大家好，今天小编来为大家解答下班后，每天晚上对着视频课件学习，总是犯困，打盹。怎么办这个问题，小孩嗜睡解决办法视频教学很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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下班后，每天晚上对着视频课件学习，总是犯困，打盹。怎么办
吃完饭后，胃肠道的工作量会有所增加，这样胃肠道供血量就会增多，这些增加的血量是由身体其它的部位抽调而来的。其中从供给脑部的份额的血量就会有所减少，会导致脑细胞的供氧减少，容易犯困。
所以吃完饭不看视频也容易发困，最好的办法是吃完饭放松一下，间隔一段时间，给予脑细胞由兴奋转向抑制状态创造了条件。这样学习或者工作都会事半功倍。
一看学习视频就犯困是什么原因
有的同学虽然想搞好学习,但是一拿起书就想睡觉,而只要不看书,干别的事马上劲头十足,为此自己也感到苦恼。
这究竟是怎么回事,有什么办法解决呢?从心理学的角度分析,这是一种由条件反射形成的不良习惯。
睡眠本来是与看书活动无关的人的本能行为,但由于与无关刺激建立了联系,就形成了相应的条件反射。如人在疲劳的情况下,仍然坚持看书学习,当拿起书时,又抵制不住疲劳的侵袭,便想抛书睡觉,但又觉得不学不看不行而勉强支持,多次反复以后,学习与睡觉两种无关的活动就联系起来了,经过不断强化,这种联系逐渐固定下来,以后看书便成了瞌睡的诱发因素,只要拿起书便想睡觉。
当然,有些人并不是因疲劳而引起的,也可能是因对书不感兴趣或对学习反感等形成这种抑制性条件反射。所以,要克服这种毛病,必须消除抑制性条件反射,建立兴奋性条件反射。
那么,怎样建立兴奋性条件反射呢?要培养浓厚的学习兴趣,让兴趣成为推动前进的原动力。要让看书成为快乐、欢喜和满意的情感体验。人一旦对看书学习产生了兴趣,就会自觉积极地投入学习活动,激发学习的动力,从而改变抑制性条件反射。有了兴趣,就会促进兴趣,以此形成良性循环
有什么办法可以帮助宝宝快速入睡
掌握以下4点，为宝宝安睡做准备
白天适度运动
如果宝宝白天运动不足，如大部分时间在睡觉，易导致宝宝精力过剩而难以在夜间入睡。妈妈在白天要多让宝宝做些运动，如平躺期时，可以做做被动操、俯卧抬头练习；爬行期时，可以多多爬行；学步期时，可以多学习走路等。宝宝白天玩累了，晚上通常会比较容易入睡。
睡前做好情绪铺垫
白天可以多消耗宝宝精力，但到傍晚前后，就要逐渐让宝宝安静下来了，不要再和宝宝激烈地嬉笑打闹，以免睡前过于兴奋，难以入睡。睡前半小时可以让宝宝听听舒缓的音乐或讲个故事，并同时调暗室内的灯光、保持环境的安静，为宝宝的睡眠情绪做好铺垫。
睡眠穿着要舒适
睡觉时，不要给宝宝穿过多衣服，通常只要一套贴身内衣就可以了，否则宝宝会因为不舒适或过热而睡眠不安；此外，为了避免夜起频繁更换尿布而惊醒宝宝，建议睡觉时给宝宝使用晚上专用婴儿纸尿裤。
营养摄入要均衡，睡前不能吃过饱
宝宝正处在生长发育的旺盛期，若营养补充不及时，导致某些微量元素的缺乏，也会造成睡眠不安，所以妈妈要注意宝宝饮食的均衡，让宝宝多吃水果和蔬菜；如确实体内缺乏某种营养元素，要在医生指导下服用相关药物；而母乳妈妈则要注意自身营养的摄入，以便为宝宝提供优质母乳；此外，睡前不要让宝宝吃得过饱，以免引起腹胀等不适而影响睡眠。
