大家好，一个人一年吃多少糖相信很多的网友都不是很明白，包括建议每日食糖量不超过也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于一个人一年吃多少糖和建议每日食糖量不超过的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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食糖国家标准
1是有的2因为食糖是一种重要的食品添加剂，其使用和添加量都需要遵守国家标准，以保证食品的质量和安全性。目前国内的是GB1886.28-2016《食品添加剂晶体果糖》3此外，还有一些行业标准和地方标准可以参考，如GB1886.26-2016《食品添加剂葡萄糖酸钠》和《浙江省糖类制品质量标准》等。这些标准对于食糖的质量控制和使用规范都有具体的要求。
如果一个健康人,每天都超量食糖,这样持续一两年就会得糖尿病吗
我是从小到大一直很喜欢吃糖，小时候就吃了不少糖，也许是因为糖吃得太多了，十七岁那年就有蛀牙，槽牙都掉了一颗，但是这些年却很好，没有得过牙病。f现在快到五十岁了，还是离不开糖，每个月最少都要吃两公斤多甘蔗红糖。
我周围的好多人都劝我说：人上年纪了要少吃糖，吃多了对身体不好！可是我就是离不开糖，如果隔两三天不吃点糖嘴就馋了！
但是我也担心吃多了不好，于是我每年都去医院检查身体，但是结果每次检查一切都很正常，血糖和血压都不高。我就问医生？是不是经常吃糖会得糖尿病？医生对我说：一般糖尿病人多数都是有遗传基因的，不是吃糖多了就会得糖尿病。如果祖上和先辈都没有糖尿病吏，那么后代几乎是不容易得糖尿病的！
我觉得医生说的话也许是真的，因为我家族中几乎没有得糖尿病的人！
所以我经常吃糖心中感觉也很放心的！多多感谢上天给了我一个好身体[祈祷][祈祷][祈祷]！
米饭的含糖量很高吗每天吃米饭的话是不是超过了人体每日摄糖量标准25g有什么替代的主食
谢谢邀请！您不必太过担心了~
摄入过多的糖会增加龋齿和发生超重的风险摄入过多的糖会增加龋齿和发生超重的风险，所以WHO（世界卫生组织）推荐每天摄入糖不超过50克；根据我国居民的日常饮食习惯，中国居民膳食指南建议每日摄入糖最好控制在25克以下。
但是，这个25克指的是添加糖，又称游离糖，不包括天然食材米饭、蔬菜、水果、牛奶......中的糖。超市里的各种含糖饮料、乳酸菌饮料，还有蜂蜜、奶茶，以及做菜时为了调味而加的糖（如糖醋排骨），就要计算到这25克里了。
25克糖是什么概念呢？下图是太古方糖，每一小块约4.5克，所以25克大约是5块，50克就是10~11块。
这样看起来10块方糖感觉很多，但是加到饮料中就是隐形杀手了，你根本不会感觉到有这么多！含糖饮料一般要达到8%的浓度才能获得比较好的口感，大多数时候会在10~15%的范围。一瓶500ml的饮料，按10%的添加糖来算，就有50克糖了！
您看下图的《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》，除了塔尖的盐、油，和最底层的水，其他的食物全部是含“糖”（碳水化合物）的，但是都不会计入25克中。
如何正确看待米（饭）的含糖量在主食中，大米的碳水化合物（含糖量）确实是挺高的，所以很多时候你都会看到营养师们推荐用杂粮饭代替白米饭。PS：为了方便比较，下面主要用大米（生重）而不是米饭来和其他杂粮进行比较。
下面列出一些数据，分别是几款杂粮的热量kcal/100g，碳水化合物含量g，升糖指数，膳食纤维含量g。可以看到，大米和小米、燕麦、荞麦......等杂粮的碳水化合物含量相差不多，热量也相差不多。为什么会推荐杂粮饭呢？这是因为：
杂粮含有更多的矿物质和膳食纤维，营养高的同时还能预防结肠癌等各种疾病；
杂粮的升糖指数比精白米面低，餐后血糖波动较小；
达到同样饱腹感的时候，摄入的量更少。举个例子，150克大米煮出两碗米饭，我可以吃两餐；但是如果把其中的1/2换成杂粮，也就是75克大米和75克杂粮煮成的杂粮饭，我可以吃三餐。
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热量，碳水含量，升糖指数，膳食纤维含量
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大米：340kcal,78.0g,87,1.0g
米饭：116kcal,25.9g,90,0.3g
燕麦：338kcal,77.4g,65,6.0g
小米：361kcal,75.1g,71,1.6g
荞麦：337kcal,73.0g,54,6.5g
藜麦：368kcal,64.2g,54,7.0g
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一个人一年吃多少糖
不一定的，有人喜欢吃甜食，一年吃几十斤糖的也有，他们有时一天可以吃半价糖果，菜也偏甜，也需要加糖。然后零食饮料里也有很多糖分。有人不需要吃甜的，零食也基本不碰，一年可能只摄入几斤糖。
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