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本文目录
益生菌对腹泻有帮助吗
有帮助啊，但要注意益生菌的菌株种类和摄入量。可以看看这篇文章：
“益生菌”到底“益”在哪里？
想必大家对“益生菌”这个三个字都不陌生，许多电视广告都会宣传产品含益生菌，有多么多么好。那么今天，好营养师就带大家解读，“益生菌”到底“益”在哪里？
益生菌
“益生菌”这个词源自于希腊，意思是“对生命有益”。益生菌是对定植于人体肠道内，能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。国际上对益生菌的定义是：活的，有足够数量，并对宿主有益的微生物菌种。好，那么以下就从三个方面来阐述益生菌的“益”：
一、活菌
活菌，说明益生菌在人体内是有生物活性的。有了活性，菌才能发挥作用。我们人体摄入的食物，要经过胃酸的腐蚀、胆汁的侵蚀、胰液的考验、小肠大肠液的磨砺才能真正到达大肠内的定植区域。而穿越这重重磨难，依然能保持生命活性，非常困难。所以，当人体食入益生菌时，益生菌的数量是关键。
二、足够数量
那么这个数量是多少呢？100万个！目前，我国乳酸菌标准明确规定，酸奶中活菌的数量要达到每毫升100万个。否则，就不能保证最终到达大肠的活菌量，也就无法保证功效。所以，我们在购买和选用益生菌时，数量非常关键。数量少了，大多都被我们的消化系统当成一般食物消化掉了，无法发挥作用。
肠道益生菌
三、对人体有益
益生菌由于有很多种类，每种不同种类菌株，其发挥的作用各不相同。如含有B益畅菌(即双歧杆菌DN173010)的酸奶已经被证实对肠易激综合症人群、便秘人群的胃肠道改善效果明确。这里说的双歧杆菌DN173010是指菌的属、种、株三个层次，所有的益生菌都是按照这三个层次分类的。也就是说，双歧杆菌DN173010所具有的对消化系统的改善作用并不意味着所有的双歧杆菌都具有一样的功效。
益生菌
虽然不同的益生菌，功效不尽相同，但其在人体内主要有四大功能：
1.帮助营养物质的消化吸收：益生菌能产生消化酶，竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。如嗜酸乳杆菌能分泌乳糖酶，帮助消化乳糖，防止乳糖不耐症。
益生菌
2.产生重要的营养物质：如泛酸、尼克酸、Ｂ族维生素及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等。这些营养物质对骨骼成长、心脏健康和维持正常的人体功能有重要作用。
3.抵抗细菌病毒的感染：益生菌能产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。同时，益生菌还能抑制和清除有害菌产生毒素，保护机体不受有害菌群的侵扰。
4.预防和治疗某些疾病：如肠道综合症、呼吸道感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
好了，关于益生菌就先介绍到这里，更多营养资讯，请持续关注您身边的好营养师头条号，或者关注我们的微信公众号（ID：HAO-YYS）！
拉肚子能减肥吗腹泻变瘦的真正原因是什么
拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥吗？
“毒”是指对人体有不良影响的物质——尤其是宿便在肠道内的残留。无论是减肥、养颜还是养生,排毒的作用是不容忽视的。
为什么要排毒?排的是什么毒?怎样才能用最简单有效的方法排毒?这些都是女性在茶余饭后时常聊起的话题。
要减肥，先排毒
肥胖,不仅是脂肪的堆积,更是毒素在身体内的蓄积。当今时代,毒素无处不在:空气污染的生活环境、被工业废水污染的饮用水源、添加剂使用泛滥的日常饮食……地沟油橫行、电脑辐射肆虐、朝九晚五的办公室生活让很多爱美的女性在不知不觉中变成了“小腹婆”。
归根结底,长期沉积在身体里的毒素阻碍了新陈代谢,使热量得不到足够的消耗而转化为脂肪,诱发肥胖。除了被迫接受那些来自外界的毒素以外,人体自身也会产生毒素,比如摄入的食物转化为排泄物后,如果在肠道长时间停留,一些肠道细菌就会分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢等有毒物质。
一般情况下,这些有毒物质会随着血液循环进入肝脏,由人体自行分解,对健康不构成威胁。但长此以往,蓄积的毒素便会转化为多余的脂肪,成为身体的累赘。因此,想减肥必须先排毒,只有通过科学合理的方法清除体内毒素,才能轻松减肥,保持轻盈体态。
拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥吗？
