大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如果只吃一种食物，我们能活吗，单一饮食不建议吃什么这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一个人吃饭都吃些什么
一个人也要好好吃饭，吃饱饭才有力气减肥、恋爱，和喜欢的人使劲作呀。来一波水煮蛋，再来一波班尼迪克蛋，好吃，好看，简单。班尼迪克蛋
要做班尼迪克蛋，关键还得会煮好一手水波蛋。别说有的小伙伴还真的不会煮蛋呢。好的水波蛋像女孩子的36D胸脯，荡漾起伏。
好吧，言归正传，好的水波蛋是蛋白凝固成型后，还能得到一个奶油乳脂状的蛋黄。那么网上说的煮水波蛋的时候必须不停地搅拌沸水形成漩涡，但是这里的方法很简单，不用搅拌，也可以做一个好蛋。
第一步将锅里加满水，加入盐和白醋，白醋的作用是加速蛋白的凝固，也降低了蛋白打碎的风险。然后加热。
第二步水沸腾后将打好的鸡蛋滑入锅里，尽量碗挨着水面划入以免蛋黄破碎。盖上锅盖，关掉火。酒让她自己翻腾吧，用几秒钟的猛火力让蛋白迅速凝固，持续3分钟以上，待蛋白凝固后将鸡蛋用汤匙小心捞出放在铺有厨房纸的盘里，吸干多余水分。
第三步这一步是制作荷兰酱hollandaise，网上的做法有很多种，但是我喜欢比较顺滑的酱料，将蛋黄和黄油隔水加热，并用打蛋器充分搅拌融合一起，加入半杯热水，继续搅拌。
第四步停止加热，持续搅拌，加入柠檬汁和少量的辣椒粉，搅拌均匀后酱汁浓稠后用保鲜膜盖住备用。
第五步买的现成的英式玛芬，就是麦当劳汉堡的那种，一些超市都有得卖，如果不想出门，也可以用烤吐司代替。
第六步英式玛芬放入烤箱加热至表面呈金棕色，培根、火腿都可以，今天用的培根。在玛芬上放上培根，再放上煮好的水波蛋，淋上荷兰汁，撒上一点点新鲜的欧芹，太好看了，胃口大开，祝一天快乐。
如果只吃一种食物，我们能活吗
有人问只吃一种食物能不能活？
当然是可以的。我们一般建议食物多样化是为了保证营养均衡，活的更健康，只吃一种食物不等于活不下去。现代生活中还有一些人工制剂，一些全营养食品是可以满足人体长期营养需要的。
1.土豆就可以很多朋友看过电影火星救援，其主角一个人在火星上靠吃土豆活了好多年。当然了，我们按照原著来说，男主角还吃了一些维生素矿物质补充剂，吃了大量含蛋白质的食物……
我们可以比较一下土豆的营养成分。你会发现土豆是一种高碳水化合物、低脂肪、膳食纤维丰富的食物。问题是其中的脂肪含量比较少，脂溶性维生素比较少，人体所必需的一些脂肪酸含量也比较少。要是大量运动，吃土豆总量比较高稍微少点也可以让自己死不了，但是仍然难以保证充足的蛋白质摄入。优点是土豆中还是富含维生素C的。缺乏维生素D通过晒太阳也可以自身合成。
2.为什么不推荐我们还可以从各种不同类别的食物的营养特点中进行分析，常见的一些动物性食物，虽然说能提供优质的蛋白质和脂肪，但是缺乏碳水化合物，碳水化合物我们也都知道，如果摄入过少，会影响大脑的功能。再有蛋白质摄入过多，会增加肾功能损伤的风险。很多肉类食物中缺少维生素C，也会造成坏血病。
植物性食物维生素矿物质会比较多，但是热量会偏低。而像红薯土豆之类的高碳水化合物也存在着脂肪含量过低的问题，也容易缺乏某些特定的必需氨基酸、脂肪酸。比如土豆中的钙和锌含量非常少，钙缺少，短期之内还可以，长期来说会增加骨骼疾病的风险，长期缺锌还会引起性功能低下，嗅觉味觉功能衰退、神经障碍脱发等问题，因此总体来说还是应当食物多样化，均衡饮食。
因此我们想靠一种食物来获得全面的营养是很难的，还是应当均衡饮食。
