身体压力
上楼梯的时候，承受体重2倍
下楼梯的时候，承受体重7倍，其中前腿约承受身体6-7成的体重
长期爬楼梯的话，上下楼梯会对狗狗的腰椎和四肢关节造成损伤，尤其是太高的台阶伤害更大，具体症状变现为坡脚，行动力差，因疼痛哀嚎
所以，为了狗的健康，请抱着狗上下楼梯吧
长期坚持抱狗上下楼梯，朋友们见你会夸的...
比如：你瘦了！
关注宠知乎，是一种支持，是一种鼓励为什么盛传爬楼梯比跑步对膝盖伤害大
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膝关节在上楼梯时，所承受的压力是体重的3倍，下楼梯时，所承受的压力是体重的4倍。试想，一个正常人的体重大约为60公斤，每下一级台阶，膝关节就多承受240公斤的压力。对膝关节已经产生退行性老化的中老年人来说，有相当大的比例存在腿部肌肉力量不足，或缺乏肌群之间的协调能力，容易在上下楼梯是感觉膝痛。
因此，虽然爬梯虽然能增强心肺功能、消耗能量，但它属于负重运动，膝关节受力最大，也最易受损。膝骨性关节炎的患者最好少爬楼梯，上下楼最好坐电梯。
如果没有条件搬到电梯楼，或房子不能加装电梯，爬楼梯不可避免，可尝试以下方法，减少对膝关节的伤害：
尽量不要提重物上下楼梯，如果非提不可，东西较重，就分开几次拿，比如，分4次，每次拿5千克，比一次扛20千克要好；中途多休息。
如果一边膝盖出现问题，上楼梯时好脚先上，下楼梯时坏脚先下，这样，用好脚支撑身体，减轻对患侧膝关节的磨损。一步一阶，不要跨步上楼梯，要等双脚都站在一个台阶上后再迈下一步，以减少关节的承重。
如果两侧关节都有问题，就侧身扶着扶手，一步一步地上，让手臂分担一些重量。
下楼梯也可以采用倒下或横下的方法。
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爬山或爬楼梯是最笨的运动吗不一定
台湾骨科名医、台大医院前骨科部主任韩毅雄曾说过：“爬山或爬楼梯是最笨的运动”。
因为爬山时，膝盖承受了比走路多好几倍的重量：以体重60公斤的人为例，他站着时，膝盖负重是60斤左右：他走路时，膝盖负重约为体重2倍，也就是120斤左右；他爬山或爬楼梯时，膝盖负重可达体重的3-4倍，180-240斤!
此外，爬山时还容易对半月板等关节软组织及关节软骨等部位造成磨损，所以很多专家尤其不建议老年人经常爬山，老年人膝关节韧带、软骨、肌肉都会有不同程度的退化，再受到磨损，膝盖更容易受伤。
那是不是意味着膝关节不好，或有风湿类疾病的人不能爬山呢？
并非如此。
爬山过程中，需要调动膝关节附近的肌群，有助于增强膝关节的力量。从这个角度讲，爬山这项运动反而有助于锻炼、增强膝关节，膝关节退化、功能较差的人其实更适合这项运动。
另外，“蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽”，站在山顶极目远眺，湖光山色尽收眼底，心情更舒畅。
有一位60多岁的老干部，从30岁开始就酷爱登山，号称中国稍有名气的山都去过。在例行体检时，拍摄完双侧膝关节X片，北京积水潭医院骨科徐启明医生惊讶发现，他的膝关节结构看起来跟年轻人没啥区别！而与他年轻时一起登山的朋友，要么因为膝关节疼痛不能继续，要么花十几万换膝关节。这位老人保持膝盖年轻的秘诀是什么呢？
原来几十年来，他都是在真正“爬”山，而不是“登”山。即使比较平坦的山坡，别人小跑上去，他也必须借助登山杖，一步一步爬上去。手脚并用得“爬”，不仅让上肢有效分担膝关节的负荷，还因为身体向前躬着，降低了重心，让重力分布更均匀。
1.登山前热身，登山后拉伸
登山前可以通过压腿、半蹲等方式，充分打开关节，舒展身体，让身体快速进入“运动模式”。登山后结束活动时，也要适当拉伸，帮助缓解肌肉酸痛。
2.爬山巧用登山杖和护膝
有研究显示，下坡时若不使用登山杖，膝关节受力将多出22%，大腿肌肉耗能会增加21%。登山杖能分散部分承于膝关节的重量，对膝关节保护显而易见。而护膝则通过紧固膝关节结构，减小各部滑动，从而减少磨损。
3.上山“哈腰”，下山“大爷”上山时重心应前移，尽量的上“爬”，前脚掌先着地。下山时重心要向后并稍降低，身体后仰，后半脚掌先着地。
每天爬楼梯伤膝盖吗
我是一个从不会人云亦云的人，任何的东西都要有理有据，不能说我们的身体做某种动作对身体来讲就是有害的，这都关系到身体的素质和运动的强度，谈一下爬楼梯对于膝盖我的想法……
楼梯会说话，一定会哭
很多人居住在多层没电梯的楼房，一个健康的人爬楼梯，没有任何的问题，极少数会有人因为爬楼梯去就诊膝关节疼痛，只是很多人膝关节疼痛上下楼梯受限，这不能把责任都归于爬楼梯上，疼痛的发生有多种因素，你说呢？
凡事要讲道理
爬楼梯和跑步一样，有单脚支撑身体的瞬间，可是爬楼梯膝关节承受的力度却仅是跑步时的一半左右，大概是体重的1.3~1.6倍，跑步的时候膝关节承重大概是体重的3倍，爬楼梯的时间远少于跑步的时间，如果爬楼梯伤膝关节，按这么分析大家都不要跑步，太危险！
夸大，哗众取宠
之所以爬楼梯对膝关节不好，主要是由于之前膝关节就有问题，或者膝关节活动肌群较弱，或者过量才会对身体有一定的伤害，不可片面的就说爬楼梯伤膝盖，这种言论就是在以偏概全，夸大这个过程。
爬楼梯姿势要正确
不过有一点要明确，爬楼梯也要有正确的方式，就像跑步一样，姿势不对也不行，爬楼梯的时候，楼梯有多宽脚就要踩多大面积，不可跑着爬楼梯，也不要踩在台阶棱上爬，这样膝关节的负担会很大，年龄大的人可扶着把手。
结语正确的爬楼梯，不会对身体造成伤害，反而适量的爬楼梯对身体肌肉的提高是一种帮助，这也是一种很好的有氧运动，记住爬楼梯的准确姿势，膝关节有病痛的话，及早的治疗，遵医嘱来正确护理，伤膝盖？这锅爬楼梯不背！
文章到此结束，如果本次分享的每天爬楼梯伤膝盖吗和骨科医生建议不爬楼梯的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！