拉肚子减的不是“肥”
春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。
很多人以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体的水分和电解质，非但不能真正达到减肥的效果，反而会危害身体健康。
严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱，甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底，或延误治疗，还有可能引起慢性肠胃炎，导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上，大多数所谓的“排毒”产品其本质都是刺激性泻药，是通过刺激肠道，加速其蠕动，从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻，会给肠道健康留下后患。
那么，有哪些方法排毒瘦身最实用？
我们人体本身就像一台精密的机器，可以通过呼吸、排汗及排泄方法来自我更新。但是，现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除毒素。因此，定期有目的地借助其他方法来减轻毒素对我们身体的伤害显得越来越重要。
1、皮肤清洁
皮肤是人体抵御细菌及病毒入侵的第一道屏障,也是解毒系统的一部分。洁肤后,在浴巾上撒上适量浴盐,从两脚开始往上搓擦全身,略干后用温水淋浴,冲洗于净。如此可清除毛孔中堆积的毒素,增强皮肤的排毒能力。
2、适当运动
从运动上来讲，多运动，特别是有氧运动，使人体的汗腺排汗也是很好的排毒过程，而且，有氧运动可以消耗更多的能量，有助于我们减肥。
适当运动能帮助皮肤和肺排毒,促进脂肪燃烧,是加快人体新陈代谢的有效方式。慢跑、跳绳、练瑜伽等简单的运动不仅能通过排汗清除毒素,还能促进人体血液循环、刺激淋巴系统排毒。
3、多喝水
宿便是人体毒素的主要来源,早餐前,先给肠胃来一次“大扫除”吧!早晨喝一杯淡盐水,可以促进肠道蠕动,解决宿便困扰;养成多喝水的好习惯保证一天喝8杯水,可以让机体保持活力,加快新陈代谢。
4、合理饮食
饮食上,应多吃低热量食物,做到合理饮食,富含膳食纤维的水果、蔬菜是最佳选择,如苹果、香蕉、梨、黑木耳、胡萝卜等可以多食用。
排毒关键是治标还治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒畅通人体生物管道才是最科学的方法。
不断放屁，伴有腹痛，腹泻，消化不良，是怎么回事
我们的身体是一个很灵敏的仪器，当它出现什么问题的时候就会表现成我们身体的症状。不断放屁，伴随有腹痛、腹泻、消化不良，这也说明身体出现了一些问题，下面我们就来具体的看一下。
这些症状综合在一起表明可是胃肠功能出现了一些紊乱，也可能是一些非感染性的腹泻、肠炎、肠扭转、便秘、盆腔炎等。因此，我们可以看出，表现这些症状的疾病还是有很多种的，不能明确的说就是哪种疾病造成的。
针对这些情况，最好还是去医院查明具体的原因再进行治疗。同时可以在饮食上进行一些调理，或者是吃一些药来改善一下肠胃的功能。还要保持一个良好的心情，经常去户外散步并进行锻炼养成一个良好的体魄，身体的素质自然会上去。
另外还可以通过外力对腹部进行按摩保持腹部的温暖。生活中要注意保暖，不能吃太过刺激生冷的食物，食物的选择也要尽量的容易消化，避免给胃肠造成更大的负担。还要多注意食品卫生，如果情况比较严重的话，可以去医院的消化内科进行就诊。
总而言之，身体出现了放屁、腹泻、腹痛的症状，还是有很多种可能的。对于这种情况，一定要引起重视，可以去医院就诊后确定具体的原因再进行用药。不能不清楚原因就胡乱的用药可能会加重病情。患者可以先采用物理的方法进行按摩和保暖来减轻不适感。
指导专家：王庆春，副主任医师，莱芜市中医医院消化内科。从医近40年，熟练掌握综合内科各类疾病等。尤其对消化内科，肝胆疾病的诊断和治疗积累了丰富的临床经验。
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拉肚子脱水可以喝运动饮料
严重拉肚子，腹泻引起脱水，一般不推荐喝运动饮料。轻度脱水会出现头晕、口渴的症状，可以多喝白开水，在里面加点食盐，或者喝葡萄糖水，能够平衡体内的电解质，以及维持酸碱平衡。严重的建议去医院进行检查，输液，在医生的指导下服用药物，治疗期间注意饮食的清淡。
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