作者：顾中一，注册营养师。清华大学公共卫生专业硕士。北京营养师协会理事，北京市营养学会理事。八年三甲医院营养师经验，多位明星私人营养顾问。作为专家接受中央电视台、湖南卫视采访，录制《天天向上》、《养生堂》、《我是大医生》等节目。2017年十大科学传播人物、微博2015十大影响力医疗大V、健康中国2012年度十大风尚人物。
长期一天三餐连着吃一样的食物，危害有哪些
长期一天三餐吃一样的食物，要看搭配如何，对身体的影响与具体食物的搭配有关，虽然中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入12种食物，每周摄入25种食物，才更有利于健康，但是实际上，其实现在很多人都达不到这个指标，而经常吃的食物，反复也是那么几种，第一没时间去追求新品种的食物在哪里购买，第二没时间研究新种类的食物应该怎么烹饪，翻来覆去的总是那么几样，其实对于身体来说并不是每天都要吃不一样的才健康，而是即便是老几样，也应该搭配的更合理。
比如每天都有蔬菜，水果，鸡蛋，海产品，畜禽精瘦肉，豆制品，奶类，主食等，只要每种都能够吃到，并且每天都能加入一些颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜，彩椒，橙子，西红柿等等这些红橙黄颜色的食物，每天都能吃到绿叶菜蔬菜，那么对于身体来说，就能获取充足的营养了，不会出现营养素的缺乏，那么在总能量控制的较好的基础上，身体是不会因为饮食一样就出现什么危害的。
最主要的人，可能会吃腻，造成食欲不佳，不过只要更换烹饪方式，其实这些问题也比较好解决。比起吃一样的食物，更重要的要养成一个良好的生活习惯，比如除了保障三餐以外，还应该早睡早起，适量运动，足量饮水，避免久坐，戒烟限酒等等，这样才能让身体更加的健康。
不吃主食只吃杂粮会有什么危害吗燕麦，玉米，红薯不是比米面营养高吗
不吃主食只吃杂粮会有什么危害吗？燕麦玉米红薯不是比米面营养高吗？在回答问题之前，首先要更正一个问题，即所谓的主食是包括杂粮的。从这个问题可以看出网友是个生活在南方的一个人，或是一个从小吃米饭长大的人。在北方一些杂粮主产区，当地人以杂粮作为主食这都是很正常的事情。如果是一个经历过60-70年代生活的人（当然50年代前就更不用说了），当时包括一些北方的大城市市民们一日三餐的主食很多都是以杂粮为主，或是大部分的主食是以杂粮为主的（因为这是亲自经历过的）。如当时在一些城市居民凭票供应100斤粮食中，其中杂粮、粗粮要占到70%左右；如果是一个杂粮主产区的人，他们一年365天的一日三餐的主食，基本上都是以杂粮为主。国家经过几10年的发展，已经有了翻天覆地的变化，国民的生活已是今非昔比；在国人一日三餐饭桌上的主食也发生了根本性的变化。如过去一些吃杂粮区的人，可以少吃杂粮或可以不吃杂粮了，或在一些以米饭为主的地区，吃杂粮早已不是忆苦思甜，而是一种奢侈的享受。综上所述，主食只吃杂粮是没有任何危害的（但要考虑营养均衡），或以为杂粮的品种很多，一日三餐可以换着花样吃也是不错的选择，或粗粮细做何尝不是一种美味的享受。至于燕麦、玉米、红薯是否比米面营养高，还是米面是否比燕麦、玉米、红薯营养高这是同一个问题的不同表述。不可否认这几种食物，其所含的营养成分种类和各种营养成分的含量是有区别的，人们可以选择米面、燕麦、玉米、红薯等作为一日三餐的主食来满足维持生命的需求，亦可以根据健康的需求，分别选择性地摄取米面、燕麦、玉米、红薯等，以满足身体对不同营养成分的需要。如需具体了解米面、燕麦、玉米、红薯的营养成分，请搜索各专业网站。仅供参考，谢谢邀请。
如果只吃一种食物，我们能活吗和单一饮食不建议吃什么的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！