这篇文章给大家聊聊关于坐月子要远离什么食物否则不仅变得虎背熊腰还没什么奶水，以及生完为什么不建议喝荤汤对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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产妇坐月子期间吃什么炖肉比较好
月子里新妈妈身体虚弱，经常会有一些不是症状，因此新妈妈的饮食要荤素搭配，不仅可以快速的恢复身体，也可以保证乳汁的质量。
新妈妈月子里可以吃的炖肉比较多，最常见的就是鸡肉、羊肉、牛肉、猪排、鱼肉等，可以把肉类炖成汤，汤肉同吃。
鸡肉鸡肉营养丰富，含有丰富的蛋白质和脂肪，新妈妈产后极度虚弱，又需要催奶、补血，所以鸡肉是进补佳品。
但是如果要是母乳喂养的新妈妈，不建议吃母鸡，因为母鸡中含有雌性激素，通过炖煮以后会渗透到汤汁中，不但起不到促进乳汁分泌的作用，反而会使新妈妈的乳汁减少。
如果要为新妈妈催乳，可以选择公鸡做汤。
推荐食谱：香菇土鸡煲、八宝鸡。
羊肉羊肉肉质细腻、营养丰富，可以益气补虚、增强御寒能力，提高身体免疫力。
推荐食谱：当归生姜羊肉汤、羊肉炖白萝卜。
牛肉牛肉含有人体所需的多种氨基酸，蛋白质、脂肪、糖类、矿物质钙、铁、锌、磷等，牛肉可以补脾和胃、益气养血、强筋壮骨、有利于产后新妈妈身体恢复。
推荐食谱：牛肉炖胡萝卜、山药枸杞炖牛肉。
鱼肉鱼肉肉质肥嫩，容易消化，可以促进新妈妈身体各器官的恢复，还可以有效促进乳汁分泌，鱼肉中的脂肪酸，可起到抗抑郁的作用。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、木瓜烧带鱼。
猪肉猪肉性味甘平、滋阴润燥，营养液比较丰富，可以补充产后新妈妈缺铁性贫血，可以强健身体。
推荐食谱：海带排骨汤、猪排炖黄豆芽汤。
产后新妈妈吃肉禁忌：新后第一周，拒绝油腻，口味要清淡，不宜肉类进补；防止肉类吃太多，滋补过量，不利于新妈妈产后瘦身，宝宝胃容易消化不良、腹泻；必须荤素搭配，保证营养全面均衡。坐月子有的人说不能吃母鸡，为什么能吃母鸡蛋
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2020年04月18日·优质育儿领域创作者
关注产妇坐月子是中国的传统，只有在中国人才要坐月子调养身体。一般坐月子的时候，家人会给产妇吃鸡肉喝鸡汤，并且吃公鸡不吃母鸡。
这是因为产妇体内的雌激素，还有孕激素在刚生产后会大量的降低，这种变化就导致了催乳素发挥泌乳的作用。如果产妇过早的吃母鸡，就会导致身体中的雌激素含量过高，这时候催乳素就不能正常的发挥其作用，乳汁分泌也就受到了影响。
而公鸡中的雄激素含量丰富，且具有对抗激素的作用，产妇在产后吃公鸡，体内的雌激素就会受导影响，这样对乳汁的分泌更有利，会增加乳汁的分泌。还有就是公鸡相对母鸡来说，肉中的脂肪也比较少，产妇多吃公鸡，对宝宝，还有自身有一定的好处。
虽然产妇可以吃鸡肉，但是要注意不可以吃的过多。如果吃的过多就会导致乳汁分泌过盛，甚至还会导致乳头发胀，严重的时候还会导致乳房阻塞，甚至还会出现乳腺炎出现，影响到乳房正常分泌乳汁，出现一些疾病。
而鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。味甘性平。具有滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿之功。是大众喜爱的食品，鲜鸡蛋所含营养丰富而全面，营养学家称之为“完全蛋白质模式”，被人们誉为“理想的营养库”，所以鸡蛋产妇吃最好不过了。
坐月子要远离什么食物否则不仅变得虎背熊腰还没什么奶水
新妈妈都希望自己坐月子的时候下奶快，所以尽可能吃有营养的东西补身体，但是有些月子餐不能乱吃，吃了不仅没什么奶水，还会让你虎背熊腰，肉肉蹭蹭地往身上长。下面这三种东西，真的不要吃太多啦：
