大家好，如果您还对一直犯困是什么原因不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享一直犯困是什么原因的知识，包括老是嗜睡解决办法是什么的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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上夜班总是犯困，如何不让自己睡着
关于上夜班总犯困，如何让自己不睡觉，发表如下几点：
1、白天不上班的时候多休息，让自己有充足的睡眠。
2、如果上夜班可以有时间写作，写文章什么的，这个是可以不想睡。
3、喝咖啡，这个也是可以让你没睡意。
一直犯困是什么原因
有些人经常头脑昏沉沉，经常觉得感觉睡不醒，疲倦乏力，中医的有几个方法比较常用的，一升阳、二健脾、三化湿。
这三者也互相联系，经常合并在一起使用，不能单独去看待。
脾胃有运化水谷精微和升清升阳的作用，能够将饮食物化成精微物质输送到心肺，也能够充养脑神，所以脾胃健运能够改善体内阳气不能升发，以及脾胃吸收营养功能障碍的问题。
并且，脾胃虚弱容易导致体内湿浊阻滞，湿阻经络四肢，也容易导致身体困乏的症状。
因此脾胃健运，阳气升腾，湿浊得化，自然精神振奋，这种应用的思路和方法，不仅是用于改善身体困乏整天睡不醒的状态，也可以用于虚弱、抵抗力不足、压抑内向、抑郁症、不思运动懒胖等症候，虽然症状各异，但基本的思路方法相同。
道理很简单，阳气升腾，体内阳气充沛，脾胃得运，痰湿得化，人就有精神，一有精神就喜欢活动，思维活跃，体内的新陈代谢就会增强，有推陈出新的作用，很多问题就可以迎刃而解。
运用这一类的方药，比如平胃散、补中益气汤、小柴胡汤等，都是很好用的相关的作用，临床可以根据具体的症状，适当调配。
希望以上回答对你有帮助。更多中医科普，点头像关注郑医生，有疑问可以私信……在家中，心里想着看一些名著陶冶情操，不过坐不住，而且老是犯困，有什么解决问题的方法吗
经典名著，需要用多种方法激活。比如看电影、电视、听讲座、读评论等都可以帮助你把名著有兴趣地读下去。
《堂吉诃德》是文艺复兴时期西班牙文学世界里最伟大的作家塞万提斯的作品，被称为文学史上第一部现代小说，同时也是世界文学的瑰宝之一。坦率地讲，不容易读，书又很厚。我是借助于西班牙动画片看完的，有动画片的形象和线索就不枯燥了，而且动画片制作精美，引人入胜。
“喜马拉雅听书网”，非常好。拿出书，随着演播，很厚一本书，渐渐地就读完了。用这种方法，我读了托尔斯泰的《战争与和平》《安娜?卡列尼娜》《复活》，还有普鲁斯特《追忆似水年华》等大部头文学名著。
《中国大学MOOC》（大学慕课），是国家精品课程在线学习平台。过去叫“爱课程”，我选修课程，跟着学习了多年，比如，当下学的课程《美国短篇小说选读》《诺贝尔文学经典作品研读》《外国文学中的女性》《日本近代文学史》等。这些课程的讲授，为我选书和阅读起到了引导作用。
读经典名著，只要方法对路，就会越读越爱读。在阅读的过程中陶冶了情操，丰富了精神生活。
整天倦怠嗜睡怎么办
嗜睡调理要分型，可以看看自己是什么原因导致的嗜睡。
失眠是痛苦的事，但老是想睡觉也让人很烦恼。有些人上课睡、上班睡、坐车睡、开车睡、晚上睡、白天睡，那么这是怎么回事呢？
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁表示，这在中医称为嗜睡。早在《内经》中就有记载，称之为“好卧”“嗜卧”“善眠”“安卧”“多卧”。嗜睡是指不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复睡的症状。嗜睡有虚有实，要具体情况具体分析，辨证论治，不能盲目乱补乱泻。
心脾两虚：多由病后失调、思虑过度、饮食不节、失血，致心血亏耗，脾气不足，心神失养，则神志恍惚，心怯喜眠。症见：倦怠嗜睡，面色无华，心悸气短，纳差泄泻，舌淡嫩，脉细弱。乃纯虚之证。治宜补益心脾。食疗宜元肉、大枣、莲子、芡实、山药、当归、黄芪等补益气血为主。按摩足三里、百会、心俞、脾俞等。
肾虚嗜睡：包括肾阳虚衰和肾精不足嗜睡。肾阳虚衰嗜睡，多由病久及肾，或由病邪直犯少阴，或失治、误治，阳气屡遭损伤，以致阳虚阴盛，昏沉嗜睡。症见：畏寒蜷卧，腰冷身重浮肿，肢冷尿少或小便清长，舌胖淡苔白，脉沉细弱。肾精不足嗜睡，多由劳伤过度，或久病迁延不愈，高年体衰，致肾精亏损不足，髓海空虚，头昏欲睡。症见：头眩嗜睡，神疲怠惰，耳鸣耳聋，做事则体力不支。治宜温阳补肾或补肾填精。可以按摩涌泉、太溪、气海、关元、肾俞等穴。
湿困脾阳嗜睡：多由久处湿重之地，或经常冒雨涉水而受湿，以致湿邪束表，阳气不宣；或过食生冷肥甘，饮酒无度，以致脾胃受伐，湿从内生，或内湿素盛，湿困脾阳。湿为阴邪，其性重着粘滞，湿胜阳困，气机阻滞清阳不升，清窍失养而成嗜睡。症见：头重如裹，四肢沉重，中脘满闷，大便稀薄，苔白腻，脉濡缓。此为本虚标实之证，既有脾虚不运，又有湿阻清阳不升的证候。治宜温中化湿，健脾醒神。注意饮食清淡，防止湿从中生。按摩足三里、脾俞、丰隆、曲池、委中等穴以健脾祛湿。
广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁
老人报记者蔡卫杨通讯员陈瑶璇黄月星
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