其实大便不好解怎么办的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解倪海厦不建议多喝水，因此呢，今天小编就来为大家分享大便不好解怎么办的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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大便不好解怎么办
便便虽臭，但它却是你身体健康的重要标志之一。
要知道，每天早起都能“扑通扑通”拉得爽，那是你身体中一连串脏腑系统运行良好的综合表现！不过每个人都不是铁打的，总会有排便不畅的时候，就像我们会感冒发烧一样。这篇文章，是为了每一位可爱的人都能享受早起爽畅的排便而写的。
想要拉的顺畅
首先
要清楚自己有哪些排便不畅的表现？
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排便不畅的表现：
?每天排便次数达不到1次。
?每次只拉一点点（吃的量和排便量不成正比）。
?拉便便时很费力。
?每次便便后都有排不干净的感觉。
?常拉块状或硬便便。
以上表现你只要中了2条以上，就属于“排便不畅”。
别以为排便不畅是小事，要知道，当你排便不畅时，体内毒素就无法顺利排出，你会浑身难受，心情也会很糟糕，久而久之就会影响身体健康，你可能会变胖、口臭、长色斑......
更厉害的，如果长期排便不畅，甚至便秘，会对身体带来极大的影响，导致多种疾病的发生。比如名中医倪海厦先生曾经说过：“几乎百分之百的精神病患皆有严重的便秘情形,绝大多数皆是因为大便的沼气直冲入脑造成的,其实只要能够把这些病患大便通出来,必然有超过90%以上的病患立刻可以出院了。”
我们女性在生理期附近，如果有便秘，更是特别需要重视，因为生理期排便不畅也会影响身体健康。
无论你是经常还是偶尔排便不畅，我都建议：一定要先把排便不畅的现象问题给解决了，把身体毒素都排出去，再去找原因。
接~下~来~仔细瞧瞧你是什么原因引起的排便不畅
引起排便不畅可能的原因：
?每天膳食纤维的食物吃的太少
?每天水分摄入不足（饮水量不到1000ml）
?大吃大喝，常喝酒，喜欢辛辣油腻的食物
?因饮食、压力等原因，引起肠道内菌群失衡
?缺乏运动，肠蠕动减慢，消化能力低下
?久坐不动
?紧张、压力大时，自律神经失衡导致排便不畅
?熬夜，经常22点后睡觉
?中医认为：排便不畅与肺,肝,脾,肾,心皆有关，脏腑功能不佳会影响到排便
无论你是什么原因引起的排便不畅，这套食养方案在手，排便从此不用愁。
为了让大家少走冤枉路，我总结了5套有关帮助排便的食养方案，来帮你清扫肠道垃圾，给你的肠道做养护，使你的肠道轻快的蠕动起来，排出柔软湿润的好便便。食养方案后面还附有不花钱解决排便问题的秘籍，请一定要坚持看完！
1.急排食养方案
?适用人群：已经有一段时间排便不畅，想先急着排一波，同时养护。
?准备：畅悠悠+益生菌+麦檬
?吃法：①第一天，早餐或午餐后喝1杯畅悠悠，泡15-30分钟，不要续杯。根据效果调节冲泡时间。②排便后，第二天和第三天，每天早餐或午餐后，喝1-2袋益生菌+1袋麦檬，麦檬用50度以下的温水冲泡，益生菌可以干吃也可以冲泡，同时每天要多喝水；益生菌和麦檬可以同时吃也可以分开吃。益生菌量越大养护效果越好。③畅悠悠每3天喝1次，视排便情况好转后减量。
对于长期排便不畅的你来说，堵了这么久，光排就够了吗？NO！不仅要排，更多的是调理，这是一个漫长的调养过程，就像道路需要养护一样，肠道也需要修护和保养，万万不可心急哦。
宿便排空后，每3天喝1袋畅悠悠强力清扫，每天还要用畅畅君（益生菌）给你的肠道做按摩，调节肠道菌群，再搭配上麦檬，补充点膳食纤维和益生元，麦檬含有多种膳食纤维，它能直达大肠后刺激肠壁，促进肠蠕动，让你产生便意。
2.非急排食养方案
?适用人群：虽有排便不畅问题，但并不急于排空，更重视养护恢复正常态。
?准备：畅畅君+麦檬
?吃法：①每天早餐前空腹喝1袋麦檬，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水；②每天早餐后半小时吃1-2袋畅畅君。③直到排便完全正常后，减少为每周1-2次。
对于养护而言，益生菌和麦檬益生元是最佳伙伴，每天吃点畅畅君（益生菌）就像给肠道做了一次精油护理。麦檬里面的益生元和植物纤维，除了供应益生菌养分，让益生菌获得更舒服。综合作用，让你整个肠道系统恢复正常态。
3.应急排便食养方案
?适用人群：平常都很好，但今天要吃一顿大餐，不想因为这个导致排便问题。
?准备：畅畅君（益生菌）
?吃法：大餐后立刻吃1-2袋益生菌。
不可避免的偶尔一次口舌的放纵，会导致身体的不平衡从而导致排便不畅的发生，此时1-2支益生菌，随餐服用，相当于给肠道增加200-400亿个清洁工，加强清扫能力。目前我每次要吃大餐，一定会吃1-2支益生菌来抗衡。
4.轻微排便不畅的食养方案
?适用：问题很轻微，只想让身体更好。
?准备：麦檬
?吃法：每天早餐前空腹喝1-2袋，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水。