母鸡汤
在老人的眼中，女人生孩子，就要炖一只老母鸡，越老越好，这样能够下奶，还能够补身子。其实，现在的很多说法中，对老母鸡并不十分认可，原因就是女人在分娩后，血液中的雌激素和孕激素大大降低，催乳素开始发挥作用，刺激乳房产生乳汁，而老母鸡中，雌激素含量比较高，这会跟催乳素产生冲突，不但不会下奶，还会刺激回奶。
母鸡的卵巢和蛋衣中的确存在大量的雌激素，过早炖食老母鸡，会提高产妇血液中的雌激素水平，削弱催乳素的作用。关于这种说法，也有专家不表示支持，认为产妇必须进食大量的老母鸡才可能对催乳素产生抵抗作用，然而没有做过相关激素含量的试验，所以还是采取保留态度。
综上，对于产后吃母鸡汤存在争议，建议还是不要在临产后马上吃，等10-15天再吃，那时候奶水已经下来，不会产生啥影响了。
炖猪蹄
猪脚炖黄豆，或者猪蹄汤，被很多产妇当成下奶食物，也很好消化吸收。但是专家提醒，只有水分缺乏、蛋白质缺乏等营养不良引起的奶水不足，猪蹄汤才会发挥作用，否则并没有特别明显的下奶优势；而且，半斤猪蹄、半斤黄豆炖出来的猪蹄汤，热量就是1600千卡，相当于一个成年体力劳动者一天所需要的热量，产妇不活动，这些脂肪都会长在身上，吃了会让产妇快速增肥呢。
坐月子吃点好的是应该的，只要上述三种食物不是天天吃，顿顿补，也没啥影响，吃什么都不要过量就好。每个宝妈体质不同，可能也有宝妈觉得吃了这些对下奶有好处，这些都是因人而异的。
不过对于大多数人来说，刚刚生完孩子，还是吃清淡、脂肪少、又能下奶的素食为好。很多下奶的食物都是素食，下奶并不比荤汤差，比如黄花菜、茭白、莴苣、豌豆、丝瓜、红薯、玉米等，都是很不错的下奶食物呢。而且奶量多只是一方面，想让孩子长得好，还要多补充蛋白质。坐月子的时候最好补点植物蛋白，既不会长胖，又能提高奶水的质量。比如吃点零脂肪零胆固醇的豌豆蛋白质粉，每天只需要取十克泡牛奶喝，轻轻松松就可以让奶量变多，体重也刷刷下降，这样才有幸福感！
坐月子怎么炖鸡汤
坐月子怎么炖鸡汤？
产妇坐月子期间喝一点鸡汤有助于下奶，还能加快身体恢复，是滋补佳品。
那么怎么给产妇炖鸡汤呢？首先我们要了解产妇坐月子期间的饮食禁忌。1、月子期间的饮食注意事项：产妇坐月子的时候肠胃功能比较薄弱，且蠕动能力差，所以饮食方面最好选择清淡、易消化的食物。虽然坐月子期间产妇要加强营养的摄入，但是也不能海补，且尽量少吃辛辣。刺激、生冷、寒性的食物，最好是少盐、少油、少佐料。
2、如何炖鸡汤：产妇吃的鸡汤最好事清淡一点，可以放一点温补的补品炖在里面，鸡肉最好挑选母鸡，且不要太老。佐料：少许盐、姜片、陈皮、豆腐、枸杞、红枣。可以放一些补气血的食物。其他的佐料就最好不要放了。鸡汤要炖得熟一点。
3、坐月子，如何正确喝鸡汤？大部分产妇喝鸡汤就是为了下奶，但是鸡肉也是要吃的，汤类里面不过是鸡肉炖出来的脂肪而已，真正的营养还是在鸡肉里面。所以产妇既要喝汤，也要吃肉，这样下奶和营养摄取两不误，但是也没必要天天吃鸡肉、喝鸡汤。这样下午，出了月子就变成大胖子了。
4、坐月子如何正确饮食？坐月子恢复身体，加强营养固然重要，但是也要把握一个度。如果摄取大量的高营养食物，没有消耗，产妇不下床运动，可能会造成营养过剩和便秘现象发生。所以产妇在月子期间既要加强营养也要适当的消耗，这样才有助于吸收，身体恢复得更快。饮食方面更是不能过于单一，老一辈常说坐月子多吃鸡蛋，如果每天大量吃鸡蛋就很容易造成便秘。所以饮食方面一定要多样化搭配，各种肉类、菜、水果、主食都要搭配着吃，这样营养才丰富，还不容易长胖。
小贴士：虽然鸡汤是下奶的，但是在奶水充足的情况下，没必要喝太多的汤。还是要记得吃一些其他的营养食物，尤其要注意便秘，多吃蔬菜和水果。
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