大家好，今天给各位分享空腹吃香蕉会怎样的一些知识，其中也会对为什么不建议空腹吃香蕉进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
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空腹吃香蕉会怎样
注意下面三点，吃香蕉更有助于健康！
1.正常人空腹也能吃香蕉
有说法是：“香蕉中钾含量太丰富，空腹时大量摄入会导致血钾含量升高，会使血液中钾含量高于正常浓度，从而对心脏病人不利。”
首先，香蕉的钾含量为256毫克／100克，正常成年人每天钾的推荐摄入量为2000毫克，而一根中等大小的香蕉，其重量也不过在150克左右，这个量远远低于钾的推荐摄入量。
如果不小心吃了好多根呢？也没关系，人体有一套复杂且精密的血钾调节机制，血钾高时，钾会进入细胞中储存起来，血钾低时，细胞中的钾离子会释放进入血液。血钾会维持在一个正常且稳定的范围内。对于严重肾脏疾病的病人而言，才会严格限制钾的摄入，健康人群是完全不必担心的。
2.香蕉尽量不要放于冰箱中冷藏
香蕉长到六七成熟便被采摘，但是香蕉自身成熟很快，所以香蕉摘下来后，对贮温度的要求也较高，一般为11~13摄氏度，而冰箱中冷藏温度一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
3.吃熟透的香蕉
不管是从口感还是营养价值上来说，熟透的香蕉都要优于一些青色的没有成熟的香蕉。一般来说，果皮上出现黑斑的黄色香蕉，便是比较成熟的香蕉，其中含有果寡糖和山梨醇，能在肠道被细菌分解发酵成乙酸、丁酸，有助于肠道的健康。但是由于熟透的香蕉糖分较高，糖尿病患者要控制食用量。
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空腹可以吃香蕉吗空腹吃对身体好吗
空腹吃香蕉应该没什么，一次不要吃太多就行，也不要经常空腹吃就行，经常空腹吃会对肠胃不好，本人就吃过也没什么不适，主要是吃的时候要细嚼慢咽不要狼吞虎咽，虽然说香蕉是促进肠胃融动，但是香蕉也可以暂时充饥啊
早上空腹吃香蕉好吗
早上是可以空腹吃香蕉的。因为香蕉的含糖量比其他水果都高，空腹吃香蕉的话可以有饱腹感，可以补充人体所需要的能量。但是患有糖尿病的人或者血糖高的人是不宜吃香蕉的，否则会引起血糖的升高，从而影响身体健康。还有肠胃道功能比较差的人也不宜吃香蕉。
有人说香蕉是不能空腹吃的，你知道这是为什么吗
这个问题我是这样认为的，水果中的香蕉有着很好的营养补充人体钾的需求果糖葡萄糖被人体吸收通大便还能防止抑郁，但这里要提醒一下糖尿病人不能吃吃了出大事。怎么样吃法吃呢？空腹不要吃早上早点吃好半小时后吃一个香蕉，中午吃饭吃好半小时后再吃一个香蕉，这二种办法自选一个每天吃一个香蕉。
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