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如何提高人的免疫力正常人的白细胞值只有4.8属于正常吗
白细胞是常见血常规指标之一,正常范围值为:(4.0~10.0)*10(9)/L,所以您属于正常范围,不必担心。一旦发现指标异常,及时就医排查病因,寻求医生帮助。
如何提高免疫力:总得来说,运动、精神状态和饮食都会起到作用。
1、保证适当运动
研究证实,太极拳可以使T细胞(也属于身体免疫细胞)的数量增加,激活免疫系统,当然调查研究中的太极拳,不是说只有太极拳,可以达到效果,而是泛指运动。
中国膳食指南推荐每天主动6000步。可以根据自己的习惯选择喜欢的可以坚持的运动,慢跑、快走、游泳等。一周三到五次中等强度运动,也就是达到微微出汗,有些喘。
2、平和的心理和精神状态
过于紧张和疲惫实际上会抑制免疫系统,同时长期压力下,身体会消耗更多的营养素,容易造成营养素缺乏,从而引起一系列反应。
3、与免疫力相关的营养素
维生素和矿物质的摄入量对于免疫能力起到重要影响。
比如缺乏维生素A、B1、B6、B12、叶酸以及维生素C、E,都会抑制免疫功能。同时缺乏铁、锌、镁、钾也会妨碍免疫能力。
比如抗体的产生依赖维生素B6;维生素B12和叶酸使免疫细胞发挥正常功能的必须营养素;维生素A、C、E属于抗氧化营养素,可以消除自由基带来的氧化损害;钾、铁、镁、锌等都对免疫力产生积极作用。看到这里大家可能会问了,这么多营养素怎么补充?其实最好的方式就是从日常天然食物中摄入,不要小看食物的力量,所有的营养素提取大多数都来源于天然食物。免疫力低的人群要注意以下饮食原则:
保证新鲜蔬菜和水果的摄入量,丰富的维生素和矿物质都靠它们了。蔬菜每日1斤,水果半斤,种类不固定,多换着吃更好。足够的蛋白质,蛋白质是生命的基础,鱼、肉、奶、蛋、豆都属于蛋白质的优质来源。每天2~3两肉、一个鸡蛋、每周2~3次鱼、豆制品每天25g,或者集中为一周几次,牛奶250~300ml,蛋白质摄入够了,能保证精力充足。主食粗细搭配,增加粗粮杂粮的比例,适当替换一部分精米白面,这样膳食纤维和维生素B族会比单纯的精米多很多,更有利于人体健康。避免油炸、烧烤等烹调方式,避免碳酸饮料等高糖饮料,戒烟限酒。希望对您有所帮助。
白细胞值是多少算正常
外周血中正常成年人为细胞的数量是4000-10000/mL,高于10000/mL,或低于4000/mL都是异常现象。如果白细胞数量轻度的增高和轻度的减少,对人体往往没有明显的影响,可以动态观察,但是如果白细胞数量严重的减少或者严重的增高,往往都是疾病严重的表现,比如白细胞数量严重减少的时候,病人就容易发生严重感染的情况,可以表现为发热、咳嗽、咳痰、口腔感染、肛周感染、肺部感染等严重者,甚至会出现败血症。这种情况常见于再生障性贫血、白血病化疗以后等等。白细胞数量异常增高,可见于白血病患者治疗之前,由于外周血中幼稚细胞增多,可以出现白细胞异常增高的情况。另外,当机体遭受严重损伤的时候,比如严重的烧伤、车祸等等,也会引起白细胞数量明显的增高。
乳腺癌化疗期间白细胞低平血会影响化疗吗
当然了,白细胞过低医生会要求停止化疗的,那个时候就需要打增白针了。因为白细胞过低是无法抵御化疗的毒害的。所以化疗期间需要吃一些帮助维持白细胞的食物,例如牛尾汤等。
白细胞2.8可以化疗吗
可以不化疗的白细胞2.8×10^9/L,这是很低的,正常的范围是4-10×10^9/L,正常情况下小于4×10^9/L不建议化疗。适当放宽白细胞总数在3.5×10^9/L以上,勉强可以做化疗。除非有特殊的情况,因为病情的需要,患者在医院医生的严密监测下可以做化疗。
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