大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下每天晚上下班夜跑对身体好吗的问题，以及和不建议单身女性夜跑吗知乎的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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每天晚上下班夜跑对身体好吗
Biu.biu.biu...我是爱健身的大橙紙，飘过~
这个问题我想我能够回答到你！作为一个资深业余夜跑爱好者，我已经坚持两年多了！
这是我近期的跑步成绩！一开始我是在相城区繁花中心附近开始跑的，和你在一个城市呢，哈哈！刚开始我跑一公里需要七分钟，累得上气不接下气！浑身要断气感觉，而且身体很差，跑了这么久给我最直观的感受就是，身体比以前好太多了！！而且现在我一口气不休息可以跑八公里，平均配速五分四十秒左右！
坚持下去肯定对身体有帮助的，至少我已经两年没有感冒生病了，而且睡眠也很好哦！生命在于运动，“爱健身老样子，不健身样子老”，哈哈！
健身夜跑这么久，我个人感觉我的提升有几点！
一.自信上的提升
二.自律，越跑步越喜欢跑步，会上瘾的，三天不然浑身难受，这种习惯也间接性的让我做任何事情都不会拖泥带水。
三.身体更健康
四.自恋，是的没错自恋！越健身越喜欢单身，不知道这是好还是不好哈哈
五.睡眠更好了，每天跑八公里回来差不多九点，再做一些放松动作，睡起觉来那叫一个香阿！真香阿，哈哈！
大概我能想到的就这些吧，希望能够帮助到你哦！对了，橙紙提醒您，健身前和健身后都要分别做好热身和放松动作哦，可以慢走半个小时热身，不要饱腹运动不然肚子会难受，跑步结束后记得运作拉伸，扭扭腰啥的放松一下哈，祝你好运！回答不足的地方还请海涵哈！！
出门在外，你看懂了哪些不为人知的秘密
1、挣小钱的大多靠体力与时间，挣多钱大多靠口才与头脑，挣大钱大多靠人脉与资源。
2、坐火车时携带家里自制食物的乘客，并不是因为家庭拮据，反而这类人的家庭往往都比较幸福。
3、大多数聪明人往往在人群中会表现得悄无声息，并不会被大众所注意。
4、出门在外遇到大街上任何含有诱惑的人在招揽生意的，背后大都有一个不为人所知的陷阱在等着。
5、同样是理发，花100元剪的头发并不一定就比花20元剪得漂亮。
6、1块钱难倒英雄汉。比如英雄差了1块钱，公交车司机也会将他撵下来。
7、大众的口味基本上是差不多的。比如到了饭点期间，有的店爆满，有的店空无一人。至于没人的饭店并不是因为做得难吃，而是因为真不好吃以外，可能还不卫生。
8、几乎任何行业干久了以后难免都会腻，除非是与自己兴趣爱好所相投的。
9、不要羡慕或妒忌那些工资特别高的“成功人士”，他们背后所付出的努力与心酸，并不一定是你我能够坚持得住的。
10、即使是个特殊工种里的菜鸟，其实做几年也就会了。即使在公司里面与领导没有关系，然而连续干几年也会有个稳定的圈子。所以成功有一个很简单的关键点，那就是将它持续地坚持下去。
11、有钱人之所以有钱还抠门，原来是因为他们不但会挣钱，而且还很会省钱。
12、贵的或许不一定是最好的，但一定是利润最高的。
13、有许多的祸端都是由口而出。所以有时候实在气不过时，就告诉自己忍一忍吧。
14、有钱人之所以大都很低调，是因为怕只要高调一下，身边的人就会眼红。
15、如果突然得到一笔意外之财时，一定要先冷静冷静，接着最好将它暂时存起来。
16、没钱的时候就好好上班，不要成天想着谈恋爱。真正有了钱，缘分也就真的来了。
17、虽说生活中老实人更容易吃亏，但其实许多人打心底还是喜欢老实人的。
