大家好，如果您还对空腹可以喝牛奶吗不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享空腹可以喝牛奶吗的知识，包括为什么说不建议空腹喝牛奶的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
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牛奶可以空腹喝吗
牛奶不能空腹喝啊，喝了容易拉肚子？容易不吸收，这是真的吗？这个是我们老百姓经常流传的民间常识值得信赖吗？今天作为一个营养师，也是一名儿科医生，我就来说说。
我们先来看看牛奶是什么成分？
纯牛奶里有90%是水分，3%~4%是蛋白质，4%~5%是乳糖，3%~5%是脂肪，说人话就是除了大部分是水，但是也有其他的碳水化物、蛋白质、脂肪等。
我们早上喝牛奶进去之后，永远通过咽喉部到胃里，经过消化蠕动，牛奶的营养物质基本上就会被消化吸收。举个例子，一岁以内的宝宝基本上是醒来第一口就是奶，那么他们都是空腹喝奶，难道不是吸收其中的养分长大的吗？
他们如果喝奶可以，为什么成年人就不行啊？按理说成年的胃肠道消化吸收功能是比小孩好。
那有人会说了我喝牛奶的时候喝下去肚子就咕噜咕噜咕噜的，甚至有时候会出现腹胀的现象，有的厉害的还会拉稀，确实是不舒服啊。
这时候有人就会说，你这个是因为营养价值太高了，胃肠一下子负担不了所致，但实际上事实并非如此，主要是因为乳糖不耐受。
人体肠道里面有乳糖酶，从小朋友到大人都会有，但是随着年龄的变化，这个乳糖酶的水平会持续下降，如果你没有养成喝奶的习惯，突然间多喝奶，那可能就会出现乳糖不耐受的现象。
事实上，解决这种乳糖酶不足的情况，可以通过“脱敏式”尝试，比如说，我们每天可以从30毫升的牛奶开始，持续每天添加一点点，直至100一150毫升类似于脱敏疗法只是每天能喝300毫升左右的牛奶。
另外还有好几种方式可以尝试，比如说在喝牛奶之前，我们可以先吃一点包子馒头等食物。喝无乳糖或低乳糖奶，比如超市里常见的“舒化奶”。另外也可以喝酸奶或吃奶酪。
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空腹可以喝牛奶吗
空腹可以喝牛奶，牛奶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质，能被肠胃吸收。
都说不能空腹喝奶，那到底为啥呢
空腹不能喝牛奶，是有一定的科学道理的。
首先，能不能喝牛奶，要看个人的体质。有些人本来就有乳糖不耐反应，这种情况如果空腹喝牛奶反应就会加剧，肠胃会有明显的不适。所以这类人群不止不适合空腹喝牛奶，在症状没有减轻之前，最好不喝牛奶，而适合改喝酸奶或豆浆。
其次，普通人也不建议空腹喝牛奶，因为牛奶虽然营养丰富，但毕竟是像水一样的流质，如果空腹喝，牛奶就无法在肠胃停留，就会像喝水一样快速流排泄出去。我们的身体在吸收营养的时候是需要时间的，空腹喝牛奶的营养得不到吸收，就等于白喝一样了。
这两个原因就是为什么不能空腹喝牛奶的主要原因，至于其他的原因，也欢迎朋友们补充。希望我的答案对您有所启发吧。
空腹喝牛奶的好处和坏处
好处：空腹喝牛奶可以提供能量、节约蛋白质、补充营养物质等。
坏处：空腹喝牛奶可能导致胃酸稀释、胃肠道蠕动加快、营养成分吸收不足等。
空腹喝牛奶对人体没有危害，但也不是最佳选择。最好是在餐前半小时或餐后一小时左右喝牛奶，这样可以更好地利用牛奶的营养价值。
关于空腹可以喝牛奶吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。