如果你平时排便还行，希望养护肠道，保持排便顺畅，可以吃麦檬。同时，每天你还需要喝够1升水，大约6-8杯。因为膳食纤维在吸收了足够多的水分后就会膨胀变软，就像一个软软的有粘性的啫喱球，它能帮你黏走更多的肠道垃圾，还能带着这些垃圾顺利地穿过肠道，排出来的便便自然湿润又柔软，让你每天排便顺畅。
5.生理期排便不畅的食养方案
?准备：畅畅君+麦檬
?吃法：①大姨妈来前，每天早餐前空腹喝1袋麦檬，用50度以下的温水冲泡，同时每天要多喝水；②大姨妈来时，每天早餐后半小时干吃1-2袋畅畅君。
有的姐妹在生理期来临期间才会有排便不畅的问题，其他时候都挺好的。在这里提醒你们注意，生理期间的排便正常至关重要！如果生理期期间排便不畅身体容易出大问题！除了吃畅畅君和麦檬，经期还要多喝温水，多吃清淡、高纤维的食物来促进肠蠕动，避免辛辣食物。
以上这些方案，用到的都是食品，相比药物来说是不是让你更安心？但还没有完，下面这些秘籍内容对容易排便不畅的你同样重要，请继续耐心观看，相信我，我是把你的排便问题当成重要的任务，一定要帮你解决的。
排便秘籍一：蹲姿
据斯坦福骨盆门诊部研究表明，中国式蹲坑是最正确的便便姿势。它可以让消化系统末端保持自然角度，排便更顺畅、更彻底！
科学家们还强烈建议：不只是排便不畅的人需要中国式蹲坑，每一个人都应该用这样的方式拉便便！用马桶便便时，你只要给双脚垫张小凳子，就能轻松Get这项蹲坑技能。
排便秘籍二：饮食起居
?清晨空腹一杯温水：起床空腹先喝一杯温水，大约250ml左右。一定要大口大口的喝哦，这样可以刺激肠道蠕动，对排便有刺激作用，也能使便便软化。因为便便中四分之三都是水分，为防止便便干燥，每天你需要喝1升水，大约6-8杯。
?多吃膳食纤维：平时姐妹们要多吃粗粮、红心火龙果、熟透的香蕉（带芝麻点点的香蕉）、芹菜等富含纤维的食物，特别要多吃高膳食纤维的食物。植物纤维吃的越多，便便的量也就越多。
?定时排便：最好的固定排便时间就是每天早上起床后，你们一定要养成规律的排便习惯。早上起床先空腹喝杯温水，然后走动一下，再去马桶上“找感觉”。记住，只是“找感觉”。不要使劲，不要故意用力。持续一段时间后，看看“感觉”能不能主动找上你。
?作息饮食：每天尽量在21:00-22:00前睡觉。一日三餐规律饮食，少喝酒、少吃油腻辛辣的食物，平时可以多吃润肠的食物，如芝麻、核桃等。
排便秘籍三：顺时针揉肚子
每天抽空用双手或单手顺时针揉揉你的肚脐周围，通过外部力量促进肠道蠕动。切记，不要逆时针揉，这反而会阻止排便，记不住的话看看家里的钟再揉
温馨提醒：
上述方案都不能替代药物。如果你通过以上所有方案都无法缓解排便不畅问题，特别是出现便血、黑便、消瘦、发热、贫血等情况，一定尽快去医院检查就医。
如果你还有别的问题，可以关注或评论花姐告诉我，跟着我的脚步，了解更多食养知识，祝你越来越美丽~花姐安心食养，只为你！
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喝中药治好过你的病吗
我今年虚岁73了，看到黑中医的人气就不打一处来。中医能不能治好病都是问题了，你说可笑不？
我就没想到我还能活到这么大的年纪，而且现在身体各项指标均正常，感觉非常良好。
我在47岁时，原来的肝胆病已相当严重了，实在坚持不了工作了（连续3年编外休养），最后，没办法只好从很好的工作岗位上病退了。那时看病都是单位报销，自己基本上不用花钱，病退后先后去了省城大医院多次（西医），屡治不癒，最后去了上海全国著名的肝胆医院中山医院（西医），治了很长时间，效果还是不行。最后就回家了，思想压力非常大，总是觉得这辈子也就这样了，活不多长时间了。
一次偶然的机会，看到一个乡镇医院的中医大夫正给病人看病，还有很多人再排队等候，出于好奇也想试一下，排了近2个小时才看上，号脉看舌头，也就几分钟的时间，然后说，你这肝胆病相当严重，你都怎么治的？当时令我十分惊讶，我和他素不相识，怎么说得这么准？我如实和他说了去各大医院看病的情况，大夫说，你想在我这儿治吗？我当即回答，在这儿治！
这就开始吃上汤药了，药是真苦啊，吃了一周后就有感觉了，得劲儿多了，那就接着吃吧，由于病重需长时间慢慢调理，吃到半年时效果就相当好了，我就不想吃了，那个大夫说，你的病是大病重病，时间就得长一些，你现在终断了肯定不行，太可惜了，必须接着吃。我相信他了，就又继续吃汤药，一共吃了9个月的汤药，汤药吃完后又给我配了三个月的面子药巩固治疗效果。面子药吃完了，摸完脉看完舌苔后说，这回你可以停药了。
这时的身体彻底复原了，什么都能干了。可惜退下来了，那就干点啥吧，经过自己努力，我和老伴俩把两个孩子都送进了大学，直到毕业工作结婚成家，现在都很优秀，孙子外孙女都上高中了。我这后半生就是那个中医大夫给我的，我十分感谢他，永远也忘不了他！
中医黑们愿意怎么说就怎么说去吧，我只能说，说中医不治病，那纯粹是胡说八道，受益于中医的人你打死他他都不会说中医不治病。
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