18、有本事的人谁会四海为家，常年漂泊？有本事的人都生活在自己的老家里。
19、许多的店家通常会把同款便宜的商品放到不被注视的犄角旮旯或者直接藏起来，然后对利润高的商品进行热情推荐。
20、没有几个老板是容易的，他们风光的背后，心酸事是普通人更难体会到的。
21、大多数人都是站在利己的角度表达的，你听到的，只是对方想让你听到的而已。
22、穷人无时无刻都在为了尊严与面子而活着，富人是为了尊严与面子而无时无刻地在拼搏。
23、价格高到离谱的水果与蔬菜往往都是那些最大最好看的，然而实际上这类水果是药打得最多，还并不全是最健康最美味的。
24、能言善语是一种天赋，买的永远都没有卖的精。
25、每一种行业里都有它不为人知的一面，有时候看得太通透，反而会很痛苦。所以还真不如睁一只眼闭一只眼。
26、经常翻小区垃圾桶找瓶子和硬纸板的老大爷老奶奶并不是因为家里穷才如此，而是因为他们从忙碌辛苦的时代度过，如今闲不下来。
27、除了交心的朋友，出门在外遇到的其它人，几乎都是因为利益的交换而结识在了一起。
28、即使一个人时常并不走运，可他的身上，依然会有一处是别人所羡慕的地方。
29、同样的商品，摆放的位置不一样，价格就能千差万别。
30、那些经常独来独往的人，并不是因为他们没有朋友，而是他们不但不惧怕孤独，反而一个人更能够冷静地思考与行事。
31、上班族之所以乘坐地铁时见不到学生，那是因为学生比上班族更早，放学的更晚。因而学生真的并不轻松。
32、不得不承认，身边那些成功的人，都是些喜欢折腾的人。他们不但有智慧，而且还更努力！
陌陌上认识一个女孩，聊了3天，加我微信让我陪她夜跑，朋友圈都是卖保健品，是骗子吗
我告诉你绝对是骗子，千万不要去。
套路一模一样，以下是我的经历:
我在某交友软件上加了个妹子，她朋友圈都是卖保健品的广告，但是没往心里去，因为觉得跟我没关系，我又不需要保健品。
有天约我去夜跑，恰好我有夜跑习惯就安排去我常去的森林公园里，去到感觉她不是经常煅炼的人，一问果然是才开始的。为了好好练，我让她在后面慢慢来，我先热个身。结果5000米跑回来，她就挪动了400米不到坐那玩手机。
为了帮助她煅炼身体，我逼着她又跑了一千米左右，同时一边鼓励她，只有早日训练到日跑一万米，身体才有基本感觉，然后就能一起跟我去练拳击。
一千米下来她面色苍白，走路都不稳，于是陪她在林中休息，请她喝水说不喝，说带我去个地方吃好吃的，我说我跑完步就回家煮玉米吃，而且我今天没带手机也没带钱。
一计不成，又生一计，她突然把我拉到没有路，不由分说就往我大腿摸，摸得我心烦意躁，就拉着她的手往山顶狂奔。。。
然后在山顶顺她心意狂风暴雨中，她还一直发手机，但我不管，一掌扇掉手机，扑面而来。
事后下山还遇到她几个光头纹身，气喘吁吁的朋友，她明显不喜欢跟他们玩，可能是因为他们没时间观念。因为刚一碰面，她就骂他们，说怎么才到，怎么不干脆明天早上再来之类的话。
路上她又关心我，她说要先送点保健品给我补身体，说刚才几个回合下来，一定亏损了，我说没关系，回家喝点蛋白粉就行了。何况我又没钱买保健品。
最后，她赞美我像动物一样强壮，畜牲应该就是这意思吧。
可能她真的适应不了这个强度的跑步，回家我发现被她删了。
这个骗子！枉我这么认真教她，都没点努力的样子。
晨跑好，还是夜跑好
我本人体会晨跑好！因为早上空气清新，晨跑后一天都精神满满的。当然啦，如果上班族的话，早上要赶着上班没时间，夜跑和利用空余时间跑都可以，锻炼身体就是好！
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