大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下女生熬夜会长胖吗的问题，以及和减肥不建议熬夜嘛知乎女生的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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减肥时，到底需不需要吃晚饭
晚饭要少吃，但是不能不吃。
为什么一定要吃晚饭？
①少吃一顿饭，变相的进行了节食，刚开始对减重会挺有效果，这是在破坏基础代谢的前提上造成的减肥成功的现象，一旦恢复正常饮食，代谢能力自然回不到之前的水准，简单来说，会反弹。
②午饭过后直到第二天早晨早饭前，即便可以忍受着饥饿与心慌、反胃、胃酸、灼心的不适感，那么血糖的变化并非你可以适应的，血糖的稳定对于减脂来说至关重要，而不是坐过山车式的忽高忽低。
③对身体脏器造成损伤，或许当时不会觉得有什么异常，但是当身体给你发出警钟时，也就是用不舒服的感受去提醒你时，一定要重视起来。
所以，晚饭一定要少量吃、早一点吃。
少量的同时也要做到营养均衡：如果晚餐时不觉得饿，那么主食可以不吃，或者用少量的薯芋类蔬菜来代替，比如南瓜、马铃薯、红薯、芋头、莲藕等；如果觉得很饿，主食还是适量吃一些，但是也不要吃一大碗，最好比起白天的量要减半。包括米、面以及淀粉类蔬菜。
同时要搭配蛋白质和蔬菜，蛋白质可以是鱼虾肉，或者豆奶蛋，根据个人喜好搭配，但是最好挑选好消化一些的。蔬菜以绿叶类、菌菇类、茄果类、甘蓝类为主。
另外。晚餐最好不要吃水果，特别是在已经吃主食的前提下，如果想吃一些清爽口味的，可以选择凉拌菜或者番茄、圣女果。
女孩子该不该减肥呢
女孩子该不该减肥呢？
在这个以瘦为美的时代，大多数女生嚷嚷着减肥已不是什么新奇的事，究竟女生要不要减肥呢？减到多少合适么呢？
我们可以看一下BMI值
BMI=体重(㎏)/身高2(m)
比如我的体重是65kg,身高1.63cm
那么我的BMI值就是65/1.632=24.46
BMI值在18以下属于偏瘦
18-24属于正常
24-28属于偏胖
28以上属于超重
专家指出，最健康的BMI值在21-22左右。
小仙女们可以根据这个具体来算一下。
建议大家最好不要让BMI值小于18，太瘦了对身体也不好。
女生熬夜会长胖吗
熬夜长胖不太可能吧，也没有依据，其它网站上有类似的问题，也是说法不同，有争议待研究，但熬夜皮肤会变差发黄，生理代谢紊乱，作为女生还是少熬夜，少上夜班为好。
晚上经常熬夜是否会导致体重下降
长期熬夜也许能使体重下降，这个也看体质，有的人不降体重反而增加体重的也比在少数。但是熬夜带来的危害却不能小觑。长时间熬夜会使身体免疫力下降，疲劳，精神不振，自然而然的感冒，过敏，肠道感染，神经官能症等疾病就会找上门来。
长期熬夜对人的情绪影响也非常大，会造成易怒，焦躁，
健忘，甚至失眠当你想睡的时候反而更睡不着。
长期熬夜对皮肤影响也很大，中医讲子午觉是最养皮肤的。如果长期熬夜到凌晨，皮肤就会干枯，萎黄晦暗，长斑长痘。
长期熬夜百害而无一利，所以奉劝想利用熬夜减肥的朋友，趁早放弃这种想法。想减体重就要充足的睡眠，饮食控制，加强锻炼。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。