哄睡5妙招，帮助宝宝快速入睡宝宝夜晚哭闹，不肯入睡时，妈妈首先要寻找原因，是冷了、热了、不舒服了，还是白天运动得太少了？找出原因，“对症下药”。此外，以下的5个方法，不仅能安抚宝宝的睡前情绪，有些还能增进亲子关系，来看看吧。
1哼唱歌谣
宝宝都喜欢听妈妈温柔的声音。在哄睡时，妈妈可以轻哼摇篮曲，因为平和的曲调、缓慢的节奏比较容易让宝宝安静下来；或者妈妈也可以轻哼怀孕时经常唱给宝宝听的歌，因为宝宝对胎儿时期常听到的曲调会特别钟爱，易使情绪得到平复。
2准备安抚玩具
宝宝缺乏安全感，也会变得吵闹不肯入睡。给宝宝准备一个安抚玩具，如材质安全、柔软的布娃娃或小熊，让宝宝抱着入睡。时间长了，宝宝就会感觉像得到妈妈的安抚一样，很快安静下来。
3按摩抚触
抚触对宝宝有很多好处，不仅能促进大脑发育，还能安抚情绪、增加睡眠深度。妈妈可在睡前留一盏光线柔和的灯，放一些轻柔的曲子，同时给宝宝做一下按摩抚触，这样不仅有助宝宝的睡眠，还能增进亲子关系哦。
4轻拍紧贴
宝宝都喜欢睡在妈妈温柔的怀抱里，但为了防止宝宝养成“抱睡”的习惯，妈妈最好不要抱着宝宝睡觉，可与宝宝面对面躺下，并将他贴在你的胸口前，轻拍宝宝的背部，让他感觉像被妈妈抱着一样安全。
5推车妙用
若宝宝吵着不愿睡觉，妈妈也可尝试让宝宝躺在后背可平放的推车里，推着车子慢慢地走——缓缓的移动、轻微的摇晃有助于让宝宝安静下来，尤其是对于3月龄内的宝宝特别有效，因为这易让宝宝回忆起子宫里的感觉。
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怎么能让孩子睡整夜觉
妈妈都了解了睡眠对宝宝成长的重要性，睡不好不仅影响身体发育还会影响心智！所以，很多妈妈们都急地希望宝宝能够睡整夜觉，一觉到天亮。然而，这让妈妈失望了，因为对孩子而言，这项任务很难完成，而且是几乎不可能完成。就像我们大人，夜间也会从浅睡到深睡再到浅睡，再到深睡，甚至还会醒来再重新入睡呢！
我想要告诉妈妈，睡觉这个问题和吃饭一样，永远都不能强迫宝宝，妈妈首先要搞懂宝宝睡觉的原理是什么，以及到底多长时间就算是整夜觉呢？
其实，医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。所以，第一大家要理解，宝宝夜间醒来是正常的。
第二，我们也要去揣摩，小婴儿醒来的原因是什么？一是他可能肚子饿了，想要跟妈妈讨奶吃，那么妈妈就要记得下次在孩子睡前让他吃饱些；二是他可能吃得太饱了，小肚皮胀胀的，妈妈可以给他拍拍背打个嗝；三是冷了或者热了，妈妈摸摸他的后颈部，感觉微温没有出汗，就表示冷热适宜，否则就要看看是不是该增减衣被了；四是他是不是出牙不舒服了，很想得到妈妈的安抚。所以，这个当中需要妈妈去慢慢观察捉摸，了解孩子醒和睡的规律，就可以慢慢地帮助孩子重新睡回去。
想要孩子睡整夜觉，提醒妈妈还要注意两个养育细节。一是适时地、逐步地给宝宝断夜奶；另外就是不要在夜间叫醒宝宝把尿！
（图片来源于网络，版权归原作者所有！）
OK，关于下班后，每天晚上对着视频课件学习，总是犯困，打盹。怎么办和小孩嗜睡解决办法视频教